วิธีหลีกเลี่ยงการหายใจไม่ออกหมอกควัน

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นจำนวนมากและทั้งหมดมาสรุปกัน: การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอารมณ์ช่วยเพิ่มหน่วยความจำและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรค metabolic อื่น ๆ แต่น่าเสียดายที่การวิเคราะห์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในเรื่องระบุว่าการดำเนินการกีฬาในเขตเมืองอาจลดผลกระทบเชิงบวกของการฝึกอบรม

เหตุผล? การออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญอาหารและทำให้ การหายใจ เร็วขึ้นและลึกขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลที่วิ่งหรือเดินในเมืองจะ หายใจ อากาศมากกว่า แต่ยังมีสิ่งที่มีอยู่ทั้งหมด หมอกควัน ในเขตเมืองไม่ได้เป็นของใหม่คนเดินผ่านและนักกีฬาจะทำอย่างไรดีเพื่อ หลีกเลี่ยง การหายใจเอา อากาศ เสีย ใช่ แต่อย่างไร?

มลพิษทาง อากาศในเมืองทำให้การหายใจของผู้คนเดินผ่านและนักกีฬาเหนื่อยมากขึ้นผู้ที่หายใจลำบากอาจรู้สึกแน่นในหน้าอกหรือรู้สึกแสบร้อน / แสบร้อนในลำคอ อาการอีกอย่างหนึ่งก็คืออาการเสียดท้องและปวดศีรษะ ในระยะยาวอาการเหล่านี้อาจเป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเป็นโรคหัวใจและโรคปอด

ไม่ควร หลีกเลี่ยง ความจำเป็นในการ หายใจ แต่สามารถ หลีกเลี่ยงมลภาวะ ได้! เราไม่ได้แนะนำให้คุณออกจากเมืองและย้ายไปที่ภูเขาหรือในป่าเพียงทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างกับทางออกบนถนน

เพื่อลดการสัมผัสกับอากาศที่เป็น มลพิษ พยายาม หลีกเลี่ยง บริเวณที่วุ่นวายหรือออกจากที่เวลาเร่งด่วน คุณชอบถนนสายรองและเหนือพื้นที่สีเขียวทั้งหมดดีกว่าถ้าต้นไม้เรียงรายหรือไม่มีการเพาะปลูก (ใช่สนามหญ้าที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอาจเป็นตัวประกันยาฆ่าแมลงและ / หรือสารเคมีกำจัดวัชพืชซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ) ยุทธศาสตร์ที่ดีในการ หลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศ คือการไปร่วมทางน้ำ, ทะเลสาบ, ทะเล, ลำธาร ... หากคุณโชคดีพอที่จะอยู่ใกล้กับน้ำให้เลือกสถานที่นั้นเพื่อเขย่าเบา ๆ (ใช่ใช่ แต่หลีกเลี่ยงพื้นที่ พอร์ต)

ต้องการชั่วโมงเช้าออกจากบ้านชั่วโมงแรกของวันที่ดีที่สุดมีไม่มากรถยนต์ในถนนและอากาศเป็น breathable มากขึ้น เวลาที่เหมาะที่จะออกจากบ้านคือตั้งแต่ 6 โมงเช้าถึง 10 โมงเย็นไม่เพียง แต่สำหรับปริมาณการเข้าชมที่น้อยที่สุดเท่านั้น แต่ยังสำหรับแสงแดดเมื่อดวงอาทิตย์มีกำลังแรงหมอกควันมากขึ้นเนื่องจากความร้อนมีผลต่อการปล่อยก๊าซไฮโดรคาร์บอน จากก๊าซไอเสีย

ผลลัพธ์เมื่อมีลมพัดมาก: วันที่มีลมแรงมักเป็นสิ่งที่ มีมลพิษ น้อยที่สุดเพราะลมกระจายตัวลดความหมองควัน

นอกเหนือจากเคล็ดลับพฤติกรรมเหล่านี้เรายังแนะนำให้คุณใช้ หน้ากากป้องกันไอหมอก คำเตือน! ไม่ได้พูดถึงหน้ากากศัลยแพทย์สีขาวแบบคลาสสิกที่ไม่มีประโยชน์อย่างสิ้นเชิงเมื่อเกิด มลภาวะ เราอ้างถึงหน้ากากป้องกันการเกิดฟองหมอกด้วยเครื่องหมาย EN 149 (มาตรฐานยุโรปที่รับประกันประสิทธิภาพการกรองขั้นต่ำ) ประสิทธิภาพการกรองฟิลป 2 (ประสิทธิภาพการกรองต่ำสุดเท่ากับ 92%) และ FFP3 เป็นมาสก์ที่หนักและยุ่งยากซึ่งจะใช้งานได้ ในสถานที่ก่อสร้างหรือสถานการณ์เฉพาะ

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2020

<
สีฟ้ากับเรือใบสีเขียว
ข้อมูล

สีฟ้ากับเรือใบสีเขียว

เอเลน่าและไรอัน ได้ออกจากฝั่งไปตามพื้นดินแล่นเรือใบเพื่อชีวิตบน เรือใบ หลังจากคอร์นวอลล์และฝรั่งเศสมุ่งสู่ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนเพื่อดำน้ำแล้ว "บ้าน" ของพวกเขาจะเคลื่อนไปพร้อมกับลมหายใจด้วยแสงจากดวงอาทิตย์และสอนให้พวกเขา มีอิสรภาพเรียบง่ายเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตอยู่โดยมีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อย และมีความสุข คุณตัดสินใจที่จะจากไปเมื่อไร เราตัดสินใจเมื่อเดือนพฤษภาคมปี 2016 ในช่วงวันหยุดในสเปน เราต้องการการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง, ชีวิตกลางแจ้ง, สีเขียวและผจญภัย ความคิดแรกคือการซื้อที่ดินรกร้างกับที่ดินที่ติดกันและเรียกคืนด้วยตัวเองและจากนั้นให้การสนับสนุนเราด้วยสวนผักแผงเซลล์แสงอาทิตย์และกังห
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
หมาอิตาเลียนที่มีผมสั้น: ราคาและฟาร์ม
สัตว์

หมาอิตาเลียนที่มีผมสั้น: ราคาและฟาร์ม

หมาล่าสัตว์ที่มีขนสั้นของอิตาลี เป็นหนึ่งในสุนัขล่าสัตว์ที่ดีที่สุดในโลก มาจากประเทศอิตาลีและมีต้นกำเนิดในชื่อภาคภูมิใจ คุณสมบัติทนต่อความต้านทานและความเร็วที่ดี ทำให้สัตว์นี้เป็นหนึ่งในสัตว์ที่รักและนับถือมากที่สุดในกลุ่มสุนัขล่าเนื้อและสุนัขสำหรับเส้นทางเลือด ลองทำความรู้จักกับมันเถอะมันคุ้มค่าดีกว่าไม่ควรไล่ล่าแทน การล้มละลายของผู้เอาประกันภัย หมาอิตาเลียนที่มีผมซาติน: ลักษณะ ความสมมาตรและความสามัคคีโดยรวมแม้ว่า ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง สุนัขล่าเนื้อ จากประเทศ อิตาลี เป็นสุนัขที่มีรูปร่างแบบ mesomorphic มันเป็นของแข็งมากจากหางไปยังแห้ว, ลำต้นถูกจารึกไว้ในตารางและสิ่งนี้ขีดเส้นใต้ ความสมดุลทา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีที่จะเติบโต Rhododendron
มีชีวิตอยู่

วิธีที่จะเติบโต Rhododendron

วิธีการปลูก Rhododendron: จากปุ๋ยเพื่อปลูก ข้อมูลเกี่ยวกับสายพันธุ์ต่างๆและการดูแลที่จำเป็น Rhododendron: พืช Rhododendron เช่นเดียวกับ Azalea เป็นของครอบครัว Ericaceae เป็นพันธุ์พื้นเมืองของยูเรเซียและอเมริกาและมีมากกว่า 500 ชนิดและมีอินฟินิตี้ของเจียวที่คัดเลือกจากนักพฤกษศาสตร์จากทั่วโลก ภาพด้านบนแสดงชนิด Rhododendron wardii var. puralbum ความสนใจมากที่นี่ในอิตาลีถือว่า alpine rhododendron หรือที่เรียกว่า rose of the Alps หรือ ferruginous Rhododendron Rhododendrons เป็นพืช พุ่มไม้ เกือบทุกชนิดเป็นป่าดิบและมีบุปผาที่แตกต่างกัน Rhododendron เป็นพิษ บางชนิดอาจดึงดูดความสนใจจาก "การเยียวยาธร
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Labrador Retriever: อักขระและราคา
สัตว์

Labrador Retriever: อักขระและราคา

ลาบราดอร์รีทรีฟเวอร์ มักจบลงที่ ลาบราดอร์ แล้วก็เป็นสุนัขสายพันธุ์ที่มีชื่อเสียงและแพร่หลายมากที่สุดแห่งหนึ่ง พันธุ์และเลือกจากศตวรรษที่สิบเก้าที่มีพื้นเพมาจากคาบสมุทรที่มีชื่อเดียวกัน ลาบราดอร์รีทรีฟเฟอร์ เป็นสุนัขขนาดกลางนักว่ายน้ำที่ยิ่งใหญ่ แต่ยังเป็น บริษัท ที่ยิ่งใหญ่ ความเชื่อฟังและสติปัญญาของเขาทำให้เขาสมบูรณ์แบบสำหรับกิจกรรมเช่นการช่วยเหลือคนตาบอดหรือแม้กระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ให้ตำรวจ นอกจากนี้ยังเป็นเลิศกับเด็ก ๆ และยังคงเป็นสัตว์ที่มีฝีมืออยู่ติดกับนักล่าที่ได้รับเสมอและได้รับการชื่นชมเสมอ Labrador Retriever: ลักษณะที่ปรากฏ กล้ามเนื้อและขนาดใหญ่ปานกลาง: เป็น สุนัขพันธุ์ Labrador Retr
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
มากขึ้นอีคอมเมิร์ซและช้อปปิ้งออนไลน์
เทคโนโลยี

มากขึ้นอีคอมเมิร์ซและช้อปปิ้งออนไลน์

แต่ความจริงที่ว่าทางร้านของคุณมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? การค้นหาโดย Dell ยืนยันว่าใช่และในปัจจุบันนี้ 85% ของผู้ที่ท่องอินเทอร์เน็ตยังมีการ ช็อปปิ้งทางออนไลน์ อย่างน้อยสักระยะหนึ่ง เป็นความผิด แต่คิดว่าทั้งสองสิ่งนี้จับมือกันได้เนื่องจากการแพร่กระจายของอินเทอร์เน็ตเพิ่มมากขึ้นและผู้ซื้อออนไลน์ก็เป็นเช่นนั้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงนิสัยที่เกิดขึ้นจาก "ชาวดิจิทัลแบบดิจิทัล" และความนิยมเพิ่มขึ้นของสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตคือตัวเร่งความเร็ว e-commerce การคาดการณ์ของเดลล์คือรายได้ อีคอมเมิร์ซ ทั่วโลกจะมีมูลค่าถึง 1 พันล้านเหรียญภายในสิ้นปี 2556 เมื่อเกินขีด จำกัด แล้วการแข่งขันจะไม่มีเบรคอีกต่อไ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
การพิมพ์ 3 มิติทำให้เกิดภาวะขาดแคลนในทุกภาค
เทคโนโลยี

การพิมพ์ 3 มิติทำให้เกิดภาวะขาดแคลนในทุกภาค

วิวัฒนาการตามธรรมชาติของ เครื่องพิมพ์ 2D เริ่มแพร่กระจายได้สำเร็จ เครื่องพิมพ์ 3D กำลังเก็บเกี่ยวผลของความนิยมในอุตสาหกรรมต่างๆ เราได้เห็นมันในขนมที่มีการผลิตบิสกิตที่สวยงามที่มีรูปร่างเฉพาะในภาคพลังงานที่มี พลังงานหมุนเวียน ในด้านวิศวกรรมด้วยการสร้างหุ่นยนต์ที่มีคุณสมบัติของมนุษย์และในการปฏิบัติประจำวันด้วยการผลิตเครื่องมือด้วยโครงการการพิมพ์แบบ 3D ที่บรรจุไว้ล่วงหน้า เพื่อดาวน์โหลดออนไลน์ วันนี้ เครื่องพิมพ์ 3D เปิดตัวในสาขากีฬาและทำกับ snowboards กระดาน สโนว์บอร์ด ส่วนใหญ่ทำด้วยไม้วัสดุเรซินและวัสดุพลาสติกอื่น ๆ การใช้ เทคโนโลยีเครื่องพิมพ์ 3D แบบ ใหม่สตูดิโอ American Signal สร้าง สโนว์บอร์ด
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีการทำความเย็นเรือนกระจกที่เย็น
มีชีวิตอยู่

วิธีการทำความเย็นเรือนกระจกที่เย็น

เรือนกระจก ขนาดเล็กที่ติดตั้งเพื่อควบคุมสภาพแวดล้อมสามารถให้ความเป็นไปได้ในการปลูกผักและไม้ประดับ สภาพภูมิอากาศภายในเรือนกระจกหมายถึงระบบนิเวศน์ของตนเอง แต่ยังสามารถทำงานได้โดยอัตโนมัติในช่วงเย็นเพื่อให้ ความร้อน ถ้าจำเป็น การปรับเปลี่ยนใด ๆ จะทำเฉพาะในช่วงฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ก่อนที่จะ ให้ความร้อนแก่เรือนกระจก จำเป็นที่จะต้องทราบอุณหภูมิในอุดมคติของอากาศและดินที่จำเป็นสำหรับการเพาะปลูกพืช อีกทางหนึ่งคือการ สร้างเรือนเพาะชำ พิงกำแพงบ้านที่อุ่นขึ้นในฤดูหนาว ในกรณีนี้ความร้อนที่ข้ามกำแพงบ้านแม้ว่าจะไม่มาก แต่ก็เกือบจะเพียงพอที่จะทำให้ภายในเรือนกระจกอยู่ในอุณหภูมิสูงกว่าศูนย์บางอย่างวิธีการให้
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Mirra มันคืออะไร?
ข้อมูล

Mirra มันคืออะไร?

Mirra คืออะไรคุณสมบัติในการรักษาโรคของสารประกอบและของพืช ประวัติความเป็นมาของสามของขวัญที่นำโดยพวกหมอ: ทองธูปและมดยอบ Mirra มันคืออะไร? Myrrh เป็น ยางที่ มี กลิ่นหอม สกัดจากพืชสกุล Commiphora ของตระกูล Burseraceae มดยอบคืออะไร? ในทางปฏิบัติเป็นเรซินที่สกัดจากกิ่งก้านของ พุ่มไม้ Commiphora ในช่วงปลายฤดูร้อนพืชปกคลุมไปด้วยดอกไม้และลำต้นปรากฏเป็นก้อนกลมซึ่งเป็นเรซิ่นที่เ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม