วิธีหลีกเลี่ยงการหายใจไม่ออกหมอกควัน

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นจำนวนมากและทั้งหมดมาสรุปกัน: การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอารมณ์ช่วยเพิ่มหน่วยความจำและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรค metabolic อื่น ๆ แต่น่าเสียดายที่การวิเคราะห์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในเรื่องระบุว่าการดำเนินการกีฬาในเขตเมืองอาจลดผลกระทบเชิงบวกของการฝึกอบรม

เหตุผล? การออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญอาหารและทำให้ การหายใจ เร็วขึ้นและลึกขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลที่วิ่งหรือเดินในเมืองจะ หายใจ อากาศมากกว่า แต่ยังมีสิ่งที่มีอยู่ทั้งหมด หมอกควัน ในเขตเมืองไม่ได้เป็นของใหม่คนเดินผ่านและนักกีฬาจะทำอย่างไรดีเพื่อ หลีกเลี่ยง การหายใจเอา อากาศ เสีย ใช่ แต่อย่างไร?

มลพิษทาง อากาศในเมืองทำให้การหายใจของผู้คนเดินผ่านและนักกีฬาเหนื่อยมากขึ้นผู้ที่หายใจลำบากอาจรู้สึกแน่นในหน้าอกหรือรู้สึกแสบร้อน / แสบร้อนในลำคอ อาการอีกอย่างหนึ่งก็คืออาการเสียดท้องและปวดศีรษะ ในระยะยาวอาการเหล่านี้อาจเป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเป็นโรคหัวใจและโรคปอด

ไม่ควร หลีกเลี่ยง ความจำเป็นในการ หายใจ แต่สามารถ หลีกเลี่ยงมลภาวะ ได้! เราไม่ได้แนะนำให้คุณออกจากเมืองและย้ายไปที่ภูเขาหรือในป่าเพียงทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างกับทางออกบนถนน

เพื่อลดการสัมผัสกับอากาศที่เป็น มลพิษ พยายาม หลีกเลี่ยง บริเวณที่วุ่นวายหรือออกจากที่เวลาเร่งด่วน คุณชอบถนนสายรองและเหนือพื้นที่สีเขียวทั้งหมดดีกว่าถ้าต้นไม้เรียงรายหรือไม่มีการเพาะปลูก (ใช่สนามหญ้าที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอาจเป็นตัวประกันยาฆ่าแมลงและ / หรือสารเคมีกำจัดวัชพืชซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ) ยุทธศาสตร์ที่ดีในการ หลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศ คือการไปร่วมทางน้ำ, ทะเลสาบ, ทะเล, ลำธาร ... หากคุณโชคดีพอที่จะอยู่ใกล้กับน้ำให้เลือกสถานที่นั้นเพื่อเขย่าเบา ๆ (ใช่ใช่ แต่หลีกเลี่ยงพื้นที่ พอร์ต)

ต้องการชั่วโมงเช้าออกจากบ้านชั่วโมงแรกของวันที่ดีที่สุดมีไม่มากรถยนต์ในถนนและอากาศเป็น breathable มากขึ้น เวลาที่เหมาะที่จะออกจากบ้านคือตั้งแต่ 6 โมงเช้าถึง 10 โมงเย็นไม่เพียง แต่สำหรับปริมาณการเข้าชมที่น้อยที่สุดเท่านั้น แต่ยังสำหรับแสงแดดเมื่อดวงอาทิตย์มีกำลังแรงหมอกควันมากขึ้นเนื่องจากความร้อนมีผลต่อการปล่อยก๊าซไฮโดรคาร์บอน จากก๊าซไอเสีย

ผลลัพธ์เมื่อมีลมพัดมาก: วันที่มีลมแรงมักเป็นสิ่งที่ มีมลพิษ น้อยที่สุดเพราะลมกระจายตัวลดความหมองควัน

นอกเหนือจากเคล็ดลับพฤติกรรมเหล่านี้เรายังแนะนำให้คุณใช้ หน้ากากป้องกันไอหมอก คำเตือน! ไม่ได้พูดถึงหน้ากากศัลยแพทย์สีขาวแบบคลาสสิกที่ไม่มีประโยชน์อย่างสิ้นเชิงเมื่อเกิด มลภาวะ เราอ้างถึงหน้ากากป้องกันการเกิดฟองหมอกด้วยเครื่องหมาย EN 149 (มาตรฐานยุโรปที่รับประกันประสิทธิภาพการกรองขั้นต่ำ) ประสิทธิภาพการกรองฟิลป 2 (ประสิทธิภาพการกรองต่ำสุดเท่ากับ 92%) และ FFP3 เป็นมาสก์ที่หนักและยุ่งยากซึ่งจะใช้งานได้ ในสถานที่ก่อสร้างหรือสถานการณ์เฉพาะ

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2019

<
Bmw i8
การเคลื่อนไหว

Bmw i8

เมื่อเดือนธันวาคมที่ผ่านมาการทดสอบช่วงฤดูหนาวครั้งล่าสุดของ i8 ซึ่งเป็นรถไฮบริดไฮบริด BMW ที่ มีชื่อว่า BMW ได้เสร็จสิ้นลงแล้ว รถอาจใกล้เคียงกับการเปิดตัวครั้งแรก BMW i8 ถูกนำเสนอต่อสาธารณชนเป็นครั้งแรกในงานแฟรงค์เฟิร์ตมอเตอร์โชว์ในปีพ. ศ. 2554 ในขณะนั้นเป็นรถต้นแบบชุดแรกของ รถแนวคิด ของเยอรมัน แต่ปัจจุบันดูเหมือนว่าจะมีไม่มากนัก เพียงในปี 2013 เป็นปีแรก รูปถ่ายสอดแนมที่รั่วไหลออกมาจากไดรฟ์ทดสอบในเดือนธันวาคมทำให้เราเข้าใจว่าเส้นโค้งและเส้นของรถขายไม่เบี่ยงเบนความสนใจจากแนวคิดของรถคันแรก: รูปแบบทั่วไปเป็นเพียงภาพเหล่านี้เท่านั้น และทราย ขนาดของ รถไฮบริด BMW i8 เป็น รถ สปอร์ตที่แท้จริง: 463 เซนต
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Apebianca มาถึงในForlì
ข้อมูล

Apebianca มาถึงในForlì

การทานอาหารเพื่อสุขภาพและสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสองเหตุผลสุขภาพและสิ่งที่ดีต่อสิ่งแวดล้อม เป็นไปตามหลักการนี้ว่า Apebianca ลัทธิจุดนัดพบระหว่างข้อเสนอและ ผู้บริโภคที่ใส่ใจ Apebianca ส่งเสริมวิถีชีวิตแบบใหม่ที่ การบริโภคด้านจริยธรรม เป็นหลัก Apebianca มาถึงForlìมีพื้นที่กว้างขวางกว่า 1, 000 ตารางเมตรสามารถจัดแสดง สินค้าเกษตรอินทรีย เตอร์บริการที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม แต่ยังรวมไปถึงกิจกรรมทางวัฒนธรรมและการแลกเปลี่ยนกับการประชุมที่อุทิศตนเพื่อการ ดำรงชีวิตอย่างมีจริยธรรม การพัฒนาอย่างยั่งยืนเป็นคำสำคัญ แต่ไม่ใช่เพียงเรื่องสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ด้วย Ecoliving สหกรณ์สังคมที่เราพูดถึงความยั่งยื
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
จักรยาน Fiat 500 POP
การเคลื่อนไหว

จักรยาน Fiat 500 POP

27 ปีในนิวยอร์ก Galà Italia ได้ รับการยกย่องว่าเป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมภาพลักษณ์ของอิตาลีในโลก พื้นที่จัดแสดงนิทรรศการที่สำคัญที่สุดของสหรัฐอเมริกาซึ่งมีไวน์อิตาลีและผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่นอื่น ๆ อยู่ในระหว่างการแสดง 2012 นี้ที่ Galà Italia ถูกนำเสนอ จักรยานพับ ลงนาม คำพิพากษา จักรยานมีชื่อว่า 500 ป๊อป เมื่อวันที่ 23 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา ณ โรงแรม Marriott Marquis Hote ในนิวยอร์ก ได้มีการจัดงานGalà Italia ขึ้น ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอิตาลี Fiat 500 Pop Folding Bike ได้รับเลือกให้เป็น " Ambassador of Italian Design in the USA" ซึ่งเป็นโครงการที่สร้างขึ้นโดย Fiat Style Center, Officina 8
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กองทุนกาแฟหลายพันงานที่บ้าน
มีชีวิตอยู่

กองทุนกาแฟหลายพันงานที่บ้าน

กากกาแฟเป็นทรัพยากรที่มีค่าในการทำความสะอาดในเครื่องสำอางและการทำสวน มันเป็นเรื่องมหัศจรรย์ที่ค้นพบว่าขยะจะเป็นประโยชน์สำหรับกระเป๋าของเราและเพื่อสิ่งแวดล้อม ในเรื่องนี้เราจะอธิบายวิธีการ รีไซเคิลกากกาแฟ ตามหลักเกณฑ์ของเรา รีไซเคิลกากกาแฟ ในครัวพื้น กาแฟ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในห้องครัวเช่นเพื่อขจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ในตู้เย็น: เพียงแค่ใส่ชามขนาดเล็ก ๆ บริเวณกาแฟภายในตู้เย็นแล้วปล่อยทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งวัน พวกเขามีประสิทธิภาพในการลบมด: ก็พอที่จะนำบริเวณกาแฟผสมกับน้ำส้มสายชูในมุมของบ้านในชามขนาดเล็ก แม้กระทั่งการขจัดคราบสกปรกบนเตาเราสามารถใช้พื้นที่ของกาแฟได้: ในกรณีนี้คุณสามารถผสมผงซักฟอกป
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Milk thistle ในห้องครัว
อุปทาน

Milk thistle ในห้องครัว

Milk thistle ในห้องครัว : สูตร, contraindications ใช้ในห้องครัวและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับพฤกษศาสตร์สายพันธุ์ Silybum marianum หรือที่รู้จักกันดีว่าเป็น พืชไม้มีหนาม Thistle นม เป็นสายพันธุ์ธรรมชาติที่เติบโตทั่วอิตาลีและการใช้งานในห้องครัวสามารถให้ชีวิตจำนวนมากสูตรทั้งหมดอร่อยมากและทั้งหมด ลืม โดยชาวอิตาเลียนมากที่สุด กระเจี๊ยบยังเป็นพืชที่ใช้ในห้องครัวตั้งแต่ Pliny Elder (ศตวรรษที่หนึ่ง) ถ้าวันนี้ มีการ เก็บเกี่ยวข้าวโพดเลี้ยงสัตว์ในพื้นที่ที่ไม่มีการเพาะปลูกเมื่อได้รับการ เพาะปลูกพืช อย่างกว้างขวางเพื่อวัตถุประสงค์ด้านอาหาร เช่นเดียวกับ ธัญพืชนม สมุนไพรที่กินได้อีกแบบหน
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ยาฆ่าแมลงอินทรีย์สำหรับสวนผัก
มีชีวิตอยู่

ยาฆ่าแมลงอินทรีย์สำหรับสวนผัก

สารกำจัดแมลงอินทรีย์สำหรับสวนผัก : รายการของสารกำจัดศัตรูพืชทั้งหมด (DIY หรือไม่) ที่สามารถใช้ในการทำเกษตรอินทรีย์เพื่อการดูแลตามธรรมชาติของสวน Pyrethrum, ยาฆ่าแมลงธรรมชาติ อาจเป็น pyrethrum เป็นยาฆ่าแมลงตามธรรมชาติในวงกว้างที่ใช้กันมากที่สุดในการทำเกษตรอินทรีย์ ผู้ใช้หลายรายติดต่อฉันทาง facebook ได้รายงานประสิทธิภาพของยาฆ่าแมลงตามธรรมชาตินี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมีสายพันธุ์ปรสิตที่ทนต่อ pyrethrin ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ของยาฆ่าแมลงนี้ แต่ในความเป็นจริงการใช้ไพรีทรัมเป็น ยาฆ่าแมลงทางชีวภาพในสวน เป็นเรื่องที่เชื่อมโยงกับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นในใบสมัคร วิธีการใช้ pyrethrum? นี่คือคำแนะนำ ทุกคนไม่ทราบจร
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วลีรักเศร้าเกี่ยวกับชีวิตและเพลง
ข้อมูล

วลีรักเศร้าเกี่ยวกับชีวิตและเพลง

วลีที่วลี ที่ให้บริการทั้งในโอกาสที่เรารู้สึกเห็นอกเห็นใจใกล้กับคนที่เศร้าในโอกาสที่น่าเศร้าและเมื่อความเศร้าของเราที่เราต้องการแสดง เป็นเรื่องยากที่จะตระหนักถึงความเศร้าของตัวเองที่จะยอมรับว่ามันมีอยู่ในบริบทของโลกซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่ห้ามไม่ให้ประกาศ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะขอความช่วยเหลือจากนักเขียนและนักคิดที่มีชื่อเสียงเพื่อค้นหาคำพูดเพื่อแสดงสิ่งที่เรารู้สึกภายใน นี่คือคำแนะนำบางอย่างที่ฉันได้เลือกไว้พยายามที่จะ หลีกเลี่ยงความซ้ำซาก ฉันเริ่มต้นกับหนึ่งในนักเขียนคนโปรด Haruki Murakami ผู้กล่าวว่า "ในโลกนี้ยังมีความเศร้าที่ไม่สามารถร้องไห้ด้วยน้ำตาร้อนได้ เป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
การแบ่งพื้นที่: ความหมาย
ข้อมูล

การแบ่งพื้นที่: ความหมาย

การแบ่งพื้นที่หรือการแบ่งพื้นที่โดยตรง เพราะคำ Italianized นี้เป็นแหล่งกำเนิดของแองโกลแซ็กซอนอย่างชัดเจนและรากศัพท์ภาษาอังกฤษต้องได้รับการแปลเพื่อให้เข้าใจถึงความหมายของมัน Gentry คือคำที่ใช้บ่งบอกถึงชนชั้นสูงในอังกฤษหรือ ชนชั้นนายทุน ศูนย์ชนชั้นนายทุนทำอะไรกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับบางพื้นที่ของเมืองที่เรียกว่าเขตพื้นที่? Centra สิ่งที่เกิดขึ้นในละแวกใกล้เคียงบางแห่งซึ่งโดยปกติแล้ว ประชากรที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ยากจนที่สุดของประชากร คือชนชั้นนายทุนที่อาศัยอยู่ในฝูงชน อาจมีเหตุผลบางอย่าง แต่มักเป็น แนวโน้มที่เกิดขึ้นเป็น ครั้งคราว โดยบังเอิญ หรือมีปัจจัยบางอย่างที่ไม่ได้เชื่อมต่อกัน เมื่อช
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม