เมลาโทนิ: ประโยชน์และการใช้ประโยชน์

เมลาโทนิ: ประโยชน์และการใช้ประโยชน์ เป็นชื่อที่เราจะวิเคราะห์ ประโยชน์ที่ แท้จริงและการ ใช้ประโยชน์ ของ เมลาโทนิ ฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับตื่นวงจร

เมลาโทนิ เป็นสารที่ผลิตโดย epiphysis, ต่อมไร้ท่อที่เรียกว่าเป็น ต่อม pineal epiphysis มีบทบาทสำคัญเมื่อมันมาถึง จังหวะ circadian โดยเฉพาะอย่างยิ่งวงจรการตื่นนอน

เพื่อให้เกิด ประโยชน์สูงสุด เมลาโทนิน จะสังเคราะห์ในห้องปฏิบัติการและใช้ยาในรูปแบบยาเช่นแคปซูลยาหยอดหรือแถบย่อยย่อย (เม็ดเพื่อทำในปาก) เม็ดยาที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วที่สุดคือเม็ดเลือดที่ย่อยยับ ประโยชน์ของเมลาโทนินดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดแม้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จะพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพภายใต้สถานการณ์บางอย่างเท่านั้น เมลาโทนิน แนะนำสำหรับ:

  • สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัว
  • เพื่อต่อสู้กับสิ่งที่เรียกว่า ล้าหลัง
  • เพื่อรักษาเสถียรภาพของวัฏจักรการนอนหลับของ เมลาโทนิที่ มองไม่เห็น จะเกิดขึ้นในเวลาที่มืดมนเนื่องจากการผลิตเมลาโทนินถูกยับยั้งโดยแสงที่จับได้จากเส้นประสาทตา คนตาบอดไม่มีการผลิตเมลาโทนินเป็นประจำดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการแนะนำจากภายนอก

การใช้เมลาโทนินอื่น ๆ

เมลาโทนิ ยังใช้โดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับและไม่ต้องการที่จะใช้ยาเสพติดเช่น เบนโซ ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากช่วงการนอนหลับที่ล่าช้าหรือนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของความตื่นตัวในการขาดสมาธิสั้นการนอนไม่หลับที่เกิดจาก beta-blockers

เมลาโทนิ จะใช้เป็นจำนวนมากในกุมารเวชศาสตร์เพื่อรับมือกับปัญหาการนอนไม่หลับในกรณีของความหมกหมุ่นปัญญาอ่อนสมองอัมพาต ในบริบทนี้ ผลประโยชน์ ได้รับการพิสูจน์แล้ว

เมลาโทนิในกรณีของโรคนอนไม่หลับ

ประสิทธิภาพของ เมลาโทนิ จะค่อนข้างสงสัยเมื่อต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ ตามการวิจัยการบริโภคของเมลาโทนิจะสามารถคาดการณ์การนอนหลับเพียง 12 นาที แต่ เมลาโทนิ ดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพเพื่ออำนวยความสะดวกการนอนหลับในบรรดาผู้ที่จะหยุดการใช้เบนโซ (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran .. ) สำหรับการใช้นี้รูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของ เมลาโทนิ ดูเหมือนจะเป็นรูปแบบการเปิดตัวเป็นเวลานาน

สำหรับผู้ที่ทรมานจากการนอนไม่หลับและแสวงหาการเยียวยาธรรมชาติความสัมพันธ์ระหว่าง เมลาโทนิ กับสารธรรมชาติที่มีการผ่อนคลายอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เมลาโทนินและ passionflower

เพื่อ ประโยชน์สูงสุดของเมลาโทนิ กลไกการทำงานของสารนี้สามารถช่วยด้วยสารสกัดจากดอกรักซึ่งเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่ดีเยี่ยม ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในดอกรักมีผลเกือบจะทันทีและได้รับการชื่นชมสำหรับการทำงานผ่อนคลายและผ่อนคลายของระบบประสาทส่วนกลาง Passiflora มีความหมาย par excellence, sedative ธรรมชาติ เม็ดเมลาโทนินเมลาโทนิน (Melatonin + passionflower) 60 เม็ดมีจำหน่ายที่ Amazon ราคา 16.50 ยูโรรวมค่าจัดส่งเพื่อรวมพลังของเมลาโทนิด้วยประโยชน์จากดอกรัก

เมลาโทนิเพื่อเลิกสูบบุหรี่

เมลาโทนิน ดูเหมือนจะช่วยดีสำหรับผู้ที่พยายามเลิกสูบบุหรี่ การรับประทานยา เมลาโทนิน (0.3 มิลลิกรัม) ครั้งเดียวที่ใช้เวลา 3.5 ชั่วโมงหลังบุหรี่ครั้งสุดท้ายจะช่วยลดความเครียดความกระวนกระวายความวิตกกังวลความหดหู่และความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ต่อไปอีก 10 ชั่วโมง เพื่อลดระยะเวลาในการดูดซึมแนะนำให้ใช้เมลาโทนินละลายในปาก (อาจจะอยู่ภายใต้ลิ้น) ในกรณีของ Melatonin Pura Fast ซึ่งเสนอราคาที่ 15.65 ยูโรรวมทั้งค่าขนส่ง

เมลาโทนิกับอาการปวดหัว

เมลาโทนิที่ถ่ายในช่วงเย็นก่อนที่จะเข้านอนสามารถป้องกันอาการไมเกรนได้ หากอาการไมเกรนเป็นขั้นตอนเกิดขึ้นแม้จะใช้มันก็ดูเหมือนจะอ่อนโยนและชั่วคราวมากขึ้น

เมลาโทนิผลข้างเคียงและการบ่งชี้บัญชี

การรับประทานเมลาโทนินดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่อย่างไรก็ตามการใช้ในระยะยาวไม่แนะนำให้ใช้ ผลข้างเคียงที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น ได้แก่ อาการปวดหัวภาวะซึมเศร้าชั่วคราวความง่วงนอนตอนกลางวันเวียนศีรษะปวดท้องและหงุดหงิด ในบรรดาข้อห้ามนั้นเมลาโทนินไม่แนะนำสำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตรและห้ามสูบบุหรี่ในเด็กที่ไม่มีใบสั่งยา ในบรรดาข้อห้ามที่เรารายงานว่าเป็นเบาหวานความดันโลหิตสูงในเลือดความหดหู่และโรคลมชัก

เมลาโทนิและ serotonin

เมลาโทนิ ซึ่งเป็นสารเคมี N-acetyl-5-methoxytryptamine ผลิตจากสารสื่อประสาทที่เป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย serotonin ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นฮอร์โมนที่ดีอารมณ์ขัน

Serotonin, 5-hydroxy-tryptamine ในระดับ epiphysis จะผ่าน N-acetylation และ oxy-methylation ด้วยเอนไซม์ hydroxy-indole-oxy methyl transferase (HIOMT) ที่มีอยู่ใน pinealocytes กล่าวอีกนัยหนึ่งด้วยเอนไซม์ HIOMT serotonin จะเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน การผลิตเมลาโทนิจะแตกต่างกันไปตามปริมาณแสงที่รับรูม่านตาถึงยอดการผลิตในเวลากลางคืน (แสงยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน) ปัจจัยทางจิตวิทยาเช่นความเครียดหรือการขาดแคลนน้ำตาลอาจทำให้เกิดการผลิตเมลาโทนิได้เพิ่มขึ้น

คุณอาจสนใจ:

  • ความผิดปกติของการนอนหลับ: สาเหตุและการเยียวยา
  • เมลาโทนิไปนอน
  • นอนไม่หลับ: สาเหตุและการเยียวยาธรรมชาติ
  • ปวดหัวและอาหาร

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2020

<
วิธีการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว
อุปทาน

วิธีการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว

กลยุทธ์ใน การเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว แบ่งออกเป็น 3 ด้าน ได้แก่ การออกกำลังกายโภชนาการและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ลองดูรายละเอียดคำแนะนำบางส่วนสำหรับแต่ละพื้นที่เหล่านี้ วิธีการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว เทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือวิธีการที่ให้การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงในเวลาที่ จำกัด สลับกับช่วงเวลาสั้น ๆ ของการหยุดชั่วคราว ตัวอย่างสามารถเป็นชุดของ push-ups, กระโดด, กระโดดและโค้ง แผนภาพที่ยอดเยี่ยมจะปรากฏในวิดีโอ FitnessBlender นี้ซึ่งจะทำให้คุณสูญเสียมากกว่า 220 แคลอรี่ในเวลาเพียง 15 นาทีของการออกก
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Cohousing: พำนักที่ดีที่สุดในวันนี้และเมื่อวานนี้
มีชีวิตอยู่

Cohousing: พำนักที่ดีที่สุดในวันนี้และเมื่อวานนี้

ตัวอย่างของบ้านเพื่อนบ้านที่หมู่บ้าน ViBRE ใน Casatenovo (Lecco) เราได้ยินมากขึ้นและมักจะพูดคุยเกี่ยวกับ ที่อยู่อาศัยร่วม แต่สิ่งที่มันคืออะไร? การ cohousing (ซึ่งเพื่อความเรียบง่ายสามารถเขียนได้โดยไม่ต้องยัติภังค์และกลายเป็นภาษาอิตาลี cohausing ) เป็นวิถีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการแบ่งปันพื้นที่และบริการกับเพื่อนบ้าน คนสุดท้ายเหล่านี้สามารถเป็นเพื่อนที่ยาวนานกับผู้ที่
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วลีสำหรับการแต่งงาน
ข้อมูล

วลีสำหรับการแต่งงาน

วลีสำหรับการแต่งงาน ช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ช่วยคุณคำเหล่านั้นอาจไม่แสดงความยินดี จินตนาการสำหรับผู้ที่เป็นตัวชูโรงของเหตุการณ์นี้ นี่คือความคิดบางอย่าง ระหว่างความจริงจังและน่าขันระหว่างโรแมนติกและแดกดัน เพื่อพูดหรือเขียนอะไรบางอย่างที่เป็นต้นฉบับสำหรับงานแต่งงาน วลีสำหรับการแต่งงาน มี ประโยคสำหรับการแต่งงาน ที่ให้ความสำคัญกับ การแต่งงาน นี่คือบางส่วนเขียนโดยการเขียนเรียงความที่รู้จักกันดีการสมรสคือการรวมกันของสองความแตกต่างเพื่อให้สามสามารถเกิดบนแผ่นดินโลก เป็นกลุ่มของสองดวงวิญญาณในความรักที่เข้มแข็งซึ่งจะยกเลิกการแยกทุกอย่าง (Khalil Gibran) การแต่งงานเป็นและจะยังคงอยู่เสมอ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 2012, เวทีการแข่งขันบาสเกตบอลรีไซเคิล
มีชีวิตอยู่

การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 2012, เวทีการแข่งขันบาสเกตบอลรีไซเคิล

สนามกีฬาบาสเกตบอล โอลิมปิกกรุงลอนดอน ไม่ใช่แค่อาคารที่เป็นสัญลักษณ์ของเกม 2012 เท่านั้น แต่ยังเป็นตัวอย่างของกลยุทธ์ที่ ยั่งยืน สนามกีฬาบาสเกตบอลที่ออกแบบโดย สถาปนิก Wikinner Eyre เป็นอาคารชั่วคราวที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของกีฬา: มีที่นั่ง 12, 000 ที่นั่งสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและ 10, 000 ที่นั่งสำหรับการเล่นบาสเกตบอลและการนัดหมายของ พาราลิมปิก ในการก่อสร้างอาคารแห่งนี้ปัจจัยสำคัญคือ ความยั่งยืน มีความสูง 30 เมตรเพื่อให้เห็นถึงความสง่างามของโครงสร้างนี้ขอเตือนให้สังเกตความสูงของอาคารเจ็ดชั้น ประกอบด้วยโครงเหล็กห่อหุ้มด้วยน้ำหนักเบา ปราศจาก phthalate และ พลาสติกรีไซเคิล ขนาด 20, 000 ตาร
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Chevrolet Spark EV ชาร์จไฟใหม่ภายใน 20 นาที
การเคลื่อนไหว

Chevrolet Spark EV ชาร์จไฟใหม่ภายใน 20 นาที

เวลาชาร์จของ รถยนต์ไฟฟ้า ดูเหมือนจะเป็นปัญหาหลักของหมวดนี้ ในบริบทนี้การ ชาร์จอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดความแตกต่างและทำให้ ยานไฟฟ้า มีความสมจริงและสะดวกสบายยิ่งขึ้น Chevrolet Spark จะนำเสนอโดยผู้ผลิตรถยนต์ชาวอเมริกันด้วยตัวเลือกที่น่าสนใจมากกว่าตัวเลือกนี้จะช่วยลดระยะเวลาในการชาร์จทำให้คุณสามารถเติมน้ำมันได้ภายใน เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น เวลาที่ยอมรับได้มากขึ้นถ้าคุณกำลังทำงานธุระ! ตัวเมืองรถยนต์ เชฟโรเลตที่ มีโหมดชาร์จเร็วสามารถชาร์จ แบตเตอรี่ได้ 80 เปอร์เซ็นต์ภายใน 20 นาที ความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ที่พิจารณาว่าการใช้โหมดคลาสสิกโดยใช้เต้าเสียบไฟ 240 โวลต์ปกติใช้เวลา 7 ชั่วโมง Chevy Spark เป็น ตัวเมื
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
แมลงวันที่เป็นสารกำจัดศัตรูพืชที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
มีชีวิตอยู่

แมลงวันที่เป็นสารกำจัดศัตรูพืชที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

แมลงวันตัวขับไล่ จากตัวเองไปสู่การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อกำจัดแมลงวันจากบ้านหรือสวน กับดักธรรมชาติและยาฆ่าแมลง วิธีที่คุณพูดว่า " คุณน่ารำคาญเหมือนการบิน" มีรากที่ถูกต้อง! การใช้ แมลงวันไล่แมลง เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะอยู่อย่างสงบโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเพลิดเพลินกับสวนฤดูร้อน! ความมั่นใจของชีวิตมีน้อยมาก แต่ความจำเป็นในการ ขับไล่แมลงวัน เป็นหนึ่งในนั้น มีไม่มากที่เราสามารถทำได้เพื่อให้แมลงวันหนีจากบ้านได้แน่นอนเราสามารถใช้มุ้งกันยุงได้ แต่ไม่รู้ว่า แมลงวัน จะหาทางเข้ามาได้อย่างไร! มีอะไรมากกว่า แ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีการทำฟักทองฮาโลวีน
มีชีวิตอยู่

วิธีการทำฟักทองฮาโลวีน

วันหยุดสุดสัปดาห์มาถึงแล้วทำไมไม่ใช้ โอกาสแกะสลักฟักทองในวันฮาโลวีน ? หลังจากที่มีการติดตั้งด้วยการแสดงออกที่น่ากลัวขอบคุณการแกะสลักที่เราสามารถสัมผัสกับระเบียงหรือใช้เป็นโต๊ะ centerpiece นี่เป็นคำแนะนำง่ายๆใน การทำฟักทองฮาโลวีน วิธีการทำฟักทองฮาโลวีน การฟักทองฟักทอง ให้ฟักทองที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่ไม่น้อยกว่า 50 ซม. ในเส้นรอบวงมีรูปร่างสม่ำเสมอ หลังจากทำความสะอาดด้วยผ้าหมาดแล้วให้ ตัดฟักทอง ตามเส้นรอบวงของก้านใบประมาณ 4 ซม. เพื่อสร้างปกคลุมเล็ก ๆ ที่จะเก็บไว้เมื่อสิ้นสุดการทำงาน ล้างฟักทอง ออกจากเมล็ดและเชือกลวกด้วยมือ จากนั้นนำเนื้อ ฟักทอง ออกจากด้านในโดยใช้มีดและช้อนจนกว่าคุณจะได้รับภายในที่สะ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
พืชที่สวยงามและมีสุขภาพดีหลังจากวันหยุด
มีชีวิตอยู่

พืชที่สวยงามและมีสุขภาพดีหลังจากวันหยุด

วิธีการทำให้ พืชสวยงามและมีสุขภาพดี ในขณะที่ในวันหยุด? ถ้าเราไม่สามารถจ้างใครสักคนมาดูพวกเขาได้เรามีปัญหาสองข้อในการแก้ปัญหาคือแสงและน้ำ ประการที่สองเป็นปัญหาหลักของพืชเมื่อคุณไปเที่ยวพักผ่อนและต้องเป็นเพราะเหตุนี้ระบบชลประทานขนาดเล็กหลายชนิดจึงมีการแพร่กระจายออกไปในท้องตลาด แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพเสมอไป ระบบที่มีอยู่เสมอเพื่อไม่ให้ความชื้นหายไปและหา พืชที่สวยงามและมีสุขภาพดี เมื่อกลับมาจากวันหยุดยาว ๆ กล่าวว่าเป็นเวลา 3 สัปดาห์หรือ 1 เดือนคือให้น้ำพืชให้เพียงพอแล้วห่อหุ้มไว้ในผ้า พลาสติกโปร่งใสมีปลายที่ด้านบน; วางพวกเขาเพื่อให้พวกเขาได้รับแสงจากทิศเหนือและปล่อยให้พวกเขาอยู่ที่นั่นจนกว่าพวกเขา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม