Jet Lag, การเยียวยาธรรมชาติที่ดีที่สุด

Jet lag : การเยียวยาธรรมชาติสาเหตุอาการความหมายของคำศัพท์และข้อมูลทั้งหมดเพื่อให้สามารถเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของเขตเวลาได้ดีขึ้น

Jet lag (อ่าน ขาเจ็ท ) มักเรียกว่า แกนหมุน เป็นสภาพทางคลินิกที่เกิดขึ้นเมื่อเดินทางไปทั่วโลกซึ่งเคลื่อนที่ระหว่างสองรัฐที่มีโซนเวลาต่างกัน

คำว่า jet lag สามารถแปลได้อย่างถูกต้องว่าเป็น " dysthhythmia " หรือ " discrimina " หรือแม้แต่ " circadian disincronosis " เป็นคำ ว่า disincronosis circadian ซึ่งอธิบาย ถึงสาเหตุของอาการที่แสดงถึง ความล่าช้าของ jet : ปรากฏการณ์เกิดขึ้น เนื่องจากการ เปลี่ยนแปลงของจังหวะ circadian ปกติ เมลาโทนินเป็นเมลาโทนิซึ่งเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมเมลาโทนิจึงถูกควบคุมด้วยวิธี sublingual เพื่อต่อสู้กับความล้าหลัง

Jet Lag - อาการ

อาการที่ พบมากที่สุดของ ความล้าหลัง คือ ความเหนื่อยล้าความเหนื่อยล้าสับสนความยากในการจดจ่อและฟื้นฟูวงจรการนอนหลับให้ถูก ต้อง ดังนั้นในบรรดา อาการ นอนไม่หลับและความรู้สึกถาวรของการง่วงนอนสามารถนับ รายชื่อ อาการ ขากรรไกรล่างที่ อาจเกิดขึ้น ได้แก่

  • อาการไมเกรน
  • ความรู้สึกหงุดหงิด (อ่อนเพลียร่างกายอ่อนเพลียมาก) พร้อมกับการเคลื่อนไหวช้า
  • ความยากลำบากในการคิด
  • ความยากลำบากในทางสรีรวิทยา eloqui
  • รู้สึกขาดเครื่องดื่มเมื่อตื่นนอน
  • การเคลื่อนไหวโดยอัตโนมัติของแขนขา
  • การฉีกขาดของดวงตามากเกินไป
  • ปากแห้ง

สาเหตุ ของการ ล่าช้า ของ เครื่องบิน มี ความ สัมพันธ์กับการขาดการนอนหลับอันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของ นาฬิกาชีวภาพที่ เรียกกันว่าวงจร circadian ที่ควบคุมการผลิตฮอร์โมน neuromediators และ neurotransmitters เช่น dopamine, serotonia, gamma aminobutyric acid, enkephalins, endorphins ... ในกรณีนี้ สถานการณ์สมมติบทบาทสำคัญมีการเล่นโดย melatonin ในความเป็นจริงเราจะพูดถึงมันในหมู่การ เยียวยาธรรมชาติ หลักเพื่อ jet lag

Jet Lag - การเยียวยาธรรมชาติ

เมลาโทนิ

จังหวะ circadian ถูกทำเครื่องหมายด้วยสารนี้ผลิตตามธรรมชาติโดย epiphysis, ต่อมต่อมไร้ท่อที่เรียกว่าเป็น ต่อม pineal การรับประทานเมลาโทนิเพื่อต่อสู้กับความล้าหลังเป็นสิ่งที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมฉันขอแนะนำให้คุณใช้ เมลาโทนิ บทความการ ใช้ประโยชน์และผลประโยชน์

เพื่อช่วยในการทำงานของเมลาโทนิก็ควรที่จะเชื่อมโยงกับ passionflower หรือสมุนไพรอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติผ่อนคลายที่แข็งแกร่ง

ระวังเครื่องดื่ม!

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ยังมีสารที่มีฤทธิ์เป็นตัวหดตัวเช่นกาแฟชาโคคาโคล่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ... ชอบการผ่อนคลายชาหรือเครื่องดื่มที่มีดอกคาโมไมล์ ท่ามกลางสมุนไพรที่แนะนำมี passionflower, ยาสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในยาสมุนไพร

พยายามให้ตัวเองไฮเดรท: ชุ่มชื้นจะช่วยให้คุณต่อสู้กับความรู้สึกเหนื่อยล้า เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกายอย่าลืมดื่มน้ำ 8 แก้วแบบคลาสสิกให้เพิ่มแก้วอีกสองสามแก้วเพื่อรับมือกับความสูญเสียจากน้ำที่เกี่ยวกับความเครียดและการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ในมุมมองของสนามบิน

น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหย

เพื่อ ขจัดอาการของความล้าหลัง (jet lag ) เมื่ออยู่ที่จุดหมายปลายทาง (หรือกลับบ้าน) คุณสามารถวางใจได้กับน้ำมันหอมระเหย ท่ามกลางการ เยียวยาธรรมชาติ และทางเลือกคือน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยที่จะใช้เป็นน้ำมันที่กระตุ้นความรู้สึกผ่อนคลายท่ามกลางน้ำมันที่ดีที่สุดเราขอแนะนำน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์และน้ำมันหอมระเหยของส้มสีส้มจะกระจายอยู่ในห้องที่มีแสงนิดหน่อย

นอกจากเครื่องกระจายกลิ่นแล้วใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อเตรียมขี้ผึ้งด้วยพลังที่ผ่อนคลายและสระน้ำยาระงับกลิ่นกาย ขี้ผึ้งสามารถใช้สำหรับการนวดผ่อนคลายยาวชี้ไปผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปล่อยความตึงเครียดคือการนวดด้วยหินร้อน

ดูแลแหล่งจ่ายไฟ

เมื่อเดินทางโดยเครื่องบินหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไป ให้ตัวคุณเองชุ่มชื่นและรับประทานอาหารที่เบาและสมดุล กลืนอาหารที่ย่อยได้ง่ายเพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณขุ่นเคือง: หลีกเลี่ยงอาหารทอดขนมและอาหารที่มีแคลอรี่สูง

สำหรับรูปแบบเล็ก ๆ ในเขตเวลา

หากการเดินทางของคุณพาคุณไปข้างหน้าหรือย้อนเวลากลับไปเพียงสองชั่วโมงลองเปลี่ยนนิสัยการนอนของคุณโดยคาดการณ์หรือเลื่อนเวลาที่คุณไปที่เตียง

อารมณ์บวก

อาการของ jet lag มีความชัดเจน! เพื่อหลีกเลี่ยงความง่วงให้ลองจัดตารางการนัดหมายด้วยกิจกรรมสันทนาการใหม่ ๆ และน่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรจัดกิจกรรมกลางแจ้ง ตื่นเต้นกับอารมณ์บวก: serotonin, adrenaline และ endorphins สามารถช่วยคุณ ต่อสู้กับอาการ jetlag ได้

การ รักษาแบบ ธรรมชาติ ของการตอบสนองของฮอร์โมนที่เกิดจากการโหลด humoral ของเราไม่มีอยู่จริง!

ถ้าคุณชอบบทความเกี่ยวกับการ เยียวยาธรรมชาติเพื่อความล้าหลัง คุณสามารถทำตามฉันใน Twitter เพิ่มฉันบน Facebook ในกลุ่ม ของ G + หรือดูภาพของฉันบน Instagram เส้นทาง สังคม ไม่มีที่สิ้นสุด! :)

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2020

<
ผลกระทบของความร้อนเกาะกับสภาพภูมิอากาศ
ข้อมูล

ผลกระทบของความร้อนเกาะกับสภาพภูมิอากาศ

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ เป็นผลมาจากการผลิตพลังงานและการตัดไม้ทำลายป่า มนุษย์โดยการเผาไหม้ เชื้อเพลิงฟอสซิล มีอิทธิพลต่อ สภาพภูมิอากาศ ในสองรูปแบบที่แตกต่างกัน; เส้นทางตรงเกี่ยวข้องกับการปล่อยความร้อนโดยตรงที่เกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงานและการเผาไหม้ในทางอ้อมเราพูดถึง ก๊าซเรือนกระจก และสารมลพิษอื่น ๆ ที่ขัดขวางการแลกเปลี่ยนพลังงานระหว่างโลกกับจักรวาลซึ่งเป็นผลสุดท้ายที่เห็น ความร้อนที่ติดอยู่ในชั้นล่างของชั้นบรรยากาศ เมื่อเราพูดถึง การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ เรามักอ้างถึง ผลกระทบของภาวะเรือนกระจก อย่างไรก็ตามโดยการใส่ข้อมูลในรูปแบบของสภาพภูมิอากาศให้มีการปล่อยความร้อนโดยตรงเข้าไปในชั้นบรรยาก
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ผงซักฟอกย่อยสลายได้
ข้อมูล

ผงซักฟอกย่อยสลายได้

ผงซักฟอกย่อยสลายได้ : ข้อดีสมบัติและเหตุผลที่ควรใช้ ข้อมูลเกี่ยวกับ ผงซักฟอกอินทรีย์ จาก เครื่องล้างจานและเครื่องซักผ้า จนถึงผงซักฟอกแบบคลาสสิกสำหรับการทำความสะอาดบ้าน ไม่ใช่ทุกคนตระหนักถึงเรื่องนี้ แต่วิทยาศาสตร์ชัดเจน: ผงซักฟอกและผงซักฟอกทำลายสุขภาพของเราและสร้างความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม ผงซักฟอกที่เราใช้สำหรับทำความสะอาดบ้านก่อให้เกิดมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมในลักษณะที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ ผงซักฟอกแบบดั้งเดิมมีสารเคมีมากมายที่เป็นอันตรายเช่นเปอร์ออกไซด์สารฟอกขาวสารกันบูดน้ำหอมสาร perlants สารลดแรงตึงและส่วนประกอบที่ไม่ สามารถย่อยสลายทางชีวภาพได้ ซึ่งมักใช้เพื่อให้ผงซักฟอกมีลักษณะที่ดีขึ้นโดยไม่ต้อ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ลูปินและแป้งหมี่
อุปทาน

ลูปินและแป้งหมี่

คุณรู้หรือไม่ว่า แป้งหมู นี่ใช้เพื่อเตรียมอาหารที่ปราศจากกลูเตสบิสกิตและแม้แต่ช็อกโกแลตและมายองเนส? และลู ปิน นั้นเป็นตัวเอกของเทคนิคทางการเกษตรที่เรียกว่าการเพาะเลี้ยงแห้งอย่างยั่งยืนซึ่งประกอบด้วยการผลิตธัญพืชที่ทนต่อการขาดแคลนน้ำได้หรือไม่? ดีทีเดียวบางทีมันอาจไม่ใช่แค่กับ lupins เท่านั้นที่ทำให้โลกเรารั่วไหล แต่ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้น่าจะได้รับการกล่าวถึงในงาน Milan Expo 2015 carousel ที่อุทิศให้กับเรื่องโภชนาการภายใต้คำขวัญ 'Feeding the Planet, Energy for Life' สถิติบอกว่าไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาในอิตาลีของ lupins เรากินมากขึ้นอาจเป็นเพราะมีความต้องการมากขึ้นสำหรับโปรตีนราคา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ผลผีเสื้อผลผีเสื้อ
ข้อมูล

ผลผีเสื้อผลผีเสื้อ

ผลผีเสื้อดูเหมือนจะเป็นแนวคิดบทกวีและส่วนหนึ่งเป็น แต่ก็มีบางฐานและต้นกำเนิดทางคณิตศาสตร์ มันเกี่ยวข้องกับ ทฤษฎีความสับสนวุ่นวาย และสภาพภูมิอากาศ แต่ยังมีปรากฏการณ์อื่น ๆ อีกมากมายที่ศึกษาผ่านตัวเลขและรูปแบบ โดยไม่ได้รับอะไรออกไปจากบทกวีมันเป็นที่น่าสนใจที่จะเข้าใจด้านวิทยาศาสตร์ของผลกระทบนี้ ผลกระทบผีเสื้อ: ฟิล์ม การพูดนอกเรื่องเล็ก ๆ ก่อนที่จะเป็นส่วนหนึ่งของเทคนิคของผลผีเสื้อที่ ทุ่มเทให้กับภาพยนตร์ ที่มีชื่อ แต่ที่ยังกล่าวถึงแนวคิดนี้หลายครั้ง เรียกได้ว่าเป็น " Butterfly Effect " และบอกถึงคนที่มี อำนาจในการปรับเปลี่ยนเหตุการณ์สำคัญ ๆ ที่เกิดขึ้นกับเขาในอดีตโดย มีผลกระทบในปัจจุบัน
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
พืชมีกลิ่นหอม
อุปทาน

พืชมีกลิ่นหอม

พืชที่ มี กลิ่นหอม เป็นพืชพรรณชนิดต่างๆที่มีกลิ่นหอมน่ารับประทานซึ่งสามารถต้มหรือใส่ในอาหารจานอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ สูตรมากมายรวมถึงการเพิ่ม สมุนไพรหอม และการปลูกฝังให้เป็นเรื่องง่ายมาก มีมากกว่า 1000 พันธุ์ของ พืชหอม แม้ว่าที่รู้จักกันดีและปลูกฝังในบ้านของชาวอิตาเลียนเป็นเพียงโหลและส่วนใหญ่ของพวกเขาเป็น พืชครัวมีกลิ่นหอม สมุนไพรหอม เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยวิตามินและเกลือแร่ สมุนไพรหอม มีไขมันไม่อิ่มตัวหรือไม่เป็นไขมันและบางส่วนมีแคลเซียมเหล็กวิตามินเอและซีกรดโฟลิคและลูทีน นอกจากนี้หลายชนิดของผลไม้เช่นมะนาวถือเป็น พืชที่มีกลิ่นหอม สำหรับน้ำหอมโดยเฉพาะ (ซีดาร์, แมนดาริน, มะกรูด ... ) ใน พืชที่ม
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
คุณสมบัติทางโภชนาการและการรักษาโรคของมะเขือเทศ
อุปทาน

คุณสมบัติทางโภชนาการและการรักษาโรคของมะเขือเทศ

มะเขือเทศ เป็นผักยอดนิยมในครัว นอกเหนือจากการเป็นอาหารที่หลากหลายมากในห้องครัวแล้วยังมีคุณสมบัติทางโภชนาการและการรักษามากมาย มะเขือเทศเป็นแหล่งน้ำเกลือแร่และวิตามินที่มีค่า ได้แก่ B และ C: สารทั้งหมดที่ทำหน้าที่ล้างสารพิษและ regenerating บนเนื้อเยื่อ ลักษณะของมันคือมันสามารถเติบโตได้ง่ายในสวนผักบนระเบียงในแท่นโดยไม่จำเป็นต้องมีความรู้ทางวัฒนธรรม วิธีการปลูกมะเขือเทศในกระถาง ที่ดินมะเขือเทศ ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้การบริโภคมะเขือเทศอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้การย่อยอาหารมีแป้งและแป้งเช่นพาสต้าข้าวมันฝรั่งและช่วยขจัดโปรตีนส่วนเกินที่เกิดจากเนื้อสัตว์ที่อุดมสมบูรณ์มากเกินไป อีกประการหนึ่งคือความสามา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
นกยูง: พันธุ์และลักษณะ
สัตว์

นกยูง: พันธุ์และลักษณะ

นกยูง สัตว์มักอ้างถึงหางของมัน แต่ก็ยังไม่มีใครรู้เรื่องนี้อย่างครบถ้วน มีหลายสายพันธุ์ของสัตว์ชนิดนี้และไม่เหมือนกันในบางกรณี มีแม้กระทั่งรุ่นเผือก ลองดูลักษณะและลักษณะของ Pavoni และรูปแบบที่สวยที่สุด นกยูง: ลักษณะและเผ่าพันธุ์ มันเป็นนกในกรณีที่ทุกคนสงสัย นกยูงเป็นคำสั่งของ Galliformes เพื่อชนิด Pavo cristatus กับครอบครัวของ Phasianidae ต้นกำเนิดของมันคืออินเดียบางชนิดมาจากศรีลังกาหากพวกเขาเห็นตัวอย่างในป่าในบางพื้นที่ของ เอเชียใต้ แต่ไม่ใช่ที่ระดับความสูง: ไม่จำเป็นต้องสูงกว่า 1800 เมตร เหตุผลหลักที่ว่าทำไมมันได้แพร่กระจายไปทั่วโลก ด้วยการเพาะพันธุ์โดยเฉพาะ คือการแสดงที่ยอดเยี่ยมที่แสดงโดยโร
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
งานแต่งงานสีเขียว?  มีงานแต่งงานเชิงนิเวศ
มีชีวิตอยู่

งานแต่งงานสีเขียว? มีงานแต่งงานเชิงนิเวศ

แต่งงาน 'ในสีเขียว' (เช่นเดียวกับ 'สีเขียว' ให้เวลา), ศูนย์ผลกระทบ ศูนย์การปล่อย เป็นไปได้ด้วย การจัดงานแต่งงานแบบ eco ซึ่ง เป็นแนวคิดสีเขียวที่อุทิศให้กับผู้ที่ต้องการทำข้อตกลงอันยาวนานกับคู่หูของตนแม้กับโลก คุณรู้ไหมว่าการแต่งงานแบบดั้งเดิมทำให้เกิดของเสียและการปล่อยก๊าซ เรือนกระจก ขนาดใหญ่? ต่อไปนี้เป็น งานแต่งงานระบบนิเวศ ซึ่งคุณสามารถประหยัดCO₂ได้ถึง 7 ตัน Eco-wedding เป็นคอนเทนเนอร์ที่ยอดเยี่ยมพร้อมด้วยคำแนะนำมากมายในการแต่งงานด้วยสีเขียวโดยไม่ละทิ้งเสน่ห์แห่งบรรยากาศโรแมนติกสถานที่ที่น่าหลงใหลตกแต่งและตกแต่งเก๋ เพราะ งานแต่งงานที่ เป็น มิตรกับสิ่งแวดล้อม นั้นมีเสน่ห์และสอ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม