เมลาโทนิ: ประโยชน์และการใช้ประโยชน์

เมลาโทนิ: ประโยชน์และการใช้ประโยชน์ เป็นชื่อที่เราจะวิเคราะห์ ประโยชน์ที่ แท้จริงและการ ใช้ประโยชน์ ของ เมลาโทนิ ฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับตื่นวงจร

เมลาโทนิ เป็นสารที่ผลิตโดย epiphysis, ต่อมไร้ท่อที่เรียกว่าเป็น ต่อม pineal epiphysis มีบทบาทสำคัญเมื่อมันมาถึง จังหวะ circadian โดยเฉพาะอย่างยิ่งวงจรการตื่นนอน

เพื่อให้เกิด ประโยชน์สูงสุด เมลาโทนิน จะสังเคราะห์ในห้องปฏิบัติการและใช้ยาในรูปแบบยาเช่นแคปซูลยาหยอดหรือแถบย่อยย่อย (เม็ดเพื่อทำในปาก) เม็ดยาที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วที่สุดคือเม็ดเลือดที่ย่อยยับ ประโยชน์ของเมลาโทนินดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดแม้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จะพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพภายใต้สถานการณ์บางอย่างเท่านั้น เมลาโทนิน แนะนำสำหรับ:

  • สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัว
  • เพื่อต่อสู้กับสิ่งที่เรียกว่า ล้าหลัง
  • เพื่อรักษาเสถียรภาพของวัฏจักรการนอนหลับของ เมลาโทนิที่ มองไม่เห็น จะเกิดขึ้นในเวลาที่มืดมนเนื่องจากการผลิตเมลาโทนินถูกยับยั้งโดยแสงที่จับได้จากเส้นประสาทตา คนตาบอดไม่มีการผลิตเมลาโทนินเป็นประจำดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการแนะนำจากภายนอก

การใช้เมลาโทนินอื่น ๆ

เมลาโทนิ ยังใช้โดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับและไม่ต้องการที่จะใช้ยาเสพติดเช่น เบนโซ ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากช่วงการนอนหลับที่ล่าช้าหรือนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของความตื่นตัวในการขาดสมาธิสั้นการนอนไม่หลับที่เกิดจาก beta-blockers

เมลาโทนิ จะใช้เป็นจำนวนมากในกุมารเวชศาสตร์เพื่อรับมือกับปัญหาการนอนไม่หลับในกรณีของความหมกหมุ่นปัญญาอ่อนสมองอัมพาต ในบริบทนี้ ผลประโยชน์ ได้รับการพิสูจน์แล้ว

เมลาโทนิในกรณีของโรคนอนไม่หลับ

ประสิทธิภาพของ เมลาโทนิ จะค่อนข้างสงสัยเมื่อต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ ตามการวิจัยการบริโภคของเมลาโทนิจะสามารถคาดการณ์การนอนหลับเพียง 12 นาที แต่ เมลาโทนิ ดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพเพื่ออำนวยความสะดวกการนอนหลับในบรรดาผู้ที่จะหยุดการใช้เบนโซ (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran .. ) สำหรับการใช้นี้รูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของ เมลาโทนิ ดูเหมือนจะเป็นรูปแบบการเปิดตัวเป็นเวลานาน

สำหรับผู้ที่ทรมานจากการนอนไม่หลับและแสวงหาการเยียวยาธรรมชาติความสัมพันธ์ระหว่าง เมลาโทนิ กับสารธรรมชาติที่มีการผ่อนคลายอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เมลาโทนินและ passionflower

เพื่อ ประโยชน์สูงสุดของเมลาโทนิ กลไกการทำงานของสารนี้สามารถช่วยด้วยสารสกัดจากดอกรักซึ่งเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่ดีเยี่ยม ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในดอกรักมีผลเกือบจะทันทีและได้รับการชื่นชมสำหรับการทำงานผ่อนคลายและผ่อนคลายของระบบประสาทส่วนกลาง Passiflora มีความหมาย par excellence, sedative ธรรมชาติ เม็ดเมลาโทนินเมลาโทนิน (Melatonin + passionflower) 60 เม็ดมีจำหน่ายที่ Amazon ราคา 16.50 ยูโรรวมค่าจัดส่งเพื่อรวมพลังของเมลาโทนิด้วยประโยชน์จากดอกรัก

เมลาโทนิเพื่อเลิกสูบบุหรี่

เมลาโทนิน ดูเหมือนจะช่วยดีสำหรับผู้ที่พยายามเลิกสูบบุหรี่ การรับประทานยา เมลาโทนิน (0.3 มิลลิกรัม) ครั้งเดียวที่ใช้เวลา 3.5 ชั่วโมงหลังบุหรี่ครั้งสุดท้ายจะช่วยลดความเครียดความกระวนกระวายความวิตกกังวลความหดหู่และความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ต่อไปอีก 10 ชั่วโมง เพื่อลดระยะเวลาในการดูดซึมแนะนำให้ใช้เมลาโทนินละลายในปาก (อาจจะอยู่ภายใต้ลิ้น) ในกรณีของ Melatonin Pura Fast ซึ่งเสนอราคาที่ 15.65 ยูโรรวมทั้งค่าขนส่ง

เมลาโทนิกับอาการปวดหัว

เมลาโทนิที่ถ่ายในช่วงเย็นก่อนที่จะเข้านอนสามารถป้องกันอาการไมเกรนได้ หากอาการไมเกรนเป็นขั้นตอนเกิดขึ้นแม้จะใช้มันก็ดูเหมือนจะอ่อนโยนและชั่วคราวมากขึ้น

เมลาโทนิผลข้างเคียงและการบ่งชี้บัญชี

การรับประทานเมลาโทนินดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่อย่างไรก็ตามการใช้ในระยะยาวไม่แนะนำให้ใช้ ผลข้างเคียงที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น ได้แก่ อาการปวดหัวภาวะซึมเศร้าชั่วคราวความง่วงนอนตอนกลางวันเวียนศีรษะปวดท้องและหงุดหงิด ในบรรดาข้อห้ามนั้นเมลาโทนินไม่แนะนำสำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตรและห้ามสูบบุหรี่ในเด็กที่ไม่มีใบสั่งยา ในบรรดาข้อห้ามที่เรารายงานว่าเป็นเบาหวานความดันโลหิตสูงในเลือดความหดหู่และโรคลมชัก

เมลาโทนิและ serotonin

เมลาโทนิ ซึ่งเป็นสารเคมี N-acetyl-5-methoxytryptamine ผลิตจากสารสื่อประสาทที่เป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย serotonin ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นฮอร์โมนที่ดีอารมณ์ขัน

Serotonin, 5-hydroxy-tryptamine ในระดับ epiphysis จะผ่าน N-acetylation และ oxy-methylation ด้วยเอนไซม์ hydroxy-indole-oxy methyl transferase (HIOMT) ที่มีอยู่ใน pinealocytes กล่าวอีกนัยหนึ่งด้วยเอนไซม์ HIOMT serotonin จะเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน การผลิตเมลาโทนิจะแตกต่างกันไปตามปริมาณแสงที่รับรูม่านตาถึงยอดการผลิตในเวลากลางคืน (แสงยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน) ปัจจัยทางจิตวิทยาเช่นความเครียดหรือการขาดแคลนน้ำตาลอาจทำให้เกิดการผลิตเมลาโทนิได้เพิ่มขึ้น

คุณอาจสนใจ:

  • ความผิดปกติของการนอนหลับ: สาเหตุและการเยียวยา
  • เมลาโทนิไปนอน
  • นอนไม่หลับ: สาเหตุและการเยียวยาธรรมชาติ
  • ปวดหัวและอาหาร

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2019

<
ค่าใช้จ่ายของพลังงานปฏิกิริยา
พลังงาน

ค่าใช้จ่ายของพลังงานปฏิกิริยา

พลังงาน สามารถใช้งานหรือ มีปฏิกิริยา ได้ พลังงานปฏิกิริยาของ ผู้ใช้ทำให้เกิดการบริโภคและความมุ่งมั่นมากขึ้นในสายการผลิตของ บริษัท ที่จำหน่ายกระแสไฟฟ้าซึ่งส่งผลให้ผู้ใช้มีค่าใช้จ่ายมากขึ้นในรูปของการลงโทษด้วยค่ากำลังงานต่ำ ผลของการปรากฏตัวของ พลังงานปฏิกิริยา เปลี่ยนเป็นเงิน saltier สำหรับพลังงานที่ในความเป็นจริงผู้ใช้ไม่ได้ใช้เนื่องจากไม่ได้ผลิต (เฉพาะพลังงานที่ใช้งานผลิตงาน) แต่ที่ผู้จัดจำหน่ายเป็นประจำใบแจ้งหนี้ ปัญหานี้มักจะประสบกับผู้ที่ใช้มอเตอร์ไฟฟ้าเครื่องเชื่อมอุปกรณ์ไฟฟ้าสำหรับหลอดฟลูออเรสเซนต์และหม้อแปลงไฟฟ้า บริษัท ขนาดเล็กและขนาดใหญ่ที่มีความชัดเจนว่า พลังงานปฏิกิริยา เสียงถ้าพวกเขา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
เมื่อรดน้ำต้นไม้
มีชีวิตอยู่

เมื่อรดน้ำต้นไม้

ดูเหมือนคำถามง่ายๆ แต่คำถามที่พบบ่อยที่สุดของชาวสวนคือ " เมื่อรดน้ำพืช? " หลักเกณฑ์ของหนังสือเล่มใด ๆ จะบอกให้ปลูกน้ำสัปดาห์ละครั้ง แต่น่าเสียดายที่แนวทางเหล่านี้กล่าวถึงมากเกินไปและไม่คิดว่า houseplants แตกต่างกันไปในความต้องการน้ำทั้งคุณภาพและขนาดของโรงงานเอง น้ำส่วนเกินอาจสร้างความเสียหายให้กับพืชเช่นเดียวกับความขาดแคลนน้ำทำให้แห้ง ถ้าคุณไม่สามารถสรุปเกี่ยวกับพืชคุณสามารถทำมันสำหรับดินในความเป็นจริงที่จะเข้าใจ เมื่อรดน้ำพืช เพียงแค่มองไปที่ดินหม้อ ดินควรเก็บไว้ในที่ชื้นและพื้นผิวไม่ควรแห้ง ถ้าพื้นผิวของดินแห้งคุณจะสังเกตได้ว่าดินมีแนวโน้มที่จะถอดออกจากผนังหม้อและจะมีลักษณะเป็นฝุ่น
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Nonno Nanni ชดเชยคาร์บอนไดออกไซด์ของ stracchini
พลังงาน

Nonno Nanni ชดเชยคาร์บอนไดออกไซด์ของ stracchini

เท่าไหร่ CO₂ ถูกเทลงในบรรยากาศเพื่อผลิต ชีส 1 กิโลกรัม? คำถามคือ Nonno Nanni ซึ่งเป็น Latteria Montello ของ Treviso ซึ่งเป็นที่รู้จักในเรื่องของ stracchini และ ชีส สดที่จะให้คำตอบในการสร้างกลยุทธ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเข้ามามีส่วนร่วมเช่น บริษัท ที่สำคัญอื่น ๆ ในอิตาลีเพื่อเรียกร้อง ของกระทรวง ของสิ่งแวดล้อม ในการคำนวณ Carbon Footprint การดำเนินการในปีพ. ศ. 2556 ประกอบด้วยการคำนวณ ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ของ ผลิตภัณฑ์ชั้นนำ 4 ชนิดคือ Stracchino Nonno Nanni, Stracchino และ Probiotic ferment, Robiola Nonno Nanni และ Squaquerello Nonno Nanni ผลได้รับการรับรองโดย CSQA (การตรวจสอบ 27 มีนาคม 2013) แ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Baratting เป็นเรื่องง่ายใน Corriere.it
เทคโนโลยี

Baratting เป็นเรื่องง่ายใน Corriere.it

กำจัดเครื่องใช้ไฟฟ้าเก่าเป็นภาระ? ด้วยเว็บพอร์ทัลที่เหมาะสมคุณสามารถแลกเปลี่ยนหรือขายได้ ไม่ต้องเสียค่าคอมมิชชั่นและโปรแกรมการ ขายและแลกเปลี่ยน จะปลอดภัยและเชื่อถือได้เนื่องจากมีการรับประกันของ Corriere della Sera ริเริ่มของ Corriere.it เริ่มต้นเมื่อวันที่ 17 มกราคมและในสัปดาห์แรกของชีวิตได้แสดงโฆษณามากกว่าหนึ่งล้านรายการ ความนิยมของเว็บพอร์ทัลที่ Corriere della Sera เปิดตัวได้รับการพัฒนาขึ้นเนื่องจากอาศัยประสบการณ์ของแพลตฟอร์มเช่นอีเบย์ประกาศรวมกับสไตล์ Corriere.it ที่ สง่างาม นอกเหนือจากความร่วมมือกับ eBay Annunci แล้วพอร์ทัลใหม่ยังเป็นเจ้าภาพในการประกาศของ TrovoCasa.it และ TrovoLavoro.it รวม
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Re-Cycle ในการแสดงที่เมืองหลวง
ข้อมูล

Re-Cycle ในการแสดงที่เมืองหลวง

เริ่มตั้งแต่เดือนธันวาคมปีที่แล้วและจะเริ่มดำเนินการจนถึงวันที่ 29 เมษายน 2555 เป็นนิทรรศการที่ช่วยเพิ่มโครงการที่เป็นแบบอย่างสำหรับ การรีไซเคิล เมืองสถาปัตยกรรมและภูมิทัศน์ ผลงานของศิลปินช่างภาพและผู้ผลิตสื่อจะเป็นจุดเริ่มต้นของนิทรรศการ MAXXI Architettura di Roma จะเป็นเจ้าภาพ " Re-Cycle, กลยุทธ์ด้านสถาปัตยกรรมเมืองและดาวเคราะห์ " นิทรรศการนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงให้เห็นว่า ricilo เป็นหนึ่งในผู้นำด้านนวัตกรรมด้านความคิดสร้างสรรค์ที่ดูแลสภาพแวดล้อมเศรษฐกิจและสังคมโดยรวมเพื่อปกป้องสุขภาพของมนุษย์ ในบรรดา นิทรรศการที่ เป็นที่นิยมมากที่สุดมีรถโดยสารที่กลายเป็นร้านอาหารบนภูเขาในความคิดข
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
สีผิว: ความหมาย
สวัสดิการ

สีผิว: ความหมาย

การสร้างเม็ดสีผิว พบได้ทั้งในคนและสัตว์เช่นสุนัข มันอาจจะเป็นผลมาจากปัญหาร้ายแรง แต่ยังมี ลักษณะที่ เป็นอันตราย ของผิวที่ จะรู้ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นในการศึกษาลักษณะของมัน สีผิว: ความหมาย เมื่อเราพูดถึงเรื่องการ สร้างเม็ดสีผิว เราตั้งใจที่จะกำหนดปรากฏการณ์ที่ทำให้ผิวหนังมีสีแตกต่างจาก "ปกติ" และเหนือสิ่งอื่นใดไม่ใช่ในลักษณะที่เป็นเนื้อเดียวกัน แต่เป็นรอยหยัก สีของผิวส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยประเภทและ การกระจายตัวของ เม็ด สี เมลานินในความเป็นจริงเมลานินมักจะเป็นครั้งแรกที่รับผิดชอบสำหรับปรากฏการณ์ประเภทนี้ แม้ความแตกต่างหลากหลายของ ผิวที่ แตกต่างกันและในสายพันธุ์ต่างๆหรือประเภทต่างๆของสีที่แ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
การดูแลสนามหญ้าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
มีชีวิตอยู่

การดูแลสนามหญ้าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

การ ดูแลสนามหญ้า ในฤดูใบไม้ร่วงเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากช่วยให้หญ้าสามารถเอาชนะฤดูหนาวได้ดีและกลับมามีชีวิตชีวาในฤดูใบไม้ผลิ ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาแห่งความสนใจมากกว่าการแทรกแซงในระหว่างที่สนามหญ้าควรถูกปล่อยให้เหลือเหยียบย่ำให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดูแลสนามหญ้าในฤดูใบไม้ร่วง: aerate และ scarify ไม่ช้าก็เร็วแม้สนามหญ้าที่ได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังสูงสุดจะถูกรุกรานโดยความรู้สึกและมอส ศัตรูรู้สึกว่าเป็นสนามหญ้าที่สะสมของอินทรียวัตถุที่เป็นอุปสรรคต่อการหายใจของราก ในขณะที่มอสเป็นพื้นที่แพร่หลายที่เราเห็นว่าเจริญรุ่งเรืองในสองกรณีคือสภาพการเจริญเติบโตที่ยากลำบาก (เมล็ดที่ไม่เหมาะสมเงามากเกิ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กล้วยภูเขา: ทรัพย์สินและการเพาะปลูก
มีชีวิตอยู่

กล้วยภูเขา: ทรัพย์สินและการเพาะปลูก

กล้วยกล้วยเป็นกล้วยที่แปลกใหม่และน่ารักมีผลไม้ที่มีรสชาติแปลกใหม่และมีลักษณะที่แตกต่างจาก ผลไม้ " กล้วย " กล้วยหรือสิ่งที่คุณพิจารณา โปรดจำไว้ว่าต้นกล้วยยังมีกลิ่นของกล้วยที่สุกเกินไปที่ให้ปิดดอกไม้ของมัน แต่อย่างอื่นพืชนี้ไม่ได้เป็นที่นิยมมากในยุโรปกว่าต่างประเทศก็สมควรได้รับหน้าทั้งหมดสำหรับตัวเองและเป็นมูลค่าการอ่านมันรู้และ ลิ้มรสผลไม้ พวกเขาเป็น ที่ดีสำหรับผู้ที่รู้สึกอ่อนแอเช่นเดียวกับผู้ที่เล่นกีฬาและไม่ต้องการที่จะถูกปิดกั้นโดยตะคริว กล้วยภูเขา: โรงงาน โรงงานแห่งนี้ตรงกันข้ามกับชื่อที่เกือบจะเหมือนกันมาจาก ป่าเย็นของสหรัฐอเมริกา ทางฝั่งตะวันออกของอเมริกาและไม่ได้มาจากบริเวณที่
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม