ธาตุอาหารรองและ macronutists: ที่มีอยู่

สารอาหารรอง อาจเป็นเพราะเด็กเล็ก ๆ ที่รู้จักกันดีและมักถูกประเมินถึงแม้ว่าการขาดของพวกเขาจะเป็นสาเหตุของ สถานการณ์ที่ร้ายแรงต่อการขาดสารอาหาร แม้แต่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศกำลังพัฒนาที่ยังไม่ชัดเจนเท่าที่จะสามารถเลือกกินอะไรได้ แม้ผู้ที่สามารถเลือกและเลือกไม่ดีสามารถ ลืม micronutrients จ่ายผลกระทบ

Micronutrients: ที่มีอยู่

ธาตุอาหารเป็น วิตามิน (A, B, C, D, E, K) แร่ธาตุ ต่างๆเช่นแคลเซียมและฟอสฟอรัสและธาตุอาหารต่างๆเช่นเหล็กสังกะสีและซีลีเนียม สาร เหล่านี้เป็น สารที่สามารถปรับปรุงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารได้ นั่นคือเหตุผลที่ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้เมื่อไม่ได้รับปริมาณที่เหมาะสม หากคุณรับประทานอาหารน้อยเกินไปคุณก็มี ปัญหาเรื่องธาตุจุลินทรีย์ที่ขาดธาตุอาหาร แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกินมากและไม่ดี

จุลธาตุอาหารและสารอาหาร macronutrients

ธาตุอาหาร เหล่านี้มีความสำคัญไม่น้อยกว่า macronutrients พวกเขาเป็นสองกลุ่มที่สารอาหารถูกแบ่งออกและดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับร่างกายเพื่อให้มีชีวิตอยู่เจริญเติบโตเนื่องจากโครงสร้างของมันถูกต่ออายุใหม่ตามปกติและมีสุขภาพดีตามที่มันเกิดขึ้น

ไมโครรีทรีทเมนต์เป็นสารอาหารที่จัดหาให้กับสิ่งมีชีวิตในปริมาณน้อย macronutrients ตรงกันข้ามใส่ในปริมาณมากและสามารถแยกแยะได้ในคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันเส้นใยและน้ำ

หากคุณวิเคราะห์อาหารคุณจะพบ สารอาหารที่มีธาตุอาหารและธาตุอาหารหลักในสัดส่วนที่แตกต่างกัน เพื่อให้ได้อาหารที่สมดุลดังนั้นจึงจำเป็นต้องทราบถึงคุณสมบัติของสิ่งที่กินและเพื่อให้แน่ใจว่าบัญชีนั้น ๆ จะกลับคืนมา

Macronutrients: คนที่มีอยู่

แม้ว่าเรากำลังพูดถึง micronutrients เราจะให้ภาพรวมอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับ macronutrients ยังชี้แจงว่าพวกเขาจะไม่เหมือนกัน แต่อยู่ร่วมกันในอาหารเดียวกัน

คาร์โบไฮเดรตหรือคาร์โบไฮเดรตเป็น สารอาหารจำพวกธาตุอาหารทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงพลังงาน และส่วนใหญ่จะพบ ในแป้งธัญพืชขนมปังพืชตระกูลถั่ว ผลไม้มันฝรั่งน้ำผึ้งแป้งผลไม้แห้งและแยม โปรตีนนี้มีสารอาหาร เช่นเดียวกับกรดอะมิโนทั้งหมดประกอบด้วยธาตุคาร์บอนไนโตรเจนออกซิเจนและไฮโดรเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายส่วนใหญ่

ธาตุอาหาร: พวกเขาอยู่ที่ไหน

ถ้าเราไม่สามารถ เติมสารอาหารจุลธาตุได้ ด้วย อาหาร ที่เรากินเราก็สามารถหาซื้อได้จากผลิตภัณฑ์เช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรวมไปถึงการขายสินค้าออนไลน์ทาง Amazon เช่นเดียวกับในกรณีของ บริษัท Eunova Multi micronutrient แพ็ค 120 แคปซูลมี ค่าใช้จ่าย 61 ยูโรช่วยให้สารอาหารจุลินทรีย์เป็นเวลาหลายวันและสามารถช่วยผู้ที่ไม่มีสุขภาพดีในขณะที่ทานอาหารได้

จุลธาตุอาหารที่จำเป็น

มีธาตุอาหารที่มักจะ "ลืม" และขาดบ่อยมากขึ้น นี่คือห้าอันดับแรก: วิตามินดีอีและเอโอเมก้า 3 และกรดแมกนีเซียม

วิตามินดี ในตอนแรกช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ วิตามินอี ควบคุมกิจกรรมทางชีวภาพต่างๆตั้งแต่ความดันโลหิตจนถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อในขณะที่ A เป็นพื้นฐานของกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างที่สุขภาพทั่วโลกของเราขึ้นอยู่

Essential Omega-3s เป็นส่วนสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์และช่วยควบคุมไขมันในเลือดมีบทบาทสำคัญในด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม แมกนีเซียม เป็นเอนไซม์ที่ควบคุมทุกอย่างตั้งแต่ความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดไปจนถึง กล้ามเนื้อและประสาท

จุลธาตุอาหาร: การให้อาหาร

เพื่อไม่ให้เหม็นกับ micronutrients ที่สำคัญที่สุดที่จะต้องดำเนินการ ที่ที่เราพบพวกเขาวิตามิน D อยู่ในปลาไขมันตับเนื้อชีสและไข่แดงจำนวนมากและควรจะรวมกับแสงแดด, วิตามินอี มีอยู่ในถั่วเมล็ดพืชน้ำมันพืชและผักใบเขียว

Omega-3 ในรูปแบบต่างๆ ALA, EPA และ DHA สามารถรับประทานได้โดยการกินปลาแซลมอนปลาคอดปลาทูปลาทูน่าไข่ไก่และเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าหรือผักใบเขียวเข้มเมล็ดแฟลกซ์เมล็ด กัญชาวอลนัทและน้ำมันพืชเช่นอะโวคาโดคาโนลาลินสีดถั่วลิสงและน้ำมันมะกอก แมกนีเซียม สามารถพบได้ในผักใบสีเข้มผลไม้แห้งและเมล็ดพืชบางชนิดในปลาและถั่วเมล็ดธัญพืชถั่วและช็อคโกแลต

ธาตุอาหารเม็ดในการตั้งครรภ์

สารอาหารที่สำคัญมากในการตั้งครรภ์ แต่ในความจริงทั้งหมดเป็น วิตามินเอ ที่นอกเหนือจากการสนับสนุนวิสัยทัศน์ระบบภูมิคุ้มกันและการสืบพันธุ์เป็น สิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ ควรใช้เวลาในปริมาณที่เพียงพอเพราะจะช่วยให้การทำงานของหัวใจปอดไตและอวัยวะอื่น ๆ

ผู้ที่ไม่แน่ใจว่าจะรับประทานอาหารได้เพียงพอสามารถตรวจสอบพบได้ ในเนื้อปลาแซลมอนและปลาไขมันอื่น ๆ ผักใบเขียวผลไม้ สีส้มและสีเหลือง และผลิตภัณฑ์จากนม

หากคุณชอบบทความนี้ติดตามฉันทาง Twitter, Facebook, Google+, Instagram ต่อไป

คุณอาจสนใจ

  • ธัญพืช: รายการและคุณสมบัติ
  • ข้อบกพร่องของวิตามิน: อาการ

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2019

<
เป็ดมัสโกวี: คำอธิบายสิ่งแวดล้อมและการผสมพันธุ์
สัตว์

เป็ดมัสโกวี: คำอธิบายสิ่งแวดล้อมและการผสมพันธุ์

เป็ดใบ้ เป็นสัตว์ที่มีเสียงที่สวยงามและไม่ได้คาดการณ์ไว้ในวัฏจักรของการดำรงอยู่ในช่วงเวลาที่มันเงียบงันเราจะหาสิ่งที่เรียกว่าในโลกวิทยาศาสตร์และสิ่งที่ชีวิตไม่เรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างจากญาติอื่น ๆ และหา ความแตกต่างระหว่างเพศชายกับเพศหญิงของสายพันธุ์เดียวกัน เป็ดมัสโกวี: คำอธิบาย เรียกอีกอย่างว่า เป็ดมังงะ ในโลกวิทยาศาสตร์จะใช้ชื่อของ Cairina moschata เป็นนกที่เป็นของครอบครัวของ Anatidae และวันนี้ดูเหมือนว่าจะเป็นสายพันธุ์เดียวที่รู้จักกันในสกุล Cairina ในกรณีนี้ซึ่งแตกต่างจากคนอื่น ๆ ความแตกต่างระหว่างตัวอย่างเพศชายและเพศหญิงจะข้ามไปที่ดวงตาซึ่งหมายความว่ามี สัณฐานทางเพศที่ ค่อนข้าง แข็งแ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีธรรมชาติสำหรับการขัดเงาปาร์เก้
ข้อมูล

วิธีธรรมชาติสำหรับการขัดเงาปาร์เก้

วิธีธรรมชาติสำหรับการขัดเงาปาร์เก้ : พื้นปาร์เก้มีความสง่างามมาก แต่ต้องใช้การบำรุงรักษาเป็นอย่างมาก ใครอยากหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เคมีและทำความสะอาดด้วยความปลอดภัยสมบูรณ์สามารถชี้ไปที่ วิธีธรรมชาติ จำนวนมาก เพื่อขัดเงาปาร์เก้ น้ำมันและมะนาว ผงซักฟอกจากธรรมชาติครั้งแรกเพื่อ ขัดเงาปาร์เก้ เกี่ยวข้องกับส่วนผสมของส่วนผสมที่เรียบง่ายสองอย่างคือน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก ในขณะที่น้ำมะนาวมีกลิ่นธรรมชาติน้ำมันมะกอกจะส่องแสงไปยัง ปาร์เก้ นอกจากการ ขัดพื้นไม้ปาร์เก้ แล้ววิธีธรรมชาตินี้ยังช่วยเพิ่มความงดงามให้กับเฟอร์นิเจอร์ไม้เก่า ผสมผงซักฟอกด้วยน้ำมัน 1 ลิตรและน้ำมะนาว 20 หยดเราขอแนะนำให้ผสมในเครื่องพ่นส
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ต้นไม้แสงอาทิตย์ที่ลงนามโดยพานาโซนิค
พลังงาน

ต้นไม้แสงอาทิตย์ที่ลงนามโดยพานาโซนิค

คุณเคยคิดถึงต้นไม้ที่สามารถสร้าง พลังงานสะอาดได้ หรือไม่? พานาโซนิคได้ทำมันและจะเปิดตัวในอิตาลีในมิลาน ต้นไม้ผลิตพลังงานอนุรักษ์และบริหารจัดการ พลังงานแสงอาทิตย์ เป็นแหล่งพลังงานที่ทรงคุณค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการขาดแคลนแหล่งที่มาทดแทน ความท้าทายที่ต้องปฏิบัติตามคือการแสดงให้เห็นว่าการดูแลรักษาสิ่งแวดล้อมสามารถทำได้อย่างลงตัวกับการพัฒนาพลังงานอย่างยั่งยืน การพัฒนาด้านพลังงานกลายเป็นส่วนสำคัญในการออกแบบอาคารและเขตเมืองและด้วยการใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีอื่น ๆ รวมถึงการใช้พลังงานจากพานาโซนิค หลายปีที่ผ่านมาพานาโซนิคได้ลงทุนด้านทรัพยากรเพื่อการวิจัยและพัฒนาเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมซึ่งสร้าง, สะส
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ระบบบำบัดน้ำเสียพลังงานแสงอาทิตย์
พลังงาน

ระบบบำบัดน้ำเสียพลังงานแสงอาทิตย์

ในโอกาสการ ประชุมสุดยอดด้านพลังงานในอนาคต ของ โลก (WFES 2015 ในอาบูดาบี) ได้มีการนำเสนอเทคโนโลยีใหม่ที่สามารถทำให้น้ำสะอาดโดยใช้พลังงานแสงอาทิตย์ ระบบดังกล่าวได้รับการจดสิทธิบัตรเมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมาว่าเป็นนวัตกรรมใหม่ในการบำบัดน้ำเสียจากทะเล เทคโนโลยีที่นำเสนอใน WFES ในอาบูดาบี เชื่อมโยงกับคำย่อ "SSD", Smart Solar Desalination และได้รับการปรับให้เหมาะสำหรับการตั้งค่า "ปิดตาราง" เช่นเดียวกับระบบสุริยะที่เป็นอิสระระบบขนานด้านข้าง ระบบสะสมไม่ได้ทุ่มเทให้กับการจัดเก็บไฟฟ้า แต่เพื่อให้บริสุทธิ์อยู่แล้ว ระบบ SSD ใช้แผงเซลล์แสงอาทิตย์แบบ Bi-Facial ที่มีประสิทธิภาพสูงและได้รับก
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
เครื่องพิมพ์ 3D
เทคโนโลยี

เครื่องพิมพ์ 3D

เครื่องพิมพ์ 3D ถูกกำหนดให้เป็น "วิวัฒนาการตามธรรมชาติของเครื่องพิมพ์ 2D" แอพพลิเคชันที่อาจมี เครื่องพิมพ์แบบ 3D เป็น แบบ ไม่มีที่สิ้นสุดความกังวลเกี่ยวกับการสร้างแบบจำลอง แต่สามารถนำไปใช้ในภาคอุตสาหกรรมเช่นเกษตรกรรมหรือการทำอาหารในความเป็นจริงเครื่องพิมพ์ 3D อาจเป็นความฝันของเชฟจำนวนมากเพียงแค่ดูว่าเขาประสบความสำเร็จอะไร นักออกแบบ Ralf Holleis ! เครื่องพิมพ์ 3D ทำ อะไรสร้างภาพจริงจริงของโมเดล 3 มิติที่ทำด้วยซอฟต์แวร์การสร้างแบบจำลอง กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือพอจะสร้างไฟล์สามมิติได้และด้วยการเปิดตัวงานพิมพ์ที่คุณจะเห็นได้ในเวลาสั้น ๆ เครื่องพิมพ์แบบ 3 มิติ สามารถลดความประหยัดได้เนื่องจากสา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
การรีไซเคิลอลูมิเนียมข้อมูลทั้งหมด
มีชีวิตอยู่

การรีไซเคิลอลูมิเนียมข้อมูลทั้งหมด

การรีไซเคิลอลูมิเนียม : ข้อมูลการ รีไซเคิลอลูมิเนียม เส้นทางที่สมบูรณ์จากการเก็บรวบรวมไปยังโรงหล่อ กำไรที่อาจเกิดขึ้นราคาต่อกิโลกรัมและที่ผลิตอลูมิเนียมที่บ้านถูกโยนทิ้งไป คำแนะนำเกี่ยวกับการรีไซเคิลอลูมิเนียมที่บ้าน การ รีไซเคิลอลูมิเนียม ช่วยประหยัดพลังงานได้มากถึง 95% สำหรับการผลิตอลูมิเนียมบริสุทธิ์จึงช่วยลดการปล่อย CO2 ได้ บาง บริษัท ดำเนินขั้นตอนของห่วงโซ่ รีไซเคิลอะลูมิเนียม ทั้งจากการรวบรวมไปจนถึงการผลิตวัสดุใหม่ อลูมิเนียมที่ได้จากการรีไซเคิลหมายถึง " วัตถุดิบที่สอง" ได้อย่างแม่นยำเนื่องจากสามารถนำมาใช้เช่น อลูมิเนียมบริสุทธิ์ แต่เกิดจาก อายุการใช้งานที่สอง เส้นทางรีไซเคิลอลู
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กลุ่มดาวในราศี: สิ่งที่พวกเขาเป็น
ข้อมูล

กลุ่มดาวในราศี: สิ่งที่พวกเขาเป็น

กลุ่มดาวที่เราสามารถรวมเป็นจุดที่เรียงลำดับตามลำดับในเกมของ Enigmatic Week เพื่อดูแบบฟอร์มบิต 'เหมือนกับที่คุณทำกับเมฆ อย่างไรก็ตามในกรณีนี้มีรูปแบบ "คงที่" และเต็มไปด้วยความหมายสำหรับใครบางคน ไม่ว่าคุณจะเชื่อในดวงชะตาหรือไม่ก็ตาม กลุ่มดาว ในแนว zodiacal จะทำมาจากดาวที่ส่องแสงบางส่วนมากกว่าบางส่วนน้อยกว่า แต่เป็นจริงมาก กลุ่มดาวในราศี: สิ่งที่พวกเขาเป็น ในบรรดากลุ่มดาวหลายกลุ่มที่ได้รับการระบุไว้ในท้องฟ้าบรรดาตัว zodiacal คือกลุ่มที่ตัดกันกับดวงอาทิตย์ในระหว่าง เส้นทางที่เห็นได้ชัด ว่ามันเกิดขึ้นได้ในทุกๆปี เส้นทางนี้เรียกว่าสุริยุปราคา ดวงอาทิตย์ค่อยๆดูเหมือนว่าจะเคลื่อนไปและ &qu
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
อาคารสีเขียวลักษณะของการก่อสร้างแห้ง
มีชีวิตอยู่

อาคารสีเขียวลักษณะของการก่อสร้างแห้ง

ระบบการ ก่อสร้างแบบแห้ง สามารถเป็นทางออกที่ประหยัดประหยัดและต่อต้านแผ่นดินไหว ระบบการก่อสร้างไม้แบบแห้งและแบบผสม ไม่ได้ใหม่ในภาคอุตสาหกรรม แต่เมื่อพูดถึงการก่อสร้างที่อยู่อาศัยปูนซีเมนต์ยังคงเป็นผู้นำที่ไม่อาจปฏิเสธได้ อย่างไรก็ตามการ ก่อสร้างที่แห้ง อาจเป็นจุดเปลี่ยนที่แท้จริงสำหรับภาคก่อสร้างที่อยู่อาศัยเพื่อสังเกตเห็นกลุ่มธุรกิจบางแห่งและ CNR-Ivalsa ซึ่งได้เปิดตัวโครงการที่ใช้ประโยชน์จากการ ก่อสร้างที่แห้งแล้งและ เกิดเหตุการณ์แผ่นดินไหวครั้งต่อไปของ L'Aquila และ ของเอมิเลีย อาคารไม้แห้งและผสม เริ่มขี้อายที่จะแพร่กระจายยังสำหรับการก่อสร้างพื้นที่อาศัยอยู่ ตามการคาดการณ์โดย Paolo Gardino C
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม