ปรุงอาหารธัญพืชเพื่อจัดหาพลังงาน

ธัญพืชปรุงอาหาร โดยไม่สูญเสียคุณสมบัติทางโภชนาการของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ดูแลเกี่ยวกับอาหารสุขภาพและสมดุล แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย เหนือสิ่งอื่นใดเพราะมีระบบมากมายสำหรับ เตรียมและปรุงอาหารธัญพืช และผลลัพธ์อาจแตกต่างกันมาก บางครั้งยอดเยี่ยมและบางครั้งไม่ดีจากมุมมองทางโภชนาการ

ข้อบ่งชี้ที่ดีสำหรับการ ทำธัญพืช ในการ ปรุงอาหาร เป็นความคิดของฉันเกี่ยวกับพลังงานวิธีการอาหารที่แนะนำโดย Dr. Holecz Ferenc ซึ่งทำให้อาหารเหล่านี้เป็นศูนย์กลางของอาหารที่สมดุลตามประสบการณ์และการศึกษา ในการจัดหาพลังงาน ธัญพืช มีบทบาทสำคัญและการดูแลในการเตรียมการจะมีผลมากที่สุด

วิธีการปรุงอาหารธัญพืชเพื่อจัดหาพลังงาน

ประการแรกธัญพืชไม่ควรล้างหรือแช่ก่อนปรุงอาหาร แทนควรย่างไว้ในหม้อโดยไม่เพิ่มน้ำมันหรือไขมันไม่กี่นาที ดังนั้นกฎคืออย่าแช่และไม่เคยต้มธัญพืชโดยไม่ต้องมีการปิ้งขนมปังครั้งแรก

หลังจากคั่วแล้วให้ใส่น้ำเดือดและถั่วผักหรือตามต้องการสาหร่ายทะเลและเกลือทะเลเล็กน้อย การปรุงอาหารจะต้องช้าและเมื่อพิจารณาถึงชนิดของธัญพืชเวลาในการปรุงอาหารและความสม่ำเสมอต้องคำนึงถึงรสนิยมส่วนตัว ในขณะที่ risotto แห้งน้ำอุ่นจะถูกเพิ่มการกวนเพื่อให้อาหารมีการผสมผสานกัน

เมื่อเสร็จสิ้นการปรุงอาหารประมาณ 10 นาทีคุณสามารถเพิ่มผักที่สับละเอียดได้ในปริมาณน้อย ๆ โดยเลือกตามรสนิยมสำหรับรสชาติเฉพาะบุคคล แต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้นในแต่ละครั้ง ในตอนท้ายเพิ่มกระเทียมผักชีฝรั่งหรือใบโหระพาหรือเครื่องปรุงอื่น ๆ เพื่อลิ้มรสน้ำมันดอกทานตะวันเล็กน้อยและน้ำมะนาวหรือน้ำเกรพฟรุต

อุดมคติคือการที่ปลายของผลการปรุงอาหารมีความสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามมันเป็นที่เข้าใจว่า ธัญพืช ถ้าพวกเขาจะใช้กับผักหรือเนื้อสัตว์ที่สามารถปรุงเช่นแห้งเป็น risotto หรือในกรณีของลูกเดือยและผักโขมในความสอดคล้องของน้ำซุปข้น

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถ ปรุงอาหารธัญพืชได้ ทุกชนิดโดยเริ่มจากข้าวที่เป็นข้าวกล้องธรรมชาติซึ่งมีแหล่งพลังงานที่โดดเด่น คนอื่น ๆ ที่แนะนำคือผักโขมข้าวโอ๊ตธัญพืชรำสะกดข้าวสาลีจมูกข้าวโพดข้าวฟ่างข้าวบาร์เลย์ข้าวหมูป่าข้าวบัควีทงาสะกด

คำเตือน ก่อนการ ปรุงอาหารธัญพืช ควรเลือกผู้ที่เป็นถ้าเป็นไปได้ปลูกอินทรีย์ธรรมชาติและไม่ได้รับการรักษาทางเคมี สนใจไปที่หม้อซึ่งควรเป็นเซรามิค (ต่ำกว่าตัวอย่างออนไลน์) และเหล็กกล้าไร้สนิม กระทะอะลูมิเนียมเฉพาะไอน้ำและแรงดันไม่เหมาะและไม่รวมถึงผ้าเทฟลอนหรือวัสดุสังเคราะห์อื่น ๆ

คุณอาจชอบ Grano Saraceno: การเพาะปลูกและสูตรอาหาร

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2019

<
เสื้อกันหนาวจางหายไปวิธีการแก้ไข
ข้อมูล

เสื้อกันหนาวจางหายไปวิธีการแก้ไข

เสื้อกันหนาวที่จางหายไปวิธีการแก้ไข : การเยียวยาเพื่อกู้คืนเสื้อผ้าที่จางหายและแดดออกหรือล้างข้อผิดพลาด โปรดทราบ! แม้ว่าบทความนี้จะเรียกว่า " ตาข่ายจาง ๆ วิธีแก้ปัญหา" การ เยียวยา ที่จะขัดขวางคุณในหน้านี้สามารถนำไปใช้กับผ้าชนิดใดก็ได้ เสื้อผ้าที่ไม่เปลี่ยนสีควรทำอย่างไร เสื้อผ้าสีดำเปลี่ยน เป็นภัยพิบัติสำหรับทุกคน! แ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Bio Home สำหรับห้องครัวที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
เทคโนโลยี

Bio Home สำหรับห้องครัวที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

แผ่นที่มีสีสันและเป็น มิตรกับสิ่งแวดล้อม มีดถาดและแก้วที่ทำด้วยเส้นใยไม้ไผ่เป็นไม้ที่มีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมและมีความยั่งยืนมากกว่าไม้แบบดั้งเดิม ความเคารพต่อสภาพแวดล้อมถูกเสิร์ฟบนโต๊ะด้วยการเก็บรวบรวมระบบนิเวศน์ทางชีวภาพที่เซ็นชื่อโดย Bitossi ไม้ไผ่ เป็นพืชที่งอกขึ้นในป่าและในปริมาณมากให้เส้นใยที่ทนต่อการย่อยสลายและ ย่อยสลาย ได้ มีความสามารถในการงอกและงอกใหม่ในระยะเวลาสั้น ๆ พอเพียงที่จะกล่าวได้ว่า ไม้ไผ่ยักษ์ทะลุ ถึงวิวัฒนาการที่สมบูรณ์ของมันในราว 4 ปีในขณะที่ต้นไม้แบบดั้งเดิมใช้เวลาหลายทศวรรษมาพร้อมกับผลที่ต้นไม้มักถูกตัดให้มากขึ้นกว่าที่พวกมันจะโตได้ ไม่ เป็นพิษ เพราะฉะนั้นจึงสามารถนำไปใช้เป
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
การดูแลพืชมะเขือเทศ
มีชีวิตอยู่

การดูแลพืชมะเขือเทศ

การดูแลมะเขือเทศ: คำแนะนำใน การรักษา พืชมะเขือเทศเพื่อปรับปรุงพืชและกำจัดโรค การ เพาะปลูกพืชมะเขือเทศ ไม่ได้เป็นเพียงฤดูร้อนเท่านั้น แต่ด้วยความ ระมัดระวัง เป็นพิเศษ ก็ สามารถ เก็บเกี่ยวมะเขือเทศได้ จนถึงปลายฤดูใบไม้ร่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนใต้ของอิตาลีที่มีอากาศชื้น ใช่ในภาคใต้ที่มี การดูแล เป็นพิเศษบางมะเขือเทศตามฤดูกาลนอกจากนี้ยังมีระหว่างเดือนตุลาคมและพฤศจิกายน! การดูแลพืชมะเขือเทศ พืชมะเขือเทศ มีการผลิตตลอดฤดูร้อนกับการมาถึงของฤดูใบไม้ร่วงการเจริญเติบโตของมะเขือเทศช้าลงเพื่อยุติการผลิต การจางหายของแสงแดดและการลดอุณหภูมิมีความซับซ้อนในปรากฏการณ์นี้ ถ้าโรงงานของคุณเป็นมะเขือเทศน้อยหรือไม่ผล
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Expo 2015 สูดอากาศบริสุทธิ์สำหรับ บริษัท Milanese
ข้อมูล

Expo 2015 สูดอากาศบริสุทธิ์สำหรับ บริษัท Milanese

การมองโลกในแง่ดีของ บริษัท Milanese จะเติบโตขึ้นในมุมมองของ Expo 2015 ประมาณการนี้เห็นการเติบโตของผลประกอบการเป็นเวลา 5 ปีซึ่งอาจเกินกว่า 40 พันล้านยูโร ประมาณครึ่งหนึ่งของ บริษัท Milanese จะได้รับประโยชน์จากการเพิ่มขึ้นทางเศรษฐกิจนี้ เกือบหนึ่งในสอง บริษัท (ประมาณ 40%) จะช่วยเพิ่มยอดขายการผลิตและการหมุนเวียน นี่เป็นวิธีที่ความนิยมของ Expo salt และ Milanese บอกว่าพวกเขามีความสุขในการเป็นเจ้าภาพในการจัดงานดังกล่าว: การสำรวจในปี 2010 พบผู้ประกอบการที่สนใจใน Milan Expo 2015 และเมื่อพวกเขาขอให้ลงคะแนนเสียงในระดับ 1 ที่ 10 การประเมินความสำคัญคือ 8.2 โหวตที่เพิ่มขึ้นเกือบ 9 ในปี 2011 (ประมาณ 8.8) และ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ความหลากหลายทางชีวภาพเป็นมูลค่าใน EXPO 2015: จะมีการกล่าวถึงในงานเทศกาล
ข้อมูล

ความหลากหลายทางชีวภาพเป็นมูลค่าใน EXPO 2015: จะมีการกล่าวถึงในงานเทศกาล

น้ำ 'พลังงานสำหรับชีวิต' เป็นธีมของฉบับ 2013 (วันที่เจ็ด) ของ เทศกาลความหลากหลายทางชีวภาพ กิจกรรมในปฏิทิน ตั้งแต่ 12 ถึง 22 กันยายน ที่ North Park of Milan จุดสนใจได้รับการพิชิตโดยการนำเสนอเหตุการณ์กว่า 100 เหตุการณ์เกี่ยวกับธรรมชาติและ ความยั่งยืน ที่จะเกิดขึ้นที่ Cascina Centro Parco แต่ยังอยู่ในสถานที่อื่น ๆ ทางตอนเหนือของมิลาน หัวข้อทั่วไปความหลากหลายทางชีวภาพที่เทศกาลมีคุณค่าทางวัฒนธรรมใน งาน EXPO 2015 ซึ่งจะจัดขึ้นที่เมืองมิลาน ผู้จัดงาน (ผู้นำอุทยานในเมืองมิลานตอนเหนือ) อธิบายว่าธีมน้ำเป็นธีมหลักของ งานเทศกาลความหลากหลายทางชีวภาพ 2013 ได้รับการคัดเลือกให้สอดคล้องกับ ความร่วมมือด้
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
2014 Energy Efficiency Forum
ข้อมูล

2014 Energy Efficiency Forum

ที่ ฟอรัมการประหยัดพลังงาน 2014 วิวัฒนาการของกฎหมายและโอกาสของสหภาพยุโรปสำหรับ บริษัท ในบริบททางเศรษฐกิจในปัจจุบัน เราพูดถึงกลยุทธ์ความท้าทายวิธีการดำเนินงานและเครื่องมือทางการเงินเพื่อการ ใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพใน บริษัท นัดวันที่ 10 มิถุนายน 2014 ที่มิลาน สำหรับผู้อ่าน IdeeGreen ส่วนลด 50% สำหรับค่าลงทะเบียน ประสิทธิภาพพลังงาน ถูกระบุไว้ในลำดับความสำคัญของการดำเนินการภายใต้ยุทธศาสตร์ด้านพลังงานของประเทศที่เปิดตัวเมื่อต้นปีพ. ศ. 2556 โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเปิดโอกาสให้อิตาลีสามารถแข่งขันได้ภายในสถานการณ์ระหว่างประเทศและเพื่อรับประกันการเติบโตอย่างยั่งยืน ฟอรัมการใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีการแก้ไขปัญหาผิวหยาบกร้านคำแนะนำที่เป็นประโยชน์
มีชีวิตอยู่

วิธีการแก้ไขปัญหาผิวหยาบกร้านคำแนะนำที่เป็นประโยชน์

วิธีการแก้ไขปัญหาผิวที่หย่อนคล้อยโดยไม่ต้องใช้วิธีการรักษาที่มีราคาแพงและไม่รุกราน การมีร่างกายที่แกะสลักและผิวกระชับไม่เรียบง่ายจะใช้เวลาสักการะและความมั่นคงหลายอย่างในการดูแลตัวคุณเอง โดยทั่วไปแล้วหลังจากที่น้ำหนักลดลงอย่างฉับพลันผิวจะเบาบาง นี้เกิดขึ้นเนื่องจากผิวหรือกล้ามเนื้อสูญเสียความตึงเครียดตามการย่อยสลายของเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกที่น่าเกลียดนี้นักโภชนาการแนะนำให้ลดความอ้วนลงเรื่อย ๆ รวมทั้งกิจกรรมการออกกำลังกายที่ดี ในกรณีใด ๆ ถ้าสายเกินไปที่จะสูญเสียและเสียงในเวลาเดียวกันเราสามารถใช้วิธีการบางอย่างที่สามารถช่วยให้เราลดผิวหยาบและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของร่
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
นกกระสาสีม่วงข้อมูลทั้งหมด
สัตว์

นกกระสาสีม่วงข้อมูลทั้งหมด

นกกระสาสีม่วง : ที่มันอาศัยอยู่อพยพสิ่งที่มันกิน (อาหาร) ที่จะสังเกตเห็นมันในอิตาลีต่อและลักษณะ ชื่อสามัญ: นกกระสาแดง ชื่อวิทยาศาสตร์: Ardea purpurea นกกระสาสีแดง มาถึงฤดูหนาวในบางส่วนของยุโรปรวมทั้งอิตาลี การทำลายที่อยู่อาศัยทำให้สัตว์มีความเสี่ยง สามารถใช้ชีวิตได้ถึง 20 ปี นกกระสาสีม่วง: การย้ายถิ่น การโยกย้ายถิ่น : เป็นนกอพยพที่มีอยู่และสืบพันธุ์ระหว่างยุโรปและแอฟริกาเหนือ การ ย้ายถิ่นฐาน ของเขานำเขาไปสู่ฤดูหนาวแม้กระทั่งในอิตาลีและในทางตะวันตกเฉียงใต้ของยุโรป การ ทำรัง ในอิตาลีเกิดขึ้นเฉพาะในบางพื้นที่ทางตอนเหนือและในซาร์ดิเนียเท่านั้น ด้านบนเป็น แผนที่ของการย้ายถิ่น และการปรากฏตัวของ นกกระ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม