Pastinaca sativa ทรัพย์สินและคุณธรรม

St pastinaca sativa เป็นอาหารโบราณ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ในประเทศอิตาลีเมื่อ ปลากระเบน เป็นที่แพร่หลายมากที่สุดเท่าที่มันฝรั่ง แต่การมาถึงของหัวนี้ก็ค่อยๆแทนที่การบริโภคและ การเพาะปลูกของหัวผักกาด

และยังมีสรรพคุณในการดื่มด่ำกับความสดชื่นและ สรรพคุณทางโภชนาการ

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก ผักชนิดหนึ่ง คุณสามารถจัดสวนขนาดเล็กในสวนผักหรือบนระเบียงของบ้านได้ การเพาะปลูก sativa หัวผักกาด เป็นเรื่องง่ายและด้วยการปฏิบัตินี้คุณสามารถนำกลับไปที่ตารางรสชาติโบราณลืมมานานแล้ว คุณสามารถค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการเพาะปลูกและสูตรอาหารตาม pastinaca sativa ได้ในบทความ วิธีการปลูกและปรุงอาหารผักกาด

คุณสมบัติทางโภชนาการของผักชีฝรั่ง sativa

ผักชนิดหนึ่ง มักจะกินสุกแม้ว่าจะสามารถรับประทานได้ เนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการนั้นถือได้ว่าเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม: มีลักษณะของวิตามินและแร่ธาตุสูงโดยเฉพาะโพแทสเซียม การบริโภคมีการระบุไว้โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทรมานจากความดันโลหิตสูง

100 กรัมของผักกาดมีปริมาณแคลอรี่ของ 75 แคลอรี่, ส่วนใหญ่ของพันธุ์ของ ผักกาดหอม ประกอบด้วยประมาณ 80% ของน้ำ 5% ของคาร์โบไฮเดรต 1% ของโปรตีน 5% ของเส้นใยและเพียง 0.3 ไขมัน

สรรพคุณทางโภชนาการของผักชนิดหนึ่ง

ข้อมูลที่รายงานหมายถึง 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ดิบ ตารางด้านคุณค่าทางโภชนาการของผักกาดหอมตราทูวีที่ฉันพูดด้านล่างได้เห็นฐานข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการของ USDA ในฐานะแหล่งที่มา

  • แคลอรี่: 75 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
  • ไขมัน: 0.2 กรัม
  • โปรตีน: 1.2 กรัม
  • วิตามิน: - 0.09 มก. วิตามิน B1 - 0.05 มก. วิตามิน B2 - 0.7 มก. วิตามิน B3 - 0.6 มก. วิตามินบี 5 - 0.09 มก. วิตามิน B6 - 67 ไมโครกรัมวิตามิน B9 - 17 มิลลิกรัมของวิตามินซี - 22.5 มิลลิกรัมวิตามินเค
  • เกลือแร่: - แคลเซียม 36 มก
    - 0.59 มิลลิกรัมเหล็ก - แมกนีเซียม 29 มก. - 0.56 มิลลิกรัมแมงกานีส - ฟอสฟอรัส 71 mg - โพแทสเซียม 375 mg - โซเดียม 10 มิลลิกรัม - 0.59 มิลลิกรัมของสังกะสี
  • น้ำ: 79.53 กรัม

เนื้อหาที่มีวิตามินซีสูงจะสูญหายไปกับการทำอาหารดังนั้นผมขอแนะนำให้ทานเนื้อดิบ วิตามิน B จำนวนมากยังคงสภาพอยู่แม้ในอาหารปรุงสุก

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก คุณค่าทางโภชนาการและสรรพคุณของ parsnip sativa ผมขอแนะนำให้คุณปรุงอาหารให้ละเอียดหรือปอกเปลือกได้อย่างประณีตมาก: ส่วนใหญ่ของธาตุอาหารเหล่านี้มีอยู่ใกล้กับ "ผิวพรรณ"

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และสรรพคุณของผักชีฝรั่ง sativa

เนื่องจากมีสารอาหารที่มีธาตุอาหารสูงจึงทำให้ pastinaca sativa เป็นอาหารเสริมที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน การบริโภค ผักชีฝรั่ง สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้หลายอย่าง

ผักชีฝรั่ง sativa อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น falcarinol, falcarindiol, panaxudiol และ methyl-falcarindiol; เหล่านี้เป็นโมเลกุลที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ดีมีคุณสมบัติต้านเชื้อราและถือว่าเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง

เส้นใยที่มีอยู่ใน pastiva sativa มีทั้งที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำรวมทั้งเซลลูโลสเฮมิเซลลูโลสและลิกนิน สารเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้

ที่นี่เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง

หากคุณชอบบทความนี้คุณสามารถติดตามฉันบน Twitter เพิ่มฉันใน Facebook ใน แวดวง G + หรือดูภาพของฉันบน Instagram เส้นทาง สังคม ไม่มีที่สิ้นสุด! :)

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2019

<
ค่าใช้จ่ายของพลังงานปฏิกิริยา
พลังงาน

ค่าใช้จ่ายของพลังงานปฏิกิริยา

พลังงาน สามารถใช้งานหรือ มีปฏิกิริยา ได้ พลังงานปฏิกิริยาของ ผู้ใช้ทำให้เกิดการบริโภคและความมุ่งมั่นมากขึ้นในสายการผลิตของ บริษัท ที่จำหน่ายกระแสไฟฟ้าซึ่งส่งผลให้ผู้ใช้มีค่าใช้จ่ายมากขึ้นในรูปของการลงโทษด้วยค่ากำลังงานต่ำ ผลของการปรากฏตัวของ พลังงานปฏิกิริยา เปลี่ยนเป็นเงิน saltier สำหรับพลังงานที่ในความเป็นจริงผู้ใช้ไม่ได้ใช้เนื่องจากไม่ได้ผลิต (เฉพาะพลังงานที่ใช้งานผลิตงาน) แต่ที่ผู้จัดจำหน่ายเป็นประจำใบแจ้งหนี้ ปัญหานี้มักจะประสบกับผู้ที่ใช้มอเตอร์ไฟฟ้าเครื่องเชื่อมอุปกรณ์ไฟฟ้าสำหรับหลอดฟลูออเรสเซนต์และหม้อแปลงไฟฟ้า บริษัท ขนาดเล็กและขนาดใหญ่ที่มีความชัดเจนว่า พลังงานปฏิกิริยา เสียงถ้าพวกเขา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
เมื่อรดน้ำต้นไม้
มีชีวิตอยู่

เมื่อรดน้ำต้นไม้

ดูเหมือนคำถามง่ายๆ แต่คำถามที่พบบ่อยที่สุดของชาวสวนคือ " เมื่อรดน้ำพืช? " หลักเกณฑ์ของหนังสือเล่มใด ๆ จะบอกให้ปลูกน้ำสัปดาห์ละครั้ง แต่น่าเสียดายที่แนวทางเหล่านี้กล่าวถึงมากเกินไปและไม่คิดว่า houseplants แตกต่างกันไปในความต้องการน้ำทั้งคุณภาพและขนาดของโรงงานเอง น้ำส่วนเกินอาจสร้างความเสียหายให้กับพืชเช่นเดียวกับความขาดแคลนน้ำทำให้แห้ง ถ้าคุณไม่สามารถสรุปเกี่ยวกับพืชคุณสามารถทำมันสำหรับดินในความเป็นจริงที่จะเข้าใจ เมื่อรดน้ำพืช เพียงแค่มองไปที่ดินหม้อ ดินควรเก็บไว้ในที่ชื้นและพื้นผิวไม่ควรแห้ง ถ้าพื้นผิวของดินแห้งคุณจะสังเกตได้ว่าดินมีแนวโน้มที่จะถอดออกจากผนังหม้อและจะมีลักษณะเป็นฝุ่น
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Nonno Nanni ชดเชยคาร์บอนไดออกไซด์ของ stracchini
พลังงาน

Nonno Nanni ชดเชยคาร์บอนไดออกไซด์ของ stracchini

เท่าไหร่ CO₂ ถูกเทลงในบรรยากาศเพื่อผลิต ชีส 1 กิโลกรัม? คำถามคือ Nonno Nanni ซึ่งเป็น Latteria Montello ของ Treviso ซึ่งเป็นที่รู้จักในเรื่องของ stracchini และ ชีส สดที่จะให้คำตอบในการสร้างกลยุทธ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเข้ามามีส่วนร่วมเช่น บริษัท ที่สำคัญอื่น ๆ ในอิตาลีเพื่อเรียกร้อง ของกระทรวง ของสิ่งแวดล้อม ในการคำนวณ Carbon Footprint การดำเนินการในปีพ. ศ. 2556 ประกอบด้วยการคำนวณ ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ของ ผลิตภัณฑ์ชั้นนำ 4 ชนิดคือ Stracchino Nonno Nanni, Stracchino และ Probiotic ferment, Robiola Nonno Nanni และ Squaquerello Nonno Nanni ผลได้รับการรับรองโดย CSQA (การตรวจสอบ 27 มีนาคม 2013) แ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Baratting เป็นเรื่องง่ายใน Corriere.it
เทคโนโลยี

Baratting เป็นเรื่องง่ายใน Corriere.it

กำจัดเครื่องใช้ไฟฟ้าเก่าเป็นภาระ? ด้วยเว็บพอร์ทัลที่เหมาะสมคุณสามารถแลกเปลี่ยนหรือขายได้ ไม่ต้องเสียค่าคอมมิชชั่นและโปรแกรมการ ขายและแลกเปลี่ยน จะปลอดภัยและเชื่อถือได้เนื่องจากมีการรับประกันของ Corriere della Sera ริเริ่มของ Corriere.it เริ่มต้นเมื่อวันที่ 17 มกราคมและในสัปดาห์แรกของชีวิตได้แสดงโฆษณามากกว่าหนึ่งล้านรายการ ความนิยมของเว็บพอร์ทัลที่ Corriere della Sera เปิดตัวได้รับการพัฒนาขึ้นเนื่องจากอาศัยประสบการณ์ของแพลตฟอร์มเช่นอีเบย์ประกาศรวมกับสไตล์ Corriere.it ที่ สง่างาม นอกเหนือจากความร่วมมือกับ eBay Annunci แล้วพอร์ทัลใหม่ยังเป็นเจ้าภาพในการประกาศของ TrovoCasa.it และ TrovoLavoro.it รวม
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Re-Cycle ในการแสดงที่เมืองหลวง
ข้อมูล

Re-Cycle ในการแสดงที่เมืองหลวง

เริ่มตั้งแต่เดือนธันวาคมปีที่แล้วและจะเริ่มดำเนินการจนถึงวันที่ 29 เมษายน 2555 เป็นนิทรรศการที่ช่วยเพิ่มโครงการที่เป็นแบบอย่างสำหรับ การรีไซเคิล เมืองสถาปัตยกรรมและภูมิทัศน์ ผลงานของศิลปินช่างภาพและผู้ผลิตสื่อจะเป็นจุดเริ่มต้นของนิทรรศการ MAXXI Architettura di Roma จะเป็นเจ้าภาพ " Re-Cycle, กลยุทธ์ด้านสถาปัตยกรรมเมืองและดาวเคราะห์ " นิทรรศการนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงให้เห็นว่า ricilo เป็นหนึ่งในผู้นำด้านนวัตกรรมด้านความคิดสร้างสรรค์ที่ดูแลสภาพแวดล้อมเศรษฐกิจและสังคมโดยรวมเพื่อปกป้องสุขภาพของมนุษย์ ในบรรดา นิทรรศการที่ เป็นที่นิยมมากที่สุดมีรถโดยสารที่กลายเป็นร้านอาหารบนภูเขาในความคิดข
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
สีผิว: ความหมาย
สวัสดิการ

สีผิว: ความหมาย

การสร้างเม็ดสีผิว พบได้ทั้งในคนและสัตว์เช่นสุนัข มันอาจจะเป็นผลมาจากปัญหาร้ายแรง แต่ยังมี ลักษณะที่ เป็นอันตราย ของผิวที่ จะรู้ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นในการศึกษาลักษณะของมัน สีผิว: ความหมาย เมื่อเราพูดถึงเรื่องการ สร้างเม็ดสีผิว เราตั้งใจที่จะกำหนดปรากฏการณ์ที่ทำให้ผิวหนังมีสีแตกต่างจาก "ปกติ" และเหนือสิ่งอื่นใดไม่ใช่ในลักษณะที่เป็นเนื้อเดียวกัน แต่เป็นรอยหยัก สีของผิวส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยประเภทและ การกระจายตัวของ เม็ด สี เมลานินในความเป็นจริงเมลานินมักจะเป็นครั้งแรกที่รับผิดชอบสำหรับปรากฏการณ์ประเภทนี้ แม้ความแตกต่างหลากหลายของ ผิวที่ แตกต่างกันและในสายพันธุ์ต่างๆหรือประเภทต่างๆของสีที่แ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
การดูแลสนามหญ้าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
มีชีวิตอยู่

การดูแลสนามหญ้าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

การ ดูแลสนามหญ้า ในฤดูใบไม้ร่วงเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากช่วยให้หญ้าสามารถเอาชนะฤดูหนาวได้ดีและกลับมามีชีวิตชีวาในฤดูใบไม้ผลิ ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาแห่งความสนใจมากกว่าการแทรกแซงในระหว่างที่สนามหญ้าควรถูกปล่อยให้เหลือเหยียบย่ำให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดูแลสนามหญ้าในฤดูใบไม้ร่วง: aerate และ scarify ไม่ช้าก็เร็วแม้สนามหญ้าที่ได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังสูงสุดจะถูกรุกรานโดยความรู้สึกและมอส ศัตรูรู้สึกว่าเป็นสนามหญ้าที่สะสมของอินทรียวัตถุที่เป็นอุปสรรคต่อการหายใจของราก ในขณะที่มอสเป็นพื้นที่แพร่หลายที่เราเห็นว่าเจริญรุ่งเรืองในสองกรณีคือสภาพการเจริญเติบโตที่ยากลำบาก (เมล็ดที่ไม่เหมาะสมเงามากเกิ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กล้วยภูเขา: ทรัพย์สินและการเพาะปลูก
มีชีวิตอยู่

กล้วยภูเขา: ทรัพย์สินและการเพาะปลูก

กล้วยกล้วยเป็นกล้วยที่แปลกใหม่และน่ารักมีผลไม้ที่มีรสชาติแปลกใหม่และมีลักษณะที่แตกต่างจาก ผลไม้ " กล้วย " กล้วยหรือสิ่งที่คุณพิจารณา โปรดจำไว้ว่าต้นกล้วยยังมีกลิ่นของกล้วยที่สุกเกินไปที่ให้ปิดดอกไม้ของมัน แต่อย่างอื่นพืชนี้ไม่ได้เป็นที่นิยมมากในยุโรปกว่าต่างประเทศก็สมควรได้รับหน้าทั้งหมดสำหรับตัวเองและเป็นมูลค่าการอ่านมันรู้และ ลิ้มรสผลไม้ พวกเขาเป็น ที่ดีสำหรับผู้ที่รู้สึกอ่อนแอเช่นเดียวกับผู้ที่เล่นกีฬาและไม่ต้องการที่จะถูกปิดกั้นโดยตะคริว กล้วยภูเขา: โรงงาน โรงงานแห่งนี้ตรงกันข้ามกับชื่อที่เกือบจะเหมือนกันมาจาก ป่าเย็นของสหรัฐอเมริกา ทางฝั่งตะวันออกของอเมริกาและไม่ได้มาจากบริเวณที่
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม