ปรุงอาหารธัญพืชเพื่อจัดหาพลังงาน

ธัญพืชปรุงอาหาร โดยไม่สูญเสียคุณสมบัติทางโภชนาการของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ดูแลเกี่ยวกับอาหารสุขภาพและสมดุล แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย เหนือสิ่งอื่นใดเพราะมีระบบมากมายสำหรับ เตรียมและปรุงอาหารธัญพืช และผลลัพธ์อาจแตกต่างกันมาก บางครั้งยอดเยี่ยมและบางครั้งไม่ดีจากมุมมองทางโภชนาการ

ข้อบ่งชี้ที่ดีสำหรับการ ทำธัญพืช ในการ ปรุงอาหาร เป็นความคิดของฉันเกี่ยวกับพลังงานวิธีการอาหารที่แนะนำโดย Dr. Holecz Ferenc ซึ่งทำให้อาหารเหล่านี้เป็นศูนย์กลางของอาหารที่สมดุลตามประสบการณ์และการศึกษา ในการจัดหาพลังงาน ธัญพืช มีบทบาทสำคัญและการดูแลในการเตรียมการจะมีผลมากที่สุด

วิธีการปรุงอาหารธัญพืชเพื่อจัดหาพลังงาน

ประการแรกธัญพืชไม่ควรล้างหรือแช่ก่อนปรุงอาหาร แทนควรย่างไว้ในหม้อโดยไม่เพิ่มน้ำมันหรือไขมันไม่กี่นาที ดังนั้นกฎคืออย่าแช่และไม่เคยต้มธัญพืชโดยไม่ต้องมีการปิ้งขนมปังครั้งแรก

หลังจากคั่วแล้วให้ใส่น้ำเดือดและถั่วผักหรือตามต้องการสาหร่ายทะเลและเกลือทะเลเล็กน้อย การปรุงอาหารจะต้องช้าและเมื่อพิจารณาถึงชนิดของธัญพืชเวลาในการปรุงอาหารและความสม่ำเสมอต้องคำนึงถึงรสนิยมส่วนตัว ในขณะที่ risotto แห้งน้ำอุ่นจะถูกเพิ่มการกวนเพื่อให้อาหารมีการผสมผสานกัน

เมื่อเสร็จสิ้นการปรุงอาหารประมาณ 10 นาทีคุณสามารถเพิ่มผักที่สับละเอียดได้ในปริมาณน้อย ๆ โดยเลือกตามรสนิยมสำหรับรสชาติเฉพาะบุคคล แต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้นในแต่ละครั้ง ในตอนท้ายเพิ่มกระเทียมผักชีฝรั่งหรือใบโหระพาหรือเครื่องปรุงอื่น ๆ เพื่อลิ้มรสน้ำมันดอกทานตะวันเล็กน้อยและน้ำมะนาวหรือน้ำเกรพฟรุต

อุดมคติคือการที่ปลายของผลการปรุงอาหารมีความสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามมันเป็นที่เข้าใจว่า ธัญพืช ถ้าพวกเขาจะใช้กับผักหรือเนื้อสัตว์ที่สามารถปรุงเช่นแห้งเป็น risotto หรือในกรณีของลูกเดือยและผักโขมในความสอดคล้องของน้ำซุปข้น

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถ ปรุงอาหารธัญพืชได้ ทุกชนิดโดยเริ่มจากข้าวที่เป็นข้าวกล้องธรรมชาติซึ่งมีแหล่งพลังงานที่โดดเด่น คนอื่น ๆ ที่แนะนำคือผักโขมข้าวโอ๊ตธัญพืชรำสะกดข้าวสาลีจมูกข้าวโพดข้าวฟ่างข้าวบาร์เลย์ข้าวหมูป่าข้าวบัควีทงาสะกด

คำเตือน ก่อนการ ปรุงอาหารธัญพืช ควรเลือกผู้ที่เป็นถ้าเป็นไปได้ปลูกอินทรีย์ธรรมชาติและไม่ได้รับการรักษาทางเคมี สนใจไปที่หม้อซึ่งควรเป็นเซรามิค (ต่ำกว่าตัวอย่างออนไลน์) และเหล็กกล้าไร้สนิม กระทะอะลูมิเนียมเฉพาะไอน้ำและแรงดันไม่เหมาะและไม่รวมถึงผ้าเทฟลอนหรือวัสดุสังเคราะห์อื่น ๆ

คุณอาจชอบ Grano Saraceno: การเพาะปลูกและสูตรอาหาร

<

โพสต์ยอดนิยม

แนะนำ, 2020

<
Drever: ฟาร์มและภาพถ่าย
สัตว์

Drever: ฟาร์มและภาพถ่าย

สุนัขพันธุ์ Drever จากประเทศสวีเดนที่หนาวเย็น แต่เป็นมิตรเข้ามาแทรกสุนัขตัวนี้ไว้ระหว่างสุนัขล่าเนื้อและสุนัขสายเลือด มันมีขนาดเล็กจำแนกเป็น morphologically Braccois กับรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าโปรไฟล์และกระชับและกลมกลืนร่างกายกล้ามเนื้อมาก แต่สามารถมองเห็นได้อย่างคล่องตัว ใน สแกนดิเนเวีย เป็นสายพันธุ์ที่แพร่หลายมากที่สุดแห่งหนึ่งของ Drever ซึ่งได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการเมื่อปีพ. ศ. 2496 ในอิตาลียังไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่ใครจะรู้ว่ามันมีอยู่แล้ว สุนัข Drever Swedish เป็น เวอร์ชันสวีเดนของ Dachshund , Drever แต่เราไม่เห็นว่าเป็นซ้ำแบบธรรมดาเพราะเป็นอย่างอื่น ชื่อระหว่างประเทศของสายพันธุ์นี้คือ Schw
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
JEME: ความยั่งยืนในโลกแห่งการทำงาน
ข้อมูล

JEME: ความยั่งยืนในโลกแห่งการทำงาน

วันนี้ความยั่งยืนไม่ได้เป็นทางเลือกอีก แต่เป็นความต้องการที่แท้จริงสำหรับธุรกิจ ความยั่งยืน เป็นปัจจัยที่จำเป็นและไม่เพียง แต่เป็นทางเลือกคือภารกิจของ JEME ( Junior Enterprise Milan Economics ) ซึ่งก่อตั้งขึ้นในอิตาลีในปี พ.ศ. 2541 เป็น สมาคมนักเรียน ของ มหาวิทยาลัย Bocconi ที่ดำเนินงานในฐานะ บริษัท จริง การให้คำปรึกษา เป้าหมายของ JEME คือการให้โอกาสนักเรียนได้เรียนรู้โดยตรงในสนามโดยใช้การ เรียนรู้โดยการทำ วิธีการและเพื่อทดสอบทักษะที่ได้รับในมหาวิทยาลัยในที่ทำงาน JEME เสนอบริการให้คำปรึกษาแก่ลูกค้าในด้าน การตลาด การเงิน และ องค์กร บนพื้นฐานของรูปแบบที่แม่นยำ: ด้านห
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ฝึกใช้รถร่วมกับ Italo และ car2go มากขึ้น
การเคลื่อนไหว

ฝึกใช้รถร่วมกับ Italo และ car2go มากขึ้น

Antonello Perricone ประธาน Nuovo Trasporto Viaggiatori (ซ้าย) และ Gianni Martino ผู้จัดการประจำประเทศของ car2go การฝึกอบรม การแชร์รถ เป็นเรื่องแปลกใหม่หลังจากรถไฟและจักรยานซึ่งยังคงอยู่ในภูมิประเทศของการเคลื่อนย้ายเมืองอย่างยั่งยืน ถ้ารถไฟมีผลกระทบน้อย การแชร์รถไม่ ได้พูดอย่างนั้น มารวมกันทำไมไม่? นี่เป็นการกระทำโดย Italo ของ NTV และ car2go รถร่วม บริการของ Daimler AG ที่ใช้งานอยู่ในอิตาลีในมิลานและภายในเทศกาลอีสเตอร์ในกรุงโรม วันพุธที่ 19 กุมภาพันธ์ที่ลงนามข้อตกลงอย่างเป็นทางการ มันทำงานอย่างไร? " การแชร์รถร่วมกัน มากขึ้น" แต่เราก็สามารถพูดได้ว่า " การแชร์รถร่วมกัน มากขึ้นเรื่อย
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
ถ่านหินผักคืออะไร
ข้อมูล

ถ่านหินผักคืออะไร

ข้อมูลเกี่ยวกับ ถ่านกัมมันต์ : ถ่านคือ อะไรและ คุณสมบัติ ของมันคืออะไร? การผลิตถ่านหินจากพืชมีการใช้อย่างไร? คำตอบทั้งหมด ถ่านกัมมันต์คือถ่านกัม มันต์ที่ เรียกว่า คาร์บอนจากพืช เป็นสารที่มีฝุ่นมากจากการแปรรูปไม้และอนุพันธ์ สำหรับการผลิต ถ่าน ไม้วัสดุเช่นไม้ขี้เลื่อยไม้หรือผลไม้เปลือกหอยจะต้องได้รับการเ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
หูอื้อ: การเยียวยาธรรมชาติ
ข้อมูล

หูอื้อ: การเยียวยาธรรมชาติ

หูอื้อ เป็น "หูอื้อ " ซึ่งทำให้ชีวิตผู้ที่ได้รับผลกระทบเป็นฝันร้าย ในบทความนี้เราจะเห็นสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุและสิ่งที่เป็นไปได้การ เยียวยาธรรมชาติ จำนวนคนที่ทุกข์ ทวาร หนักจาก หูอื้อ กำลังเพิ่มมากขึ้นเมื่อหลายปีผ่านไปมากจนวันนี้คาดว่าหนึ่งในสิบคนได้รับความทุกข์ทรมานจาก หูอื้อ สาเหตุของหูอื้อ ตามการศึกษาทางการแพทย์ได้รับการรับรองมากที่สุดจะเป็น ความเสียหาย ให้กับ เซลล์ผมประสาทหูเทอ ร์ชนิดของเซลล์ที่มีอยู่ภายในหลอดไส้เลื่อนซึ่งเป็นส่วนประกอบของหูชั้นใน การรักษาหูอื้อสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่ การรักษาด้วยยาและเทคนิคการฟื้นฟูสมรรถภาพ ด้านล่างเราจะมุ่งเน้นไปที่การเจาะลึกประเภทที่
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
Paolo Lugiato และความปลอดภัยของ Photovoltaics
พลังงาน

Paolo Lugiato และความปลอดภัยของ Photovoltaics

การขโมยในระบบเซลล์แสงอาทิตย์กำลังเติบโตขึ้นในอิตาลี คนสุดท้ายเกิดขึ้นเมื่อวันที่ 16 มีนาคมที่ผ่านมาในจังหวัด Udine ซึ่งอาชญากรได้เข้ามา ในสวนพลังงานแสงอาทิตย์ ด้วยรถตู้ซึ่งหักแผงเซลล์แสงอาทิตย์จำนวน 290 ชิ้นมูลค่าหลายหมื่นยูโร พวกเขาถูกจับกุมก่อนที่พวกเขาจะเข้าไปในสถานที่ใน Campolonghetto di Bagnaria Arsa (UD) ซึ่งมีแผงมากกว่า 20, 000 แผง สาเหตุของการโจรกรรมเหล่านี้เกิดจากความเรียบง่ายของสายทองแดงและแผงโซลาร์เซลล์ที่สามารถรีไซเคิลได้ในต่างประเทศโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแอฟริกาเหนือ เราถาม Paolo Lugiato ผู้เชี่ยวชาญในภาคการผลิตไฟฟ้าโซลาร์เซลล์ของประเทศอิตาลี ถาม: อันตรายชนิดใดที่พืชทำงานจากมุมมองด้านค
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
น้ำมันงาสมบัติและประโยชน์
ข้อมูล

น้ำมันงาสมบัติและประโยชน์

น้ำมันงาคุณสมบัติ และการใช้ในเครื่องสำอางค์สำหรับทำอาหารการดูแลเส้นผมและการนวด ประโยชน์ทั้งหมดและคุณสมบัติทางโภชนาการ (และไม่) ของน้ำมันงา น้ำมันงาใช้ในหลายภาคส่วนทั้งในด้านเครื่องสำอางและในด้านอาหารเภสัชกรรมและทางการแพทย์ นอกจากนี้ยังใช้ในการเกษตรสำหรับผล synergistic กับยาฆ่าแมลงธรรมชาติอื่น ๆ ; ในคลังสินค้าที่มีการจัดเก็บอาหารน้ำมันงาที่มีคุณภาพต่ำจะถูกใช้เป็นตัวขับไล่และป้องกันการโจมตีของ Awl ในหน้านี้เราจะแสดงรายการคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดและการใช้ประโยชน์จากน้ำมันพืชนี้ น้ำมันงาในเครื่องสำอาง การใช้น้ำมันเครื่องเป็นส่วนใหญ่ในเครื่องสำอางค์ ที่บ้านขอแนะนำให้ใช้เพื่อเตรียมสบู่บำรุงผิว ในน้ำมั
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สรรพคุณและประโยชน์
สวัสดิการ

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สรรพคุณและประโยชน์

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่: คุณสมบัติสรรพคุณประโยชน์ใช้สอยและเคล็ดลับเพื่อการใช้งานที่ดีที่สุดในการดูแลร่างกายและเครื่องสำอางค์จากธรรมชาติ น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ จะได้มาจาก Rosmarinus Officinalis ซึ่งเป็นพืชตระกูล Labiate น้ำมันหอมระเหยนี้เป็นที่นิยมสำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายอย่าง โรสแมรี่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสรรพคุณในการกระตุ้นและชำระล้างดังนั้นแม้น้ำมันหอมระเหยของมันจะถูกใช้เพื่อเป็น เครื่องสำอาง และการรักษา น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มีประโยชน์ต่อเส้นผม น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มี คุณสมบัติต่อต้านรังแคที่น่าสนใจเหมาะสำหรับการรักษาเส้นผมบำรุงผิวพรรณกลากจากแสงอาทิตย์และช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม