นมผักใดที่ดื่ม

น้ำนมผัก ที่ใช้ทดแทนนมวัว คุณสมบัติทางโภชนาการเปรียบเทียบ วิธีเตรียมนมผักที่บ้าน

นม ไม่ได้ทั้งหมดเหมือนกัน วิธีการ กินนม มีการเปลี่ยนแปลง: ในตลาดที่เราพบนมถั่วเหลืองนมข้าวนมวัวนมสำหรับแพ้แลคโตส ... นมซึ่งเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของร่างกายของเราและดังนั้น สิ่งที่ประเภทของนมที่จะดื่ม ?

การเปลี่ยนนมวัว ไม่ใช่เรื่องง่าย นมวัวอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, D และแคลเซียม แต่ต้องบอกว่าไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลยังเต็มไปด้วยคุณค่าของสารอาหารที่เป็นประโยชน์

มีทางเลือกอื่นในการนมวัวหรือไม่? สามารถ ทดแทนนมวัว ด้วยนมถั่วเหลืองหรือนมผักประเภทอื่นได้หรือไม่? นมถั่วเหลืองเป็นอาหารที่ปราศจากคอเลสเตอรอลและอุดมด้วยวิตามิน เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเน้นย้ำว่าการ เปลี่ยนนมวัวในมื้อ อาหารนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการรับประทานนมผงในมื้อเช้า! นมทุกชนิด (ผักและไม่) มีข้อดีและข้อเสียรวมทั้งคุณสมบัติทางโภชนาการโดยทั่วไป

หากคุณมีเครื่องสกัดน้ำผลไม้คุณสามารถเตรียมนมที่ปลูกในบ้านได้ อ่านสูตร: นมผักกับเครื่องสกัดน้ำผลไม้

นมผักประเภทใดที่ดื่ม

ต่อไปนี้คือ ประเภทของนมผักที่ พบมากที่สุด ในรายการฉันจะเปรียบเทียบ ค่าทางโภชนาการ คุณสมบัติและผลกระทบต่อสุขภาพ: ผลประโยชน์และข้อห้าม

นมถั่วเหลือง

ถ้วยนมถั่วเหลืองให้แคลอรี่ 80 กับไขมันเพียง 4 กรัม นมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่ถูกต้องสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการ แพ้แลคโตส นมถั่วเหลืองไม่มีคอเลสเตอรอล แต่มีโปรตีนเพียง 7 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

นมถั่วเหลืองเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาหัวใจ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะอ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำตาลเพิ่มและว่ามันเป็นนมถั่วเหลืองที่อุดมด้วยแคลเซียม ระวังโซเดียม! ผู้ที่ปฏิบัติตามระบอบการให้ฮอร์โมมิเตอร์ควรตรวจสอบค่านี้บนฉลาก

นมถั่วเหลืองเตรียมได้ง่ายที่บ้าน สูตรง่ายๆและสามารถพบได้ในหน้านี้: นมถั่วเหลืองโฮมเมด

นม Mandola

มันหวานและอร่อย แต่ก็ยากที่จะหานมมโนโตของแท้ นมอัลมอนด์ที่ไม่มีคลุกเคล้าอยู่ระหว่าง 30 ถึง 40 แคลอรี่ปราศจากไขมันไม่อิ่มตัวและคอเลสเตอรอล ในตลาดมีนมอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินดี (มีปริมาณวิตามินดีเท่ากันในนมวัว) และแคลเซียม (แคลเซียม 50% มากกว่านมวัวที่ผ่านการตัดไขมัน)

นมอัลมอนด์ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เหมาะสำหรับการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและปรับปรุงการทำงานของสมอง แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหานมอัลมอนด์ไม่มีน้ำตาลในตลาด

กัญชานม

นมกัญชาเป็นทางเลือกใหม่ที่เพิ่งเปิดตัว นมนี้มาจากเมล็ดกัญชา (กัญชา) แต่ไม่มี THC หลักการทางจิตของกัญชา นมปอเปี๊ยะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทนต่อแลคโตสหรือแพ้ถั่วเหลือง นมป่านหนึ่งถ้วยให้แคลอรี่ 80 แคลอรี่ไขมัน 0.5 และไขมันในคอเลสเตอรอลต่ำมาก รสชาติของป่านเช่นเดียวกับนมอัลมอนด์ กัญชานมอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียมและแมกนีเซียม micronutrients ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของหัวใจ

กะทิ

กะทิ เป็นกาแฟที่ดูดีจริงๆ (คุณเคยลองทำไหมคะ?) นอกจากนี้ยังมี กะทิ ธรรมชาติจำนวนแคลอรี่เพียง 45 แคลอรี่ไขมันอิ่มตัวขนาดกลาง 4 กรัม สถิติแสดงหลักฐาน: ประชากรที่บริโภคมะพร้าวและกะทิเป็นจำนวนมากผู้ที่ประสบปัญหาหัวใจไม่ค่อย อย่างไรก็ตามในปัจจุบันนี้ยังไม่มีหลักฐานการวิจัยและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะสนับสนุน ผลประโยชน์ของกะทิ ต่อสุขภาพ แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญมะพร้าวและนมของพวกเขาเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหัวใจ

นมข้าว

ถ้วย นมข้าว มีแคลอรีมากถึง 90 แคลอรี่ แต่ไม่ได้นำไขมันอิ่มตัวหรือคอเลสเตอรอล เนื้อหาแคลอรี่เกี่ยวข้องกับคาร์โบไฮเดรตดังนั้นนมข้าวอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีนัก: อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตมีความสัมพันธ์กับโรคเบาหวานและมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ นมข้าว มีโปรตีนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ผู้ที่กินนมวัวในมื้อเช้าควรระมัดระวังเพื่อ จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตระหว่างมื้ออาหารอื่น ๆ และเพื่อชดเชยกับโปรตีน

นมข้าวโอ๊ต

สำหรับข้าวโอ๊ตนมเราอ้างถึงเฉพาะหน้า: นมข้าวโอ๊ต


หากคุณชอบบทความนี้คุณสามารถติดตามฉันบน Twitter เพิ่มฉันใน Facebook ใน แวดวง G + หรือดูภาพของฉันบน Instagram เส้นทาง สังคม ไม่มีที่สิ้นสุด! :)

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2020

<
PDR gas (gas return point): ตั้งอยู่
ข้อมูล

PDR gas (gas return point): ตั้งอยู่

ก๊าซปิโตรเลียมเหลว เป็นตัวย่อของ " จุดส่งก๊าซ ": นี่คือ รหัส ที่ใช้เพื่อระบุปริมาณการใช้ก๊าซของน้ำมัน PDR เป็น รหัสที่กำหนดในขณะที่เปิดใช้งาน และไม่เปลี่ยนแปลงแม้ในกรณีที่มีการครอบครองในการบริหารจัดการบริการโดย บริษัท จัดจำหน่ายก๊าซรายอื่น ตามศิลปะ 5 ของมติที่ 138/04 ออกโดยผู้ มีอำนาจในการผลิตไฟฟ้าก๊าซและระบบน้ำ ก๊าซ PDR ต้องแจ้งให้ทราบ: - จากพนักงานขายกิจกรรมการขายให้กับลูกค้ารายสุดท้ายโดยการป้อนรหัสนี้ลงในใบแจ้งหนี้ทางการค้าทั้งหมด ( ตั๋วก๊าซ ) - จากผู้จัดจำหน่ายไปยังผู้ใช้โดยอ้างอิงถึง จุด จัด ส่งที่ จัดเตรียมโดยผู้ใช้เอง ในกรณีที่ผู้จัดการของคุณเป็น a2a เช่นในกรณีของฉัน PDR ก๊าซ จ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
คุณสมบัติของพืชที่มีกลิ่นหอม
อุปทาน

คุณสมบัติของพืชที่มีกลิ่นหอม

คุณสมบัติของพืชมีกลิ่นหอม : สมุนไพรหอมที่นิยมใช้ในการปรุงอาหารไม่เพียง แต่ "ดีต่อฤดู" และอร่อยสำหรับเพดาน คุณสมบัติของพืชมีกลิ่นหอม สามารถใช้เป็นรักษาจริงเพื่อสุขภาพ! คุณสมบัติของพืชมีกลิ่นหอม , ปราชญ์ Sage มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา สามารถใช้สำหรับเตรียมน้ำยาบ้วนปากในการฆ่าเชื้อหรือการขับถ่ายทางเดินอาหาร ในอดีตผู้หญิงถูใบสะระแหน่บนฟันของพวกเขาเพื่อทำให้ขาวขึ้น คุณสมบัติของพืชที่มีกลิ่นหอม ไธมัส ไธมัสมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและแบคทีเรีย ถือว่าเป็นวิธีการรักษ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วันแม่: ความคิดของขวัญสีเขียว 10 ข้อ
ข้อมูล

วันแม่: ความคิดของขวัญสีเขียว 10 ข้อ

วันแม่ ซึ่งเป็นพรรคการเมืองที่มีการเฉลิมฉลองอย่างใดในโลก ไม่ใช่ทุกวันทุกวันโอกาสที่อยากรู้อยากเห็นเพื่อเป็นการเฉลิมฉลอง วันแม่ หลายครั้งในการเดินทางและเพื่อทำความเข้าใจว่าแต่ละประเทศมีความตั้งใจที่จะครบรอบนี้อย่างไร กับวันที่มากขึ้น แต่ไม่มีเหตุผลที่จะลืมความคิดไปยังแม่และสามารถเป็นสีเขียวคือใครจะมอบความไว้วางใจเราในความเป็นจริงถ้าไม่ได้ไป แม่ธรรมชาติ? วันแม่: ต้นกำเนิด ในอิตาลี วันแม่ เป็นผลมาจากนโยบายครอบครัวของยุคฟาสซิสต์ในความเป็นจริงความพยายามครั้งแรกในการเฉลิมฉลองวันที่ย้อนหลังไปถึงปีพ. ศ. 2476 ในความเป็นจริงความคิดนี้มานานแล้วในจิตใจของประชากรทั่วโลก ต้นกำเนิดที่แท้จริงของ วันแม่ ดูเหมือ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
อะไรคือจุดประสงค์ของเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก?
มีชีวิตอยู่

อะไรคือจุดประสงค์ของเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก?

มีเพียง 18% ของ เครื่องใช้ในครัวเรือนขนาดเล็ก และ อุปกรณ์อิเลคทรอนิคส์สำหรับผู้บริโภค เมื่อเราตัดสินใจที่จะกำจัดทิ้ง ซึ่งหมายความว่า 82% ของ WEEE (ขยะอุปกรณ์ไฟฟ้าและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์) ของ กลุ่ม 4 (พีซีโทรศัพท์มือถือ hi-fi ... ) สิ้นสุดลงในหลุมฝังกลบขยะระหว่างที่ไม่แตกต่างกัน ด้วยวิธีนี้เราจึงสูญเสียวัตถุดิบที่สามารถฟื้นตัวเหนือโลหะและพลาสติกทั่วไปที่ ใช้ในครัวเรือนขนาดเล็ก ที่อุดมไปด้วย โลหะมีค่า และ ธาตุที่หายาก ในกรณีของโทรศัพท์มือถือ ในทางปฏิบัติเราก่อให้เกิดมลพิษเติมหลุมฝังกลบและมักปล่อยสารอันตราย ในปีพ. ศ. 2555 ในอิตาลีมีการเก็บรวบรวมเกือบ 4 แสนตันของกลุ่ม WEEE 4 เทียบกับ เครื่องใช้ไฟฟ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วัฒนธรรมญี่ปุ่นในงาน Expo 2015
ข้อมูล

วัฒนธรรมญี่ปุ่นในงาน Expo 2015

ซูชิซาซิมิโอะริโอมิและอาหารอื่น ๆ ตามแบบฉบับของประเพณีการกินของดินแดนแห่งดวงอาทิตย์ที่กำลังรุ่งเรืองก็จะเป็นตัวเอกของพวกเขาที่งาน Milan Expo 2015 ญี่ปุ่นเข้ามาในอิตาลีและแสดงวัฒนธรรมอาหารของตน ข่าวประชาสัมพันธ์ที่ออกโดยสำนักข่าวญี่ปุ่น Kyodo เน้นการมีส่วนร่วมของประเทศญี่ปุ่นในงาน Milan Expo 2015 ในตอนนี้ไม่มีข่าวลือเกี่ยวกับเทคโนโลยีใด ๆ ที่จะนำเสนอดินแดนแห่ง Rising Sun แต่การมีส่วนร่วมของ Expo 2015 ในการส่งเสริมอาหารญี่ปุ่นและวัฒนธรรมอาหารเป็นเรื่องที่แน่นอน ข่าวดังกล่าวได้รับการประกาศโดยรัฐมนตรีว่าการกระทรวงญี่ปุ่น Michihiko Kano เมื่อวันอังคารที่ผ่านมาโดยทันทีตามด้วยการประกาศของประธานาธิบดีม
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ปั๊มขาวกับน้ำมันแพง
การเคลื่อนไหว

ปั๊มขาวกับน้ำมันแพง

น้ำมันเบนซินที่มีราคาแพง เป็นปัจจัยที่น่าตกใจมากกว่าในสถานีบริการบางแห่ง "ไร้ สารตะกั่ว" ได้สัมผัสกับเงินยูโรทั้งสอง เพื่อ ประหยัดน้ำมันเชื้อเพลิง มีผู้ที่มุ่งเป้าไปที่ เครื่องสูบน้ำสีขาว พวกเขาเป็นผู้จัดจำหน่ายอิสระที่ส่งมอบเชื้อเพลิงโดยไม่ต้องผูกติดอยู่กับแบรนด์ใหญ่ ๆ เครื่องสูบน้ำสีขาว มีชื่อเสียงในการจัดหา เชื้อเพลิง ต้นทุนต่ำในความเป็นจริงเราสามารถอธิบายได้ว่าเป็น " สถานีเติมน้ำมันเชื้อเพลิงที่มีต้นทุนต่ำ" แต่สถานีบริการน้ำมันต้นทุนต่ำเหล่านี้อยู่ที่ไหน ภายในสิ้นเดือนมีนาคม 2555 มี ปั๊มสีขาว 1986 ตลอดช่วงบูต ตู้เติมน้ำมัน " ไม่มีโลโก้ " ช่วยประหยัดเชื้อเพลิง ท
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ค่าใช้จ่ายเป็นศูนย์โซลาร์เซลล์
พลังงาน

ค่าใช้จ่ายเป็นศูนย์โซลาร์เซลล์

เราได้พูดคุยเกี่ยวกับ บริษัท ESCo, Energy Service แล้ว วันนี้เราจะเน้นความเป็นไปได้ในการติดตั้งระบบ เซลล์แสงอาทิตย์ ที่ ศูนย์ค่าใช้จ่าย เป็นไปได้อย่างไร? ด้วยแรงจูงใจการบรรเทาภาษีการประหยัดพลังงานและการทำงานของ ESCo เป้าหมายของ ESCo คือการเพิ่ม พลังงาน และการ ประหยัด ทางเศรษฐกิจของลูกค้า การแทรกแซงครั้งแรกจะดำเนินการเกี่ยวกับการใช้ พลังงานการใช้พลังงาน จะลดลงส่วนใหญ่เนื่องจากการติดตั้ง ระบบเซลล์แส
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ปลูกลูกเกดปลูกและตัดแต่งกิ่ง
มีชีวิตอยู่

ปลูกลูกเกดปลูกและตัดแต่งกิ่ง

ลูกเกด เป็นพืชที่เป็นของครอบครัว Grossulariacee เป็นผลไม้ที่ประกอบด้วยผลเบอร์รี่ขนาดเล็กเข้าร่วมในกลุ่มของสีแดงขาวและสีดำ ในบรรดาพันธุ์หลักของ ลูกเกดที่ เราพบ: ลูกเกดแดง, แบล็กแคร็กเจอร์และมะยม ลูกเกดใช้สำหรับการบริโภคสดหรือเพื่อเตรียมผลไม้แยมหรือเป็นเครื่องปรุง การ เพาะปลูกของลูกเกด ไม่จำเป็นต้องปลูกเฉพาะไม่กลัวความหนาวเย็นแม้ในช่วงฤดูหนาวที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลองดูรายละเอียดวิธีการปลูกลูกเกดโดยทำตามคำแนะนำของเรา ลูกพรุนการเพาะปลูก ข้อบ่งชี้ที่เป็นประโยชน์ สำหรับการปลูกพืชชอบสถานที่ที่มีแสงแดดส่องหรือสว่างมาก: นี่จะรับประกันการผลิตผลไม้ที่มากขึ้น ต้องการพื้นที่แรเงาในสถานที่ที่มีฤดูร้อนที
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม