การเยียวยาธรรมชาติต่อความเครียด

การเยียวยาธรรมชาติเพื่อต่อสู้กับความเครียด และบรรเทาความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน ผ่อนคลายด้วยชาสมุนไพรและการ เยียวยาธรรมชาติ อื่น ๆ สำหรับความเครียด จำนวนของคุณไม่เคยเกิดขึ้น? เราได้รับจมโดยความเครียดความวิตกกังวลและสถานการณ์ที่มักอารมณ์ของเราแสดงให้เราใหญ่กว่าสิ่งที่พวกเขาเป็นจริง

ความเครียดเกิด ขึ้นพร้อมกับความวิตกกังวลที่อาจมีฐานก่อตั้งขึ้นหรือบ่อยขึ้นซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในวิตกกังวล: ความวิตกกังวลจะขยายทุกปัญหาและเพื่อให้เราเข้าสู่วงกลมที่เลวร้ายซึ่งยากที่จะออกไป

อาการของความเครียด

"ฉันเครียดมาก" วลีบนริมฝีปากของทุกคน ในความเป็นจริงมีการใช้คำว่า " ความเครียด " ที่รุนแรง อาการของ ความเครียด ในมืออื่น ๆ ที่เห็นได้ชัดคือความรู้สึกทั่วไปของความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นรบกวนการนอนหลับอาการปวดกล้ามเนื้ออักเสบกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารลำไส้ใหญ่ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์รู้สึกไม่แยแสขาดความคิดริเริ่มความยากลำบากในการแสดงออก แนวคิดที่เรียบง่ายและบ่อยครั้งที่ต้องปัสสาวะจนกว่าคุณจะได้รับการ hyperactivity ความสับสนทางจิตใจหงุดหงิดลดการป้องกันภูมิคุ้มกัน ... ในระยะสั้นอาการของความเครียดเป็นจำนวนมากและสามารถทำให้เป็นโมฆะกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่สร้างความเสียหายแม้ชีวิตทางสังคมของเรา

สาเหตุของความเครียด

สาเหตุของความเครียด อาจเป็นจำนวนมากและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล: สิ่งที่ฉันสามารถเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายได้สำหรับคนอื่นอาจเป็นสาเหตุของ ความเครียด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความไวของวัตถุ

ในชีวิตปัจจุบันมีปัจจัยบางอย่างที่สามารถทำให้เกิด ความเครียดที่รุนแรง หรือทำให้ผู้ป่วยสามารถผ่อนคลายความตึงเครียดในชีวิตประจำวันได้น้อยลง ตัวอย่างเช่นผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากบาดแผลในวัยเด็กมีความเปราะบางพื้นฐานที่ทำให้พวกเขาอดทนน้อยลงจากความตึงเครียดของจังหวะการมีชีวิตชีวาของชีวิต

  • การทำงานที่วุ่นวายและการเร่งความเร็วของชีวิต
  • การไว้ทุกข์
  • การหย่าร้างและการหย่าร้าง
  • การโอนและการลบ
  • การเลิกจ้างและการสูญเสียงาน
  • การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
  • อุบัติเหตุทางรถยนต์
  • ปัญหาทางการเงิน
  • ปัญหาสุขภาพส่วนบุคคลหรือใกล้ชิดกับคุณ
  • สถานการณ์อันตราย
  • โรค premenstrual

ความเครียดและการรักษา: การเยียวยาธรรมชาติต่อความเครียด

ในกรณีที่ เกิดความเครียด บุคคลควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับอาหารและตัดขาดเวลาที่เหมาะสมเพื่ออุทิศตัวเองและกิจกรรมสันทนาการที่ออกแบบมาเพื่อลดความตึงเครียดของร่างกายและหันเหความสนใจ ความเครียดแสดงออกโดยส่วนใหญ่เกิดจากการขาดพลังงานอ่อนล้าและอ่อนแอ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดอาจมีปัญหาในการเรียนรู้จดจ่อและฟื้นพลังของพวกเขา

สำหรับอาหารคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่บรรจุไว้ล่วงหน้าอาหารอย่างรวดเร็วและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและสารให้ความหวาน เพื่อหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและรสหวาน มันจะเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะชอบอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยธัญพืชพืชตระกูลถั่วเมล็ดพืชน้ำมันผักและผลไม้ตามฤดูกาล .... ลำดับความสำคัญของคุณควรให้ร่างกายมีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นในการฟื้นความแข็งแรง

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับความเครียดพบได้ ในสารที่มีชื่อว่า "adaptogens" เช่นสาหร่ายสาหร่ายเกลียวทอง, โสม, eleutherococcus, รอยัลเยลลี, เกสรและ rhodiola

infusion Radiola รากจะมีประโยชน์มากในการต่อสู้กับความเมื่อยล้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความเครียดจะมาพร้อมกับการหายใจเร็วและความผิดปกติของการนอนหลับ การ เยียวยาธรรมชาติ อีกอย่างหนึ่งของ ความเครียด คือความรักอันยิ่งใหญ่ซึ่งเป็นผลมาจากคุณสมบัติในการผ่อนคลายและระงับประสาทที่สามารถบรรเทาความตึงเครียดและความหงุดหงิดได้

การ เยียวยาธรรมชาติ อื่น ๆ อีกมากมายที่ จะต่อสู้กับความเครียดที่ มีอยู่ในบทความ วิธีการบรรเทาความวิตกกังวล

คุณอาจสนใจ

  • วลีที่เปราะบาง
  • ความยืดหยุ่น (Resilience) หมายถึงความหมาย
  • Eleutherococcus
  • ชาสมุนไพรผ่อนคลาย: ประโยชน์

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2020

<
หม้อทอดอากาศวิธีการทำงาน
ข้อมูล

หม้อทอดอากาศวิธีการทำงาน

หม้อทอดอากาศ: วิธีการทำงาน ประสบการณ์ของ ผู้ใช้ และความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ ข้อมูลสำหรับผู้ที่ลังเลใจเกี่ยวกับการซื้อเครื่องทอดแบบอากาศร้อน เครื่องทอดแบบใช้อากาศร้อน เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า fryer-free fryer ช่วยให้ "ทอด" อาหารโดยใช้อุณหภูมิสูงถึงห้องทำอาหาร หม้อทอดอากาศวิธีการทำงาน เครื่องทอดอากาศทำงานอย่างไร? หม้อหุงข้าวอากาศร้อน ทำงานได้ด้วยห้องปรุงอาหารพิเศษ ก่อนที่จะเห็นวิธีการทำงานของเครื่องทอดลมคุณควรระบุแนวคิดพื้นฐาน: การทอดไม่ได้เป็นเช่นนั้นต้องขอบคุณน้ำมัน แต่ต้องใช้อุณหภูมิสูงที่น้ำมันถึง กล่าวอีกนัยหนึ่งน้ำมันจะกลายเป็นผู้ให้ความร้อนและช่วยให้อาหารปรุงสุกได้โดยการใช้อุณหภูม
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
แชมพูสำหรับสุนัข
สัตว์

แชมพูสำหรับสุนัข

การเลือก แชมพูสุนัข ไม่ได้เป็นท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่เพียง แต่ถ้าสุนัขของเราเป็นพุดเดิ้ล E 'และยังคงเป็นประเด็นสำคัญแม้ว่าเราจะมีลูกครึ่งที่หวานหรือผู้ที่รู้ว่าสัตว์อื่นใดที่มีผมโกนอยู่และดูเหมือนจะไม่ได้รับการ เอาใจใส่เป็นพิเศษ อย่าหลงกลและคิดว่ามันเป็นเรื่องของสุขภาพและสุนทรียศาสตร์ดังนั้นอย่าอาศัยการปรากฏตัว เมื่อคุณเริ่มก่อให้เกิดปัญหาของ แชมพูสุนัข ? เริ่มต้นจากสองหรือสามเดือนของชีวิตเมื่อมันเป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นในการอาบน้ำครั้งแรก ในตลาดเราพบว่าแชมพูหลายประเภทเป็นเรื่องยากที่จะได้รับการใส่ใจเพราะทุกเดือนที่ผ่านการ แพร่งผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ซึ่งอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับชนิดของเส้นผมและไลฟ์ส
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
พันธุ์พืชความหมายและลักษณะ
ข้อมูล

พันธุ์พืชความหมายและลักษณะ

พืชไฮบริดความหมาย สิ่งที่พวกเขาและข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเมล็ด วิธีการสร้างเมล็ดพันธุ์ลูกผสมในบ้านและความแตกต่างกับเมล็ดพันธุ์ดัดแปลงพันธุกรรม พืชไฮบริด เมื่อเราพูดถึง พืชไฮบริด มีความสับสนเนื่องจากมีการบิดเบือนโดยทั่วไปซึ่งไม่ได้ทำให้เราเข้าใจ ความหมาย ทันทีที่เราชี้แจงว่า พืชไฮบริด ไม่ได้เป็นผลมาจากการ จัดการของพันธุวิศวกรรม แต่เพียงของการอุทิศตนทางพฤกษศาสตร์ มากเพื่อให้ได้ในบ้านก็เป็นไปได้ที่จะ สร้างเมล็ดพันธุ์ เมื่อเราพูดถึง พันธุ์ลูกผสม เราจะพูดถึงพันธุ์ที่เลือกตามเป้าหมายที่ข้ามเพื่อสร้าง โรงงานที่ มีลักษณะเฉพาะของความต้านทานและผลผลิต ในการเลือก พันธุ์ลูกผสม ทุกอย่างจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ ป
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Habanero: ทรัพย์สินและวิธีการใช้งาน
อุปทาน

Habanero: ทรัพย์สินและวิธีการใช้งาน

Habanero เป็นชื่อของพริก แต่ไม่พริกไทยเล็กน้อยเป็นพริกของบรรดาผู้ที่เคยลิ้มรสจะไม่ลืมอีกต่อไป ไม่ว่าคุณจะชอบเผ็ดหรือไม่ กับ habanero จะดีกว่าที่จะระมัดระวัง และไม่หักโหมมัน อย่างไรก็ตามจะดีต่อสุขภาพหากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและปานกลาง ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของ Capsicum chinense และนอกเหนือจากการเผ็ดโดยเฉพาะยังมีขนาดเล็กมากเมื่อเทียบกับพริกชนิดอื่น ๆ อีกมากมาย มาตรการของมันอาจแตกต่างกันไประหว่าง 2 ถึง 5-6 ซม. ไม่ยาวและแคบเหมือนพริกที่พบมากที่สุด แต่มี รูปแบบ "โคมไฟ" แบบคลาสสิก เฉพาะพันธุ์เช่น "กระสุนขาว" ไม่มีรูปร่างนี้ Orange Habanero มีหลายประเภทของ habanero และไม่ทั้งหมดของพว
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ผักชีฝรั่งคุณสมบัติและประโยชน์
อุปทาน

ผักชีฝรั่งคุณสมบัติและประโยชน์

คื่นฉ่ายคุณสมบัติและประโยชน์ : ข้อห้าม, คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคผักชีฝรั่ง คื่นฉ่าย , Apium Graveolens เป็นพืชสมุนไพรที่ไม่เกิดขึ้นเป็นประจำทุกสองปีของครอบครัว Apiaceae ในดินแดนของเรามันเป็นเรื่องง่ายที่จะเติบโตแม้ในบ้าน: ผักชีฝรั่ง เป็นชนพื้นเมืองในพื้นที่เมดิเตอร์เรเนียนและเจริญเติบโตได้ดีทั้งถ้าปลูกในกระถางและในทุ่งโล่ง ผักชีฝรั่งคุณสมบัติและประโยชน์ ผักชีฝรั่ง มี ประโยชน์มากมาย คุณสมบัติในการรักษาและการทำตัวให้ผอม ในบรรดาส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ของคื่นฉ่ายเรารายงาน apigenin, flavone นี้จะพบในความอุดมสมบูรณ์ในใบของผักชีฝรั่งและเป
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีหยุดกรน
ข้อมูล

วิธีหยุดกรน

วิธีการหยุดกรน : เคล็ดลับการรักษาและการ เยียวยาธรรมชาติที่ จะ กรนน้อยลง หรือหยุดกรนอย่างสมบูรณ์ จากการผ่าตัดเพื่อแก้ไข DIY เรื้อรัง roncopatia ที่รู้จักกันดีในฐานะที่เป็น โรคนอนกรน เห็นภาพอาการ โดดเดี่ยว ด้วยการนอนกรนไม่ต่อเนื่องบางครั้งก็มีเสียงดังพร้อมกับการรบกวนการหายใจหรือการนอนหลับที่ถูกรบกวน roncopatia เรื้อรัง: การกรน การ นอนกรน อย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะ ๆ ที่เป็นตัวกำหนดความผิดปกตินี้ (roncopatia) อาจเป็นที่น่ารำคาญมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบและสำหรับผู้ที่นอนหลับอยู่ติดกับเรา เสียงกรนที่มีเสียงดัง มักถูกกำหนดโดยความยากลำบากในการหายใจซึ่งแสดงออกในช่วงเวลากลางคืน นอนกรน เป็นปัญหาที่ส่ง
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ประเภทของมีดในครัว
ข้อมูล

ประเภทของมีดในครัว

รายชื่อ ประเภทของมีดครัว (ชื่อและชนิดของใบมีด) และลักษณะของพวกเขา จาก ประเภทของใบมีด ไปจนถึงเคล็ดลับในการเลือก ชนิดของมีดครัว เป็นจำนวนมาก แต่การ ปรุงอาหารที่บ้าน เพียงชี้ไปที่ขาดไม่ได้ ในครั้งที่ผ่านมาทางเลือกไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ชนิดของใบมีดและการใช้งานที่ตั้งใจของมีด: คุณต้องเลือกระหว่างวัสดุที่จับและชนิดของการผลิตใบ สำหรับหัวข้อเหล่านี้ฉันจะแนะนำคุณ ถึงมีดครัว: คนที่เลือก ประเภทของมีดในครัว เริ่มจากรายการ ชื่อของมีดครัว แล้วย้ายไปใช้เพื่อให้เข้าใจ ว่ามีดใด บ้าง ที่ใช้ในห้องครัว ตามความต้องการของคุณ เชฟหรือมีดแกะสลัก Santoku หรือมีดญี่ปุ่น มีดกรรไกร มีดปอกเปลือก มีดปอกเปลือก มีดบรรจุ Cleaver แ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีการเก็บใบโหระพา
ข้อมูล

วิธีการเก็บใบโหระพา

วิธีการเก็บใบโหระพา : คำแนะนำสำหรับการจัดเก็บใบโหระพาสดหรือแห้ง จากช่องแช่แข็งไปโหระพาในน้ำมัน sottosale หรือแห้งและสับ โหระพาในครัว ใบโหระพา เป็นหนึ่งใน พืชที่ได้ รับความนิยมมากที่สุดในบรรดาผู้ที่รักการปรุงอาหาร นี้จะไปได้ดีกับหลักสูตรแรกทั้งในสีขาวและในซอสขึ้นอยู่กับเนื้อสัตว์หรือปลา โหระพามีกลิ่นหอมเฉพาะตัวและยืมตัวเองไปจนถึงการปรุงอาหารวินาทีและนำเสนออาหารรสเลิศจากชีสเช่น Caprese ซึ่งมีส่วนผสมของมะเขือเทศโหระพาและมอสซาเรลล่าสด เพราพืช ในกรณีใด ๆ โหระพา เหมาะสำหรับการเตรียมการที่แตกต่างกันให้กลิ่นหอมของมัน แต่ในเวลาเดียวกันกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อน ปัญหาเล็ก ๆ ที่มีใบโหระพา แต่และฤดูกาลของมัน พ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม