วิธีรับไขมัน

ปอนด์พิเศษเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความวุ่นวายทั้งความเย้ายวนทางร่างกายและจิตใจการพูดไม่แตกต่างกันไปสำหรับปอนด์ที่ขาดหายไป ถ้าคุณผอมเกินไปและผอมคุณจะไม่ดูสวยสุขภาพดีและพอดี ในเรื่องนี้เราขอแนะนำแนวทาง " วิธีการเลี่ยน " ซึ่งการเพิ่มน้ำหนักจะไม่ได้รับจากไขมัน แต่โดยมวลกล้ามเนื้อ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการลดน้ำหนักไม่สอดคล้องกับการสูญเสียน้ำหนักที่ถูกต้องเช่นเดียวกับการ เพิ่มน้ำหนัก ไม่ได้หมายความว่ามวลไขมัน สิ่งสำคัญคือการบรรลุและรักษาน้ำหนักของคุณดังนั้นหากคุณต่ำกว่ามาตรฐานเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องกระตุ้นตัวเองเพื่อเพิ่มมวลกายของคุณ

" วิธีการได้รับไขมัน?" บางทีมันอาจเป็นคำถามที่ไม่ถูกต้องมากกว่าที่เราควรถามตัวเอง ว่าจะได้รับน้ำหนักโดย การวางบนกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า มวลกล้ามเนื้อ มีน้ำหนักเฉพาะเจาะจงมาก ดังนั้นคนที่น้ำหนัก 80 กก. สามารถมีลักษณะแห้งและมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่มีน้ำหนัก 70 และมีความสูงเท่ากัน

ดังนั้น " ทำอย่างไรให้อ้วน ?" มีหลายวิธีที่จะ เพิ่มมวลกาย สิ่งที่ดีที่สุดคือการกระตุ้นและการเติบโตของ มวลกล้ามเนื้อ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์นี้เราควรทำตามอาหารโปรตีนสูงที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมาย

ปริมาณโปรตีนที่เราพบมากที่สุดในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนคือเนื้อสัตว์ อย่าประมาทความสำคัญของคาร์โบไฮเดรต: เป็นพลังงานที่พร้อมใช้งานและมีความสำคัญหากคุณต้องการจัดการกับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และดังนั้นจึงรับประกันการ เพิ่มขึ้นของน้ำหนัก เป็นครั้งแรกอาจจะเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องดื่ม hypotonic, isotonic และ hypertonic มากสามัญในหมู่นักกีฬาเหนือเพื่อรับประกันอุปทานที่ถูกต้องของน้ำตาลเกลือ แร่ธาตุและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย

" วิธีการได้รับไขมัน? "รักษาปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมรับประทานอาหารอย่างน้อย 50% ของคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 30% และไขมัน 20% การบริโภคโปรตีนอาจเพิ่มขึ้นในวันที่มีการออกกำลังกาย มันเป็นความจริงที่ว่าการ ออกกำลังกาย จะเผาผลาญแคลอรี่ แต่ก็เป็นความจริงที่มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นดังนั้นด้วยปริมาณแคลอรี่ที่ถูกต้องการออกกำลังกายจะมีผลประโยชน์เป็นพิเศษ

ข้อควรระวัง : กรณีที่น้ำหนักตัวน้อยอาจเกี่ยวข้องกับโรค metabolic โรค intolerances อาหารปัญหาทางจิตใจปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ... ดังนั้นก่อนที่จะ รับประทานอาหาร ใด ๆ เพื่อเพิ่มน้ำหนัก เป็นสิ่งสำคัญในการปรึกษาแพทย์เพื่อออกกฎของโรค

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2020

<
หลุมเชอร์รี่เติบโตขึ้นกินและดื่ม
ข้อมูล

หลุมเชอร์รี่เติบโตขึ้นกินและดื่ม

มันมาพร้อมกับธรรมชาติทุกคนหรือเกือบจะโยนหลุม เชอร์รี่ ในถังขยะให้แน่ใจว่าบิต 'รำคาญที่จะไม่สามารถที่จะลิ้มรสทั้งที่เคยเชอร์รี่ไม่มีเมล็ด ลองคิดที่แตกต่างกัน แต่ที่จะเข้าใจแทนการรบกวนเราวิธีการ ใช้หินเหล่านี้เพื่อประโยชน์ของเรา ฉันขอให้คุณออกกำลังกายด้วยจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์และฉันแน่ใจว่ามันจะได้รับผลดีแม้ว่าเมล็ดจะไม่ได้รับการปลูกฝังไว้บนพื้น ครั้งต่อไปที่คุณจะได้ลิ้มรสเชอร์รี่ที่สดใหม่หยิบหรือซื้อสดใหม่ที่ตลาดเกษตรอินทรีย์ในครั้งต่อไปที่คุณเตรียมแยมเชอร์รี่หรือ พาย เชอร์รี่ใส่กองเชอร์รี่ไว้และทำหนึ่งในกิจกรรมที่เราแนะนำที่นี่ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการรีไซเคิลที่สร้างสรรค์เพื่อค้นพบทัก
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าว
สวัสดิการ

วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าว เป็นพันธมิตรที่มีค่าสำหรับการดูแลร่างกายของเราตามธรรมชาติ มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารจำนวนมากที่ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส เหมาะสำหรับการดูแลผิวบริเวณใบหน้าและร่างกายรวมทั้งเส้นผม การใช้ของพระองค์เป็นจำนวนมาก ในเรื่องนี้เราจะนำเสนอวิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวในการดูแลความงามของเราในแบบธรรมชาติโดยสิ้นเชิง วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวบนเส้นผม น้ำมันมะพร้าว มีกรดแลคติคสูงเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่แข็งแรงซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นในขณะที่ใช้กับเส้นผมช่วยในการชำระล้างให้บริสุทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่มน้ำมันหอมระเหยชาสักสองสามหยด ต้นไม้ น
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Cobat: สมาคมแห่งชาติเพื่อรวบรวมและรีไซเคิล
มีชีวิตอยู่

Cobat: สมาคมแห่งชาติเพื่อรวบรวมและรีไซเคิล

Cobat ในฐานะที่เป็น Consortium for Collection and Recycling ของ ประเทศเป็นหนึ่งในนักแสดงหลักของอิตาลีในการจัดการขยะ บรรดาผู้ที่เป็นของคุณรู้ว่ามันหมายถึงอะไรที่จะสามารถใช้ประโยชน์จากบริการที่เสนอบริการชนิดที่มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมในทางที่ดี แต่ก็มีผลกระทบน้อยมากต่อสื่อ นี่คือเหตุผลที่เราเลือกที่จะบอกว่ามันคืออะไรและทำอย่างไร Cobat: มันคืออะไร ซึ่งเป็นเวลากว่ายี่สิบปีที่ผ่านมาเป็นระบบสำหรับการรวบรวมการบำบัดและการรีไซเคิลแบตเตอรี่และเครื่องสะสมของเสียตามที่ได้รับการยอมรับจากมาตรา 20 แห่งพระราชกฤษฎีกาฉบับที่ 2 188/08 ในการปฏิบัติตาม Directive ประชาคม 2006/66 / EC ลองจินตนาการว่ามันเป็น ห่วงโซ่หลา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
CamBIOvita EXPO: ร้าน "Sano Vivere"
ข้อมูล

CamBIOvita EXPO: ร้าน "Sano Vivere"

CamBIOvita Expo จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 13 ถึง 15 พฤษภาคมในซิซิลีที่ EtnaFiere และจะเป็นนิทรรศการที่ใหญ่ที่สุดในอิตาลีทางตอนใต้ของ " Sano Vivere " คำเชิญคือการกินที่ดีขึ้นดูแลที่ดีขึ้นใช้ชีวิตได้ดีขึ้นเดินทางได้ดีขึ้นใช้ชีวิตได้ดีขึ้นและมีสติด้วยคำขวัญ: "ฉันเปลี่ยนชีวิตและคุณ?" หลาย บริษัท ที่เกี่ยวข้องแต่ละคนมีความชำนาญเฉพาะด้านของตนเองจะมีหน้าที่อธิบายให้ผู้เข้าชมทราบถึงวิธีการ ดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ผู้มีเกียรติและแขกผู้มีเกียรติในงานแฟร์จะเป็น Franco Battiato นักดนตรีชาวซิซิลีและศิลปินผู้ติดตามอาหารมังสวิรัติ แต่คนอื่น ๆ อีกหลายคนจะเป็นแขกของสถาบันวิทยาศาสตร์ที่เชี่ยวช
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีการจัดวางแผงพลังงานแสงอาทิตย์
ข้อมูล

วิธีการจัดวางแผงพลังงานแสงอาทิตย์

ประสิทธิภาพที่ดีของแผงเซลล์แสงอาทิตย์ขึ้นอยู่กับการวางแนวและความเอียง การวางแนวไม่ดีและความเอียงไม่ดีอาจทำให้เกิดการสูญเสียพลังงานได้มาก แผงเซลล์แสงอาทิตย์ เพื่อจับภาพพลังงานแสงอาทิตย์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ต้องสัมผัสโดยตรงกับรังสีดวงอาทิตย์ในแนวตั้งฉาก อย่างไรก็ตามตำแหน่งนี้ไม่ง่ายเสมอไปตำแหน่งของดวงอาทิตย์ในเวลากลางวันก็ไม่เหมือนกัน วิธีการจัดวางแผงโซล่าร์เซลล์ เพื่อให้ได้ผลผลิตที่ดีขึ้นจำเป็นต้องให้แผงโซลาร์เซลล์อยู่ในแนวตั้งและเอียงกับพื้นผิวในแนวระนาบโดยจำนวนองศาเพื่อให้ดวงอาทิตย์สามารถตั้งฉากกับแผงได้มาก สำหรับอิตาลี (บนซีกโลก) แผงทางทิศใต้จะถูกแสงแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวัน ก
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
เส้นขอบของดอกไม้สำหรับเส้นทาง
มีชีวิตอยู่

เส้นขอบของดอกไม้สำหรับเส้นทาง

เส้นขอบของดอกไม้ ให้สัมผัสสีสันกับสวนและความมีชีวิตชีวา เส้นขอบเป็นแถวพืชจริงที่เราสามารถสร้างได้ที่ปลายผนังหรือประตูภายใต้การป้องกันความเสี่ยง หรือรอบ ๆ ลำต้นของต้นไม้สูง มีเฉพาะ "ขอบ" ดอกไม้ มันเป็นไปโดยไม่ต้องพูดดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้ประกอบด้วยพืชขนาดใหญ่เกินไปเพราะพวกเขาต้องอยู่ที่ขอบและไม่ได้กลายเป็นตัวชูโรง ดีกว่าถ้า พืช เหล่านี้ บานสะพรั่ง และดียิ่งขึ้นถ้าดอกไม้กลิ่นมากเกินไป เราเห็นในหลายกรณีของ เขตออกดอก ซึ่งพืชที่ดีที่สุดวางบนสนามและในสวน! เส้นขอบของดอกไม้สำหรับเส้นทาง ตรอกซอกซอยบางครั้งเป็นส่วนที่ "เศร้าที่สุด" ในสวนเพราะบางทีพวกเขาอาจจะเป็น สีเทา หรือสีน้ำตาล เส้
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ขนมปังถ่านหินดำเตรียม
อุปทาน

ขนมปังถ่านหินดำเตรียม

บัดนี้เป็นที่รู้กันดีว่าการดำรงอยู่ของ ขนมปังดำหรือพิซซ่าผักสีดำ ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์สูง คาร์บอนพืชหรือที่เรียกว่าถ่านกัมมันต์มักถูกใช้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติกับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นยกตัวอย่างเช่นหลอดเลือดแดง fluttery และ meteorism นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพต่อลมหายใจที่ไม่ดีด้วยความสามารถในการดูดซับก๊าซที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในกรณีที่เป็นพิษจากเชื้อราหรือสารที่เป็นอันตรายเช่นสารหนู alkaloids ... คุณสมบัติของขนมปังถ่านดำ ขนมปังสีดำที่เปิดใช้งานมีข้อดีบางอย่างที่ไม่สำคัญ; ที่มีปัญหาในการย่อยอาหารที่เกิดจากการหมักและการปรากฏตัวของก๊าซในลำไส้สามารถลดปัญหาของการบวมมันเป็น
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Quinoa: จากอาหารสำหรับคนยากจนไปจนถึงอาหารสำหรับอนาคต
อุปทาน

Quinoa: จากอาหารสำหรับคนยากจนไปจนถึงอาหารสำหรับอนาคต

Quinoa มีแคลเซียมมากกว่านมและปราศจากกลูเตน ของ quinoa เราจะได้ยินมากขึ้นและบ่อยขึ้นและวันนี้จะมาถึงว่าเรื่องนี้ยังคงเป็นที่รู้จักน้อยในยุโรปจะมีสถานที่ที่โดดเด่นในตารางของเราและในสาขาของเรา ไม่ได้มีโอกาสที่ สหประชาชาติ ได้ประกาศว่า ปี 2013 จะเป็นปีของ quinoa และบางส่วนกำหนดไว้แล้วว่า เป็นถั่วเหลืองในปีพ . ศ . 2543 คุณสมบัติทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยม และ การปรับตัว ให้เข้ากับสภาพอากาศที่ยากลำบากและภูมิประเทศที่แตกต่างกันจะช่วยให้เกิดการแพร่กระจายของ quinoa จากมุมมองของการเพาะปลูก quinoa มีกฎทั้งหมดเพื่อที่จะมีอนาคต: เติบโตได้ถึง 4000 เมตรทนต่ออุณหภูมิต่ำมากและมีความต้องการน้ำที่ไม่สำคัญเมื่อเทียบกั
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม