ความดันโลหิตสูง, การเยียวยาธรรมชาติ

ความดันโลหิตสูงการเยียวยาธรรมชาติ อาการการรักษาอาหารแนะนำและข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นในการควบคุมความดันโลหิต

คำเตือน! หากคุณประสบภาวะความดันโลหิตสูงคุณจำเป็นต้องติดตามโดยแพทย์เพื่อประเมินการรักษาทางเภสัชวิทยาที่เหมาะ การ เยียวยาธรรมชาติที่ เห็นในหน้านี้มีประโยชน์มากถ้าตอนที่ความดันโลหิตสูงไม่เป็นโรคเรื้อรังหรือเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางสรีรวิทยาที่ได้รับการยืนยัน

ในหน้านี้เราจะมาดูว่า อาหารลดความดันโลหิต และ ลดความดันโลหิตได้อย่างไร เพราะมีโซเดียมที่อุดมไปด้วย ที่ฐานของความดันโลหิตสูงมีความไม่สมดุลของสารเคมีที่สามารถ buffered กับการบริโภคของโพแทสเซียม อาหารที่แนะนำเป็น วิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับความดัน โลหิต สูง เป็นอาหารที่มีโพแทสเซียมมากที่สุด

ความดันโลหิตสูง, การเยียวยาธรรมชาติ

ผู้ที่กำลังมองหาวิธี รักษา ความดันโลหิตสูง จะต้องเข้าใจทันทีว่าไม่มียาที่ชัดเจนไม่ว่าจะเป็นทางเภสัชวิทยาหรือการ เยียวยาธรรมชาติ

มีหลายวิธีในการควบคุม ความดันโลหิต และมีความเป็นไปได้ที่จะ จำกัด วิธีเภสัชวิทยาโดยการให้อาหาร ความสัมพันธ์ระหว่าง อาหาร และ ความดันโลหิตสูง เป็นสำคัญทั้งในแง่ของการป้องกันและการรักษา

ดังที่ได้กล่าวไว้ในบทนำไม่มี วิธีรักษาที่ ชัดเจนสำหรับ ความดันโลหิตสูง แต่ มีการรักษาหลายและการบริหารจัดการของอาหารที่เหมาะสมคือการ รักษาธรรมชาติที่ ดีที่สุดในการ รักษา เสถียรภาพ ระดับความดันโลหิต ทำหน้าที่เป็นยาเสริมของการรักษาด้วยยาหรือการรักษาอาหารเดียว

อาหารสำหรับความดันโลหิตสูง เป็นลักษณะโดย:

  • ปริมาณโซเดียมลดลง
  • ปริมาณแคลอรี่เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักของร่างกายจะถูกเก็บไว้ภายในขอบเขตที่ยอมรับได้
  • อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและเส้นใยพืช
  • การบริโภคไขมันอิ่มตัวลดลง
  • การลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • การออกกำลังกายในระดับปานกลางทุกวัน

แหล่งที่มาหลักของโซเดียมในอาหารทะเลเมดิเตอร์เรเนียนคือเกลือปรุงอาหาร: เพียง 5-10% ของโซเดียมที่มีอยู่ใน อาหาร ตะวันตกจะมาจากอาหารส่วนที่เหลือจะถูกเติมเข้าไปในอาหารที่มีอยู่ในรูปของเกลือ

เห็นได้ชัดว่าปริมาณโซเดียมสามารถลดลงได้โดยการลดการใช้เกลือปรุงอาหารและ จำกัด อาหารที่อุดมไปด้วยเกลือสินเธาว์ เนยแข็งชีส (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ปรุงรส) ไส้กรอกเนื้อสัตว์และน้ำแร่และผลิตภัณฑ์ที่มีฟอง .

โพแทสเซียมช่วย ลดระดับความดันโลหิต ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเช่นเห็ดแห้งถั่วแห้งมะเดื่อแห้งเกาลัดสดถั่วเขียวถั่วเขียวมันฝรั่งผักโขมหัวบีท ...

นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียโพแทสเซียมที่มีอยู่ในผักสดพืชตระกูลถั่วในผักมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือ ในระหว่างการเตรียม:

  • คุณต้องล้างหรือตัดอาหารทันทีก่อนปรุงอาหาร
  • อย่าดื่มอาหารในน้ำเย็น
  • ไม่ตัดมากกว่าที่จำเป็นจริงมากกว่าตัดคุณต้อง "ฉีก" ใบ
  • ปรุงอาหารขั้นต่ำที่เปลือยเปล่า
  • เพิ่มน้ำเล็กน้อยลงในการทำอาหาร
  • อย่าใช้โซดาเพื่อล้างหรือปรุงอาหาร
  • เพื่อให้อาหารที่น่ารื่นรมย์มากขึ้นเพื่อแทนที่เกลือคุณสามารถใช้น้ำมะนาว, น้ำส้มสายชู, มะเขือเทศปอกเปลือกหัวหอมและกลิ่นหอม
  • ชอบนึ่งต้ม

ใน อาหาร ของผู้ป่วย ความดันโลหิตสูง ต้องมีการใช้กาแฟและชาด้วยความระมัดระวังอย่างเหมาะสมเช่นเดียวกับที่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เครื่องดื่มรสหวานและสิ่งประดิษฐ์ที่มีฤทธิ์มากเกินไป

อาการความดันโลหิตสูง

ผู้ป่วยที่เป็นโรคความ ดันโลหิตสูง ส่วนใหญ่ไม่แสดงอาการใด ๆ แม้ในขณะที่วัดความดันโลหิตค่าเหล่านี้จะสูงมาก บางคนที่เป็น โรคความดันโลหิตสูง ในระยะเริ่มแรกอาจประสบกับอาการปวดศีรษะหมองคล้ำเวียนศีรษะหรือมีเลือดออกมากขึ้นกว่าปกติ แต่ อาการ เหล่านี้มักไม่แสดงจนกว่า ความดันโลหิตสูง จะถึงขั้นขั้นสูง หรือแม้กระทั่งอันตรายต่อชีวิตของผู้ป่วย

การรักษาด้วยยาธรรมชาติสำหรับความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดง ไม่ควรมีการประเมินเบาและไม่ควรประเมินการรักษาทางการแพทย์โดยผู้ป่วยที่ต่ำต้อย

หากคุณชอบบทความนี้คุณสามารถติดตามฉันบน Twitter เพิ่มฉันใน Facebook ใน แวดวง G + หรือดูภาพของฉันบน Instagram เส้นทาง สังคม ไม่มีที่สิ้นสุด! :)

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2019

<
น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สรรพคุณและประโยชน์
สวัสดิการ

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สรรพคุณและประโยชน์

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่: คุณสมบัติสรรพคุณประโยชน์ใช้สอยและเคล็ดลับเพื่อการใช้งานที่ดีที่สุดในการดูแลร่างกายและเครื่องสำอางค์จากธรรมชาติ น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ จะได้มาจาก Rosmarinus Officinalis ซึ่งเป็นพืชตระกูล Labiate น้ำมันหอมระเหยนี้เป็นที่นิยมสำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายอย่าง โรสแมรี่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสรรพคุณในการกระตุ้นและชำระล้างดังนั้นแม้น้ำมันหอมระเหยของมันจะถูกใช้เพื่อเป็น เครื่องสำอาง และการรักษา น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มีประโยชน์ต่อเส้นผม น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มี คุณสมบัติต่อต้านรังแคที่น่าสนใจเหมาะสำหรับการรักษาเส้นผมบำรุงผิวพรรณกลากจากแสงอาทิตย์และช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Risotto กับผลเบอร์รี่, สูตร
อุปทาน

Risotto กับผลเบอร์รี่, สูตร

เราเคยแนะนำสูตรสำหรับ risotto กับสตรอเบอรี่ ... เพื่ออยู่ในหัวข้อที่เราจะเสนอสูตรสำหรับ risotto กับผลเบอร์รี่ แปลกใหม่สดและอร่อยเพื่อให้บริการบนโต๊ะเพื่อตะลึงพรึงเพริดแขกทุกท่าน อุดมไปด้วยวิตามินซีแคลอรี่ต่ำ ผลเบอร์รี่ มีรสเปรี้ยวอมเปรี้ยวและสีที่สวยงามของพวกเขาช่วยยืมตัวให้เข้ากับการเตรียมอาหารมากมายโดยเฉพาะขนมหวานอย่างแน่นอนเช่นทาร์ตครีมมูสครีมไอศกรีม แต่ยังมีรสเผ็ด . ดีแรกกับผลไม้เหล่านี้จะกลายเป็นจานของรสชาติที่ดีและความสง่างามแม้สี Risotto with berries , ส่วนผสมสำหรับ 4 ท่าน 350 กรัมของ vialone nano คุณภาพข้าว หัวหอมสีแดง 1 อัน 250 กรัมของผลเบอร์รี่สด สต๊อกผัก 1 ลิตร 40 กรัมของเนย โยเกิร์ต
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ปีนกุหลาบในแจกัน
มีชีวิตอยู่

ปีนกุหลาบในแจกัน

วิธีการปลูกกุหลาบปีนขึ้นไปในกระถาง และจัดการพืชได้ดีด้วยเนื้อตัวที่ถูกต้องเพื่อรองรับ (รั้ว, มุ้ง, ผู้ปกครอง ... ) ชลประทานการดูแลและวิธีการเตรียมแจกันเพื่อการเพาะปลูกกุหลาบปีนเขาให้ดีที่สุด เริ่มต้นด้วยกฎพื้นฐาน: ถ้าคุณต้องการ ปลูกกุหลาบปีนขึ้นไปในกระถาง คุณต้องใช้ภาชนะที่มีขนาดเพียงพอและเหนือสิ่งอื่นที่เต็มไ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ดาวเทียมภูมิประเทศ: สิ่งที่พวกเขาเป็น
ข้อมูล

ดาวเทียมภูมิประเทศ: สิ่งที่พวกเขาเป็น

ดาวเทียม ภูมิประเทศ ดาวเทียมที่ไม่เคลื่อนที่เห็นได้จากโลกและมีความสำคัญมากในภาคโทรคมนาคมและอื่น ๆ แม้ว่าจะอยู่ห่างไกล แต่พวกเขา ใกล้ชิด กับเรามากเราก็เห็นเหตุผลและวิธีการทำงาน ดาวเทียมภูมิประเทศ: สิ่งที่พวกเขาเป็น ดาวเทียมเหล่านี้เป็นดาวเทียมที่ครองตำแหน่งเดียวกันในท้องฟ้าตลอดเวลา นี่เป็นความจริงถ้าเรามองไปที่พวกเขาจากมุมมองของเราจากโลกถ้าเราไปที่อื่นก็จะแตกต่างกัน นี่คือเหตุผล: ระยะเวลาของการปฏิวัติรอบโลกของดาวเทียม geostationary เหล่านี้เหมือนกับช่วงเวลาการหมุนของ Earth เอง ดังนั้นจึงใช้เวลาหนึ่งวัน การติดต่อกันนี้เกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าดาวเทียมเหล่านี้ไม่ได้เคลื่อนย้ายมิลลิเมตรเนื่องจ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ทำด้วยตัวคุณเองตกแต่งคริสต์มาส
มีชีวิตอยู่

ทำด้วยตัวคุณเองตกแต่งคริสต์มาส

DIY Christmas decorations เป็นของแท้ราคาถูกและมีความยั่งยืนมากขึ้น วันหยุดคริสต์มาส อยู่กับเราและในขณะที่ชาวอิตาเลียนกำลังนับในกระเป๋าของพวกเขาพยายามที่จะคลายตัวเองในหมู่ความคิดของขวัญและวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สามารถเข้าถึงสภาพแวดล้อมทนทุกข์ทรมานระเบิดใหญ่: คริสต์มาส โชคไม่ดีที่ก่อให้เกิดของเสียขนาดใหญ่และการผลิตขยะขนาดใหญ่ เพื่อลดแนวโน้มนี้เป็นไปได้ที่จะทำให้การ ตกแต่งวันคริสมาสต์ กับสิ่งที่ต้องทำด้วยตัวเองพันธมิตรที่ดีที่สุดของเราจะเป็นการ รีไซเคิลที่สร้างสรรค์ หากพวงหรีดมิสทฟรีซึ่งทำด้วยทรานซิสเตอร์เก่ายังคงเป็นความคิดที่ไม่สามารถยอมรับได้จะไม่ใช่การจัดเตรียมโคมไฟคริสต์มาสที่มีชุดหลอดไฟพลังงานต
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ระบบพลังงานแสงอาทิตย์สำหรับเด็ก
ข้อมูล

ระบบพลังงานแสงอาทิตย์สำหรับเด็ก

ระบบสุริยะสำหรับเด็ก อธิบายได้ว่าบางครั้งก็ต้องถูกสร้างขึ้นพร้อมกันเพื่อการเล่นขนาดเล็กซึ่งกันและกันด้วยชื่อของดาวเคราะห์และลักษณะที่แต่ละคนแสดงให้เห็น มีเกือบตลอดเวลาในวัยเด็กเมื่อ คุณมองไปที่ท้องฟ้าและคุณต้องการทราบว่าในจักรวาล มีเพียงเราบนโลกและไม่มีใครในดาวเคราะห์ที่แตกต่างกัน คำตอบนั้นแตกต่างกันไป คุณสามารถอ่านและฟังได้ทำให้ความคิดของคุณเติบโตขึ้น แต่ก็จำเป็นต้องรู้ว่า ระบบสุริยะ นั้นทำขึ้น อย่างไร ระบบพลังงานแสงอาทิตย์สำหรับเด็ก เพื่อเริ่มต้นสร้าง ระบบสุริยะให้กับเด็ก ๆ สามารถกำหนดให้เป็น "บ้าน" ของทุกคนที่อาศัยอยู่บนโลกและในที่สุดก็มีชีวิตอยู่บนดาวเคราะห์ดวงอื่นเนื่องจากระบบสุร
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
คาดิลแลค ELR 2014 ไฮบริดสลีหรูหรา
การเคลื่อนไหว

คาดิลแลค ELR 2014 ไฮบริดสลีหรูหรา

พันธมิตรที่คาดว่าจะได้รับอย่างมากระหว่าง รถยนต์สุดหรู กับเครื่องยนต์ไฟฟ้าได้รับการเปิดตัวใน งาน 2013 Detroit Motor Show ซึ่งเป็น รถคาดิลแลค ELR ที่ คาดว่าจะมีขึ้นใน ปี 2014 Cadillac ELR 2014 ผลิตในโรงงาน General Motors ใน Detroit-Hamtramck จะเปิดตัวในตลาดสหรัฐฯในปลายปี 2013 ในขณะที่จะบินบนถนนในยุโรปและเอเชียในช่วงต้นปี 2014 ดูภาพจาก CADILLAC ELR 2014 Cadillac ELR จะเป็นรถไฮบริดแบบไฮบริดที่หรูหราที่สุดในตลาด เช่นเดียวกับ Chevrolet Volt , Cadillac ELR 2014 จะขึ้นอยู่กับแพลตฟอร์ม EREV ( Extended Range Electric Vehicle ) โดยทั่วไปแล้ว Chevrolet และ Cadillac จะผลิตโดยกลุ่มเดียวกันดังนั้นจึงไม่ต้องสั
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีการวาดนกบนระเบียง
สัตว์

วิธีการวาดนกบนระเบียง

วิธีการวาดนกบนระเบียงของบ้าน : เคล็ดลับสำหรับการมีนกในระเบียงและดึงดูดพวกเขาในกระท่อมไม้ของพวกเขา หลังจากได้เห็นวิธีการทำให้ สวน ของคุณมีความเอื้ออาทรแล้วให้ย้ายไปที่ระเบียงและดูเคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อดึงดูดนกบนระเบียงหรือระเบียงของบ้าน คำเตือน! การใช้ยาฆ่าแมลงในบ้านเป็นเรื่องใหญ่หรือถ้าระเบียงเป็นระเบิดเคมีของผงซักฟอก สุขอนามัยเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ไม่ควรพูดเกินจริงกับผงซักฟอก สิ่งอื่นที่ควรคำนึงถึง: ถ้าคุณมีต้นไม้อยู่ในระเบียงให้หลีกเลี่ยงการใช้สารกำจัดศัตรูพืช มากได้รับการกล่าวในบทความเกี่ยวกับวิธีการ ดึงดูดนกในสวน แต่เมื่อมันมาถึงระเบียงและระเบียงหัวข้อที่มีความซับซ้อนมากขึ้น! ระเบียงและเฉลี
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม