Pastinaca sativa ทรัพย์สินและคุณธรรม

St pastinaca sativa เป็นอาหารโบราณ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ในประเทศอิตาลีเมื่อ ปลากระเบน เป็นที่แพร่หลายมากที่สุดเท่าที่มันฝรั่ง แต่การมาถึงของหัวนี้ก็ค่อยๆแทนที่การบริโภคและ การเพาะปลูกของหัวผักกาด

และยังมีสรรพคุณในการดื่มด่ำกับความสดชื่นและ สรรพคุณทางโภชนาการ

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก ผักชนิดหนึ่ง คุณสามารถจัดสวนขนาดเล็กในสวนผักหรือบนระเบียงของบ้านได้ การเพาะปลูก sativa หัวผักกาด เป็นเรื่องง่ายและด้วยการปฏิบัตินี้คุณสามารถนำกลับไปที่ตารางรสชาติโบราณลืมมานานแล้ว คุณสามารถค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการเพาะปลูกและสูตรอาหารตาม pastinaca sativa ได้ในบทความ วิธีการปลูกและปรุงอาหารผักกาด

คุณสมบัติทางโภชนาการของผักชีฝรั่ง sativa

ผักชนิดหนึ่ง มักจะกินสุกแม้ว่าจะสามารถรับประทานได้ เนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการนั้นถือได้ว่าเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม: มีลักษณะของวิตามินและแร่ธาตุสูงโดยเฉพาะโพแทสเซียม การบริโภคมีการระบุไว้โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทรมานจากความดันโลหิตสูง

100 กรัมของผักกาดมีปริมาณแคลอรี่ของ 75 แคลอรี่, ส่วนใหญ่ของพันธุ์ของ ผักกาดหอม ประกอบด้วยประมาณ 80% ของน้ำ 5% ของคาร์โบไฮเดรต 1% ของโปรตีน 5% ของเส้นใยและเพียง 0.3 ไขมัน

สรรพคุณทางโภชนาการของผักชนิดหนึ่ง

ข้อมูลที่รายงานหมายถึง 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ดิบ ตารางด้านคุณค่าทางโภชนาการของผักกาดหอมตราทูวีที่ฉันพูดด้านล่างได้เห็นฐานข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการของ USDA ในฐานะแหล่งที่มา

  • แคลอรี่: 75 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
  • ไขมัน: 0.2 กรัม
  • โปรตีน: 1.2 กรัม
  • วิตามิน: - 0.09 มก. วิตามิน B1 - 0.05 มก. วิตามิน B2 - 0.7 มก. วิตามิน B3 - 0.6 มก. วิตามินบี 5 - 0.09 มก. วิตามิน B6 - 67 ไมโครกรัมวิตามิน B9 - 17 มิลลิกรัมของวิตามินซี - 22.5 มิลลิกรัมวิตามินเค
  • เกลือแร่: - แคลเซียม 36 มก
    - 0.59 มิลลิกรัมเหล็ก - แมกนีเซียม 29 มก. - 0.56 มิลลิกรัมแมงกานีส - ฟอสฟอรัส 71 mg - โพแทสเซียม 375 mg - โซเดียม 10 มิลลิกรัม - 0.59 มิลลิกรัมของสังกะสี
  • น้ำ: 79.53 กรัม

เนื้อหาที่มีวิตามินซีสูงจะสูญหายไปกับการทำอาหารดังนั้นผมขอแนะนำให้ทานเนื้อดิบ วิตามิน B จำนวนมากยังคงสภาพอยู่แม้ในอาหารปรุงสุก

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก คุณค่าทางโภชนาการและสรรพคุณของ parsnip sativa ผมขอแนะนำให้คุณปรุงอาหารให้ละเอียดหรือปอกเปลือกได้อย่างประณีตมาก: ส่วนใหญ่ของธาตุอาหารเหล่านี้มีอยู่ใกล้กับ "ผิวพรรณ"

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และสรรพคุณของผักชีฝรั่ง sativa

เนื่องจากมีสารอาหารที่มีธาตุอาหารสูงจึงทำให้ pastinaca sativa เป็นอาหารเสริมที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน การบริโภค ผักชีฝรั่ง สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้หลายอย่าง

ผักชีฝรั่ง sativa อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น falcarinol, falcarindiol, panaxudiol และ methyl-falcarindiol; เหล่านี้เป็นโมเลกุลที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ดีมีคุณสมบัติต้านเชื้อราและถือว่าเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง

เส้นใยที่มีอยู่ใน pastiva sativa มีทั้งที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำรวมทั้งเซลลูโลสเฮมิเซลลูโลสและลิกนิน สารเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้

ที่นี่เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง

หากคุณชอบบทความนี้คุณสามารถติดตามฉันบน Twitter เพิ่มฉันใน Facebook ใน แวดวง G + หรือดูภาพของฉันบน Instagram เส้นทาง สังคม ไม่มีที่สิ้นสุด! :)

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2020

<
City4Bike นำจักรยานร่วมกันในเมืองของคุณ
การเคลื่อนไหว

City4Bike นำจักรยานร่วมกันในเมืองของคุณ

การแชร์จักรยาน ไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นในเมืองของคุณหรือไม่? จักรยานไม่ใช่ของธรรมดาหรือ? ก่อนที่จะบ่นคุณรู้ไหมว่าคุณสามารถทำอะไรได้ด้วยตัวคุณเองการแสดงในคนแรกเพื่อความอยู่ดีกินดีของสาธารณชนและสิ่งแวดล้อม! การเปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเองกับการแพร่กระจายของวิธีการที่ยั่งยืนและมีสุขภาพดีในบางเมืองดูเหมือนจะเป็นเรื่องยาก แต่ไม่เป็นไปไม่ได้เพื่อให้เป็นไปได้ที่เป็นไปได้คือโครงการ City4Bike โครงการ City4Bike มี รากฐานอยู่ในพื้นที่ Caserta แต่จะกระจายไปอย่างช้าๆเช่นไฟป่าทั่วแคว้นกัมปาเนียโดยมีการเข้าร่วมกิจกรรมทางการค้าสมาคมสมาคมภาครัฐและเอกชนในหลาย ๆ ประเทศรวมประมาณ 80 แห่ง City4Bike ไม่ได้เป็นแค่ปรา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
เกี่ยวกับการรีไซเคิลวัสดุ
มีชีวิตอยู่

เกี่ยวกับการรีไซเคิลวัสดุ

วันนี้ การรีไซเคิล วัสดุมีความสำคัญมากกว่าก่อน เนื่องจากเมื่อวัตถุได้รับความสำคัญมากขึ้น: เมื่อพวกเขายากจนมันเป็นนิสัยที่ดีในการแก้ไขปัญหาเหล่านั้นและการทดแทนเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อไม่สามารถทำได้อย่างอื่น นี่เป็นไปได้เพราะวัตถุถูกสร้างขึ้นเพื่อใช้เป็นเวลานานและในกรณีที่พวกเขาสามารถซ่อมแซมได้ด้วยอะไหล่ที่พร้อมใช้งาน จากนั้นตรรกะทางเศรษฐกิจของความล้าสมัยของโปรแกรมได้รับการสนับสนุนด้านบนและเน้นการ รีไซเคิล วัสดุ ทุกอย่างถูกนำกลับมาใช้อย่างถูกต้องและ การรีไซเคิล กลายเป็นธุรกิจที่เจริญรุ่งเรือง วัสดุเหลือใช้ที่รีไซเคิลมากที่สุดคือเครื่องใช้ไฟฟ้าและอิเล็กทรอนิกส์ WEEE ซึ่งมีพลาสติกที่ย่อยสลายได้ แต่ยังมีโ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Polenta สูตรมังสวิรัติ
อุปทาน

Polenta สูตรมังสวิรัติ

Polenta, สูตรมังสวิรัติ และความคิดผักจำนวนมาก วิธีการจัดเตรียม polenta ด้วยสูตรดั้งเดิมและวิธีการแต่งกาย จาก polenta ไปจนถึง polenta กับชีสและผัก Polenta สูตรดั้งเดิม ในบทความ วิธีการทำ polenta เรามี dictated สูตรเดิมของข้าวโพดเลี้ยงสัตว์ polenta ในความเป็นจริงในตลาดมีการเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้าหลายอย่างเพื่อให้คุณสามารถปรุงอาหาร polenta ภายใน 10 นาทีอย่างไรก็ตามผู้ที่ต้องการค้นพบรสชาติของแป้งข้าวโพดสีเหลืองใหม่จะต้องปฏิบัติตามสูตรดั้งเดิมที่มีการปรุงอาหาร 40-50 นาที, ขึ้นอยู่กับความสอดคล้องที่ต้องการ ในหน้านี้เราจะเน้น เครื่องปรุงรสที่ มีอาชีพ มังสวิรัติ มาพร้อมกับ polenta วิธีการปรุงรสด้วยสูตรอ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Little Brabantino: ตัวละครและการผสมพันธุ์
สัตว์

Little Brabantino: ตัวละครและการผสมพันธุ์

Little Brabantino , สุนัขสหายจากเบลเยียมและบอกโดย Griffon Brabancon ของเขาด้านข้าง มีผู้ที่คิดว่าเขามีความหลากหลายของ บรัสเซลส์กริฟฟอน อ้างว่าเขามีเพียงไม่กี่หยาบ ๆ ผม แต่ไม่เพียงพอที่จะทำให้มันแข่งกับตัวเอง - และยังเป็นแม้ว่าเสื้อโค้ทของเขาทำให้เรื่องตลกบางอย่างจากตัวอย่าง กับขนสัตว์สามารถเกิดจากตัวอย่างที่เปียกโชก ในอิตาลีมันหายากมากดังนั้นตอนนี้เราสามารถอ่านได้จินตนาการและเชื่อถือผู้ที่เห็นมันและทำให้มันเป็นเผ่าพันธุ์ Little Brabantino: คุณสมบัติ ตามที่คาดไว้ Little Brabantino นี้แตกต่างจากเพื่อนร่วมงานของเขาเพราะเขาไม่ได้มีเสื้อขนสัตว์ที่มีลักษณะเฉพาะของ Griffoncini นอกจากนี้ยังมองไปที่มันด
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
มีอิตาลีแบบดิจิทัลและสีเขียวที่เร้าใจกับโครงการ
ข้อมูล

มีอิตาลีแบบดิจิทัลและสีเขียวที่เร้าใจกับโครงการ

วัน Nuvolaverde บรรดานักวิจัยนักวิจัยและปัญญาชนได้แสดงให้เห็นว่าหัวใจดิจิทัลของประเทศกระปรี้กระเปร่าด้วยโครงการและมี ความภาคภูมิใจของอิตาลีในด้านดิจิตอล วันนี้มีการจัดโครงสร้างการแสดงของ โรงละครทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งตัวละครเอกได้แสดงให้เห็นถึงโครงการต่างๆโดยได้รับความช่วยเหลือจากหน้าจอ Nuvolaverde Day ได้กล่าวถึงเรื่องราวของ บริษัท นักวิชาชีพปัญญาชนนักวิจัยที่รวมภาพและความชัดเจน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสัญญาณว่าวิกฤติการณ์แห่งความคิดและทรัพยากรที่เกิดขึ้นจะเกิดขึ้นกับคุณค่าแห่งความหวัง วัน Nuvolaverde - จันทร์ 25 มิถุนายนที่สำนักงานใหญ่ของ Sole24Ore - ได้เห็นสิ่งที่ชาวอิตาเลียนสามารถทำได้ในโลก: วิสัยทัศ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Hydrobike: ประโยชน์
สวัสดิการ

Hydrobike: ประโยชน์

Hydrobike หรือ "hidrospinning" ขอ เรียกว่าเราชอบกิจกรรมกีฬาที่เป็นที่นิยมมากขึ้นซึ่งเหมาะสำหรับทั้งผู้ที่ขี้เกียจและนักกีฬาและอื่น ๆ เป็นแบบ หมุนที่รวมการเคลื่อนไหวบนจักรยานออกกำลังกายหรือใช้เครื่องมืออื่น ๆ ด้วยจังหวะของเพลง แต่ในน้ำ โดยขณะนี้ hydrobike เป็นไปทันสมัยกว่าห้องออกกำลังกายน้ำมีคุณได้ลองมันได้หรือไม่ Hydrobike: มันคืออะไร Hidrobike คุณสามารถเขียนได้เช่นนี้คุณฝึกฝน ในน้ำและบังคับด้วยจักรยาน โดยปกติจะเป็นเหล็กกล้าในสระว่ายน้ำพร้อมด้วยอานและที่จับกันลื่นและมือจับที่ปรับเปลี่ยนได้ ขึ้นอยู่กับชนิดของ "จักรยานน้ำ" ที่มีอยู่ ในความเป็นจริงสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณฝึก ไฮโบไฮ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ฟาร์มกังหันลมที่ใหญ่ที่สุดในอิตาลี
พลังงาน

ฟาร์มกังหันลมที่ใหญ่ที่สุดในอิตาลี

เพิ่มขึ้นในซาร์ดิเนียและครอบคลุมพื้นที่สี่พันเฮคเตอร์ของแผ่นดินที่มีกังหันประมาณ 70 แห่ง ไม่ใช่ ฟาร์มกังหันลมที่ใหญ่ที่สุดในอิตาลี แต่ยังเป็นฟาร์มกังหันลมที่สำคัญที่สุดในสหภาพยุโรปอีกด้วย คาดการณ์มูลค่าการซื้อขายประจำปีของ 50 ล้านยูโรและการพัฒนางานใหม่ ฟาร์มกังหันลม Buddusòและ Ala dei Sardi ในซาร์ดิเนียเป็นพืชที่สำคัญที่สุดในอิตาลีและใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในยุโรป ตั้งอยู่ในพื้นที่ที่มีลมแรงที่สุดแห่งหนึ่งของอิตาลีมีพื้นที่ประมาณ 4, 000 เฮกเตอร์ซึ่งจะผลิตได้ประมาณ 300 Gwh / ปีซึ่งรับประกัน ความต้องการไฟฟ้า ของ 110, 000 ครอบครัวที่มีการประหยัดสิ่งแวดล้อมประมาณ 180 ตันต่อปี CO2 การปล่อย CO2 ที่ลดลงจะ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีการเพาะพันธุ์เต่า
สัตว์

วิธีการเพาะพันธุ์เต่า

วิธีการ ปรับปรุงพันธุ์ เต่า : คำแนะนำในการปรับปรุง เต่า ป่าหรือนกพิราบ เต่าทะเลเต่า จากการทำสำเนาเพื่อให้คำแนะนำในการดูแล นกเขาเต่าป่าหรือนกพิราบเต่าทองในประเทศ เมื่อเราพูดถึง เต่า ทะเล เท็จ ภาพเต่าทองในประเทศอาจเกิดขึ้นในจินตนาการของเรา เต่าในประเทศได้รับการอบรมมานานหลายศตวรรษใน aviaries มันมาจากสีชมพู taupe (Streptopelia risoria) และมักจะสับสนกับเต่า ป่าที่ มาจากเอเชีย แต่ตอนนี้ยังเป็นที่นิยมมากในดินแดนของเรา เต่าป่า Streptopelia decaocto เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะ นกพิราบที่ถูกจับที่โอเรียนเต็ล การปรากฏตัวของทั้งสองมีลักษณะคล้ายกันและอาจทำให้ตาของผู้เชี่ยวชาญน้อยกว่าทำให้เกิดความสับสนกับ เต่า
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม